صدها هزار نفر در دنیا وجود دارند که بدون برنامه و هدف مشخصی تحت یک انگیزه آنی اقدام به گرفتن رژیم های جادویی، تک خوری و خیلی کم کالری مي کنند.
به گزارش باشگاه خبرنگاران و به نقل از وب ام دی این افراد مدام در حال کاستن از وزن و برگشت سریع به وزن قبلی حتی بیشتر از قبل اجرای رژیم هستند.
این قبيل برنامه های غیر علمی و نامتعادل علاوه بر تغییر SETPOINT یا نقطه غیرقابل گزار عوارضی دیگر مانند سنگ کیسه صفرا تحلیل عضلات کاهش تراکم استخوان ها کم خونی ، خشکی پوست ناراحتی اعصاب ، افتادگی اندام ، چین و چروک فراوان ، کاهش توان دفاعی بدن در قبال بیماری های عفونی و غیر عفونی بروز خشکی مزاج را به دنبال دارد.
گاهی نیز به علت افت قند و فشار خون گرسنگی های کاذب و ولع خوردن ایجاد می شود بنابراین برای رهایی از این بار سنگین چربی های انباشته شده خودتان را با یک رژیم متعادل و متنوع ولی با کاهش 500 یا 750 کیلوکالری از میزان نیاز به انرژی فعلی تان می‌توانید به راحتی در هر دوره 2 تا 3 کیلوگرم از چربی های بدنتان را کم کنید بدون اینکه آسیب یا عوارضی ایجاد شود.