صفحه نخست

عصرايران دو

فیلم

ورزشی

بین الملل

فرهنگ و هنر

علم و دانش

گوناگون

صفحات داخلی

یک رژیم لاغری جالب 21 روزه

با این رژیم شما می توانید به همراه لاغری، دفع سموم کامل هم از بدن انجام دهید.

در این رژیم خوردن نوشابه، قند و شکر، شیرینی و شکلات و کلوچه، نوشابه های الکلی و لیموناد، نان سفید و پاستا و سیب زمینی و ماکارونی ممنوع است و از مصرفشان خودداری کنید تا به نتیجه دلخواه برسید.

روز 1-2 روزهای گرسنگی


برای تمام روز یک تا 2 لیتر شیر ، یک لیوان آب گوجه فرنگی ، 2 واحد نان گندم سبوس دار، و 2 فنجان چای سبز

روز 3-4 روز پروتئین


8-9 صبح: یک فنجان فهوه با شیر ،1/2 ق چ کره ،1/2 ق چ عسل، یک تکه نان سبوس دار
1-2 بعد از ظهر: یک لیوان آب گوشت ، 100 گرم گوشت قرمز یا ماهی، یک واحد نان سبوس دار
4-5 عصر یک لیوان شیر یا چای ،1/2 ق چ عسل
7 عصر: 100 گرم گوشت پخته یا 2 عدد تخم مرغ آب پز ،50 گرم پنیر ،یک لیوان شیر
 
روز 5-6 روز سبزیجات


8 صبح: 2عدد سیب یا 2 عدد پرتقال
12 ظهر: سوپ سبزیجات و سالاد سبزیجات بدون سیب زمینی
4-5 عصر: 2 عدد سیب یا 2 عدد پرتقال
7 عصر : سالاد سبزیجات شامل کلم برگ، چغندر و هویج ، یک واحد نان سبوس دار یک لیوان چای ،1/2 ق چ عسل

روز هفتم روز مخلوط:


8 صبح: یک فنجان قهوه با شیر ، یک عدد سیب یا یک عدد پرتقال، یک تکه نان سبوس دار
12 ظهر: یک لیوان آب گوشت ، 100 گرم گوشت قرمز یا ماهی بدون نان
4-5 عصر: 1 عدد سیب یا یک عدد پرتقال
7 عصر : سوپ سبزیجات و سالاد سبزیجات بدون سیب زمینی

تذکر:

* روزی یک عدد قرص یا کپسول مولتی ویتامین مصرف شود
* از پنیر محلی کم نمک استفاده شود
*مصرف چای سبز فراموش نشود، که هم به آرامش بیشتر و هم به لاغری سریع تر شما کمک می کند.

نکته:

- رژیم را 3 هفته تکرار کنید.
-کاهش وزن  12 تا 15 کیلو بعد از اتمام رژیم است.
-بعد از اتمام رژیم می توانید با رعایت اعتدال از همه گروه های غذایی استفاده کنید و بعد از یک ماه دوباره این رژیم را بگیرید.
ارسال به تلگرام
تعداد کاراکترهای مجاز:1200