خس خس سينه، سرفه و عطسه کردن همه اين ها علائم فصل زمستان است و مشکل اين است که اين علائم با داروهاي سنتي مي تواند منجر به بروز انواع ديگري از اختلالات شود. ضد احتقان‌ها و مواد شيميايي مي توانند بيش از حد شما را تمام شب بيدار نگه دارند در حالي که بسياري ديگري از داروها شما را به جايي مي رساند که تنفس برايتان سخت مي شود. همچنين اختلاط داروها مي تواند کاملا خطرناک باشد.
به گزارش ايسنا، تراويس جو استورک نويسنده، Doctors و The Lean Belly Prescription، شما را راهنمايي مي کند تا با استفاده از روشهاي ساده و طبيعي با سرماخوردگي مقابله کنيد.
جو استورک مي گويد:" افزايش مصرف آب مي تواند به مخاط نازک بيني کمک کند و بيني گرفته شده را تسکين دهد، بنابراين حتي اگر احساس نمي کنيد که تشنه هستيد بيشتر بنوشيد زيرا بدن شما به آب نياز دارد.
موادشيرين مصرف کنيد و اگر احتقان در بيني خود داريد عسل بخوريد. عسل در مقايسه با مواد و عناصر اصلي در تسکين دهنده هاي سرفه، به همان اندازه در کاهش شدت و فرکانس سرفه هاي موثر است اين مسئله به احتمال زياد به دليل اثرات ضد ميکروبي و آنتي اکسيداني آن است. عسل همچنين باعث تسکين گلوي تحريک شده مي شود.
با افزايش رطوبت ويروس‌هاي سرما خوردگي در معابر خشک بيني رشد مي کنند. باتوجه به اينکه در فصل زمستان در فضاي باز ترکيبي از هواي خشک و سرد وجود دارد و داخل ساختمان هواي گرم و خشک، حتي خشک تر از بيرون است، بنابرين سرماخوردگي در اين فصل مرسوم است، بنابراين يک دوش گرم مفيد است و بخار به عنوان يک ضد احتقان طبيعي عمل مي کند و به عنوان باز کننده مجاري تنفسي و مرطوب کننده بيني است در غير اين صورت بيني خشک مي ماند.
سوپ مرغ براي سرما خوردگي بسيار مفيد است و از توليد ترکيبات التهابي که در عفونت ويروسي ايجاد مي شود، ممانعت و به تنفس آسانتر کمک مي کند، به علاوه مرغ با بالا بردن عامل هيدراتاسيون خود، باعث از بين رفتن گرفتگي و مخاط نازک مي‌شود.
همچنين مطالعات متعدد اخير نشان داد که اسپري بيني مي تواند علائم عفونت‌هاي تنفسي را کاهش دهد.