بنابر اعلام متخصصان تغذیه و سلامت، مصرف میوه‌ها و سبزیجاتی که ارزش غذایی بالایی دارند ما را از ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها مصون می‌دارد. در فهرست خوراکی‌های بسیار مفید طی سال‌های اخیر تمشک آبی، کلم بروکلی، روغن ماهی و سبزیجات برگدار در صدر قرار داشته‌اند.
با این حال متخصصان سلامت در دانشگاه «ویلیام پترسون» فهرست جدیدی از
خوراکی‌های شفابخش منتشر کرده‌اند که در چاپ اخیر نشریه مرکز کنترل و
پیشگیری امراض آمریکا (CDC) ارائه شده است.
این خوراکی‌ها براساس میزان
فیبر، کلسیم، پروتئین، پتاسیم، انواع ویتامین‌ها و سایر فواید طبقه‌بندی
شده‌اند که در این میان سبزی «بولاغ اوتی» به دلیل دارا بودن تمامی
ریزمغذی‌ها و املاح حیاتی و مفید در صدر قرار گرفت.
نام‌های دیگر این سبزی شامل آب‌تَره، علف چشمه، شاهی آبی و ترتیزک آبی هستند. خواص خوراکی این سبزی معجزه‌گر حتی از موارد ذکر شده نیز بیشتر اعلام شد.
به گزارش ایسنا به نقل از واشنگتن پست، 10 سبزی بسیار مفید اعلام شده در این فهرست شامل بولاغ اوتی، کلم چینی، برگ چغندر، چغندر، اسفناج، کاسنی، کاهوی پرک، جعفری، کاهو، کلم آمریکایی هستند.