بیشتر افراد می‌دانند که 70 درصد از کل وزن بدنشان را آب تشکیل می‌دهد و این مایع حیات در تمام بخش‌های بدن به خصوص در ارگان‌هایی همچون شش‌ها بیشتر وجود دارد.
به گزارش ایسنا، باور معمول این است تنها زمانی که احساس تشنگی می‌کنیم، بدن ما به آب نیاز دارد. در حالی که این باور درست نیست مطالعات محققان جدید نشان می‌دهد نشانه‌های دیگری از کمبود سطح آب در بدن وجود دارد.
پزشکان معتقدند: در صورتی که این علائم نادیده گرفته شوند، می‌تواند به بیماری‌های دیگری منجر شود. بیشتر افراد مدت زمانی از وقت خود را در محیط‌های خنک می‌گذارند و احساس تشنگی نمی‌کنند اما به این معنی نیست که بدن به آب نیاز ندارد.
کمبود آب در بدن به خستگی می‌انجامد و نوشیدن آب به فرد انرژی می‌دهد.
آب رطوبت بافت‌های ارگان داخلی بدن را حفظ و دمای بدن را تنظیم می‌کند.
به گزارش پایگاه اینترنتی ایندین تایمز، نوشیدن آب مواد سمی بدن را حذف می‌کند.
همچنین بدن روزانه چهار لیتر آب از دست می‌دهد که نیاز آب از دست رفته جایگزین شود.