آخرین باری كه خندیدید كی بود؟ یادتان هست؟ منظور یك خنده خوب و از ته‌دل است؛ خنده‌ای كه صورت شما را سرخ كند و هنگام خندیدن اشك از چشمانتان جاری شود. البته خندیدن آسان است، اما هنگامی كه بتوانید اندیشه‌های خود را تحت تسلط در‌آورید می‌توانید ادعا كنید به كنترل شادمانی خود نیز دست یافته‌اید.
وقتی اصول شادمان زیستن را بیاموزید، آن وقت به آسانی می‌توانید با كمك آن بهتر زندگی كنید. خندیدن و شاداب بودن كاملا طبیعی است. خنده چیز كوچكی است كه می‌تواند نتایج بزرگ بر جای گذارد. هیچ غذایی مغذی‌تر از شادمانی نیست. پس اگر قرار است روزی تصمیم بگیرید شاد و خوشحال باشید، چرا آن روز همین امروز نباشد؟ بنابراین با خنده و شادی و نشاط به استقبال روز جدید بروید.
خنده را فراموش نكنید.
شوخ‌طبع باشید.
به زندگی خود شادی ببخشید.
خود را شاداب و خندان نگه دارید.
تبسم كردن را تمرین كنید تا برای شما عادت شود.
هر روز خندیدن از ته دل را بیاموزید.
چنانچه خواهان شادی هستید، باید آن را در خود بوجود آورید.
كلمات خوب و شادی بخش بر زبان آورید.
از دیگران با تبسم و بیان جمله‌ای دلنشین استقبال كنید.
با خنده پیش از اخم كردن، از شر نگرانی خلاص شوید.
روزهای بد خود را از طریق خندیدن، به روزهای خوب و شاد تغییر دهید.
در مورد چیزهایی كه باعث خوشی و شادی شما می‌شوند، فكر كنید،
سپس تا آنجا كه ممكن است به سوی این شادی‌ها بروید.
به زندگی با دیدی مثبت و همراه با شوخ طبعی و نشاط نگاه كنید.
كوشش كنید كارهایی انجام دهید كه به زندگی شما شادی ببخشد.
برای تندرست زیستن، خنده، بهترین اكسیر است.
ناامیدی را از خود دور كنید.
مثبت‌اندیش باشید.
به موسیقی آرام گوش دهید.
خانه خود را به یك مكان شاد تبدیل كنید.
بردبار و شكیبا باشید.
اضطراب را كنار بگذارید.
فشارهای روحی را از خود دور كنید.
از پیله خود بیرون بیایید.
با ورزش شاداب و با نشاط شوید.
اعتماد به نفس خود را تقویت كنید. به آنچه می‌دانید، اعتماد داشته باشید.
كار خود را بخوبی انجام دهید و یقین داشته باشید كه
احساس نشاط، موفقیت و افتخار خواهید كرد.
با دست كشیدن از یك عادت بد، عزت نفس خود را بالا ببرید.
خود را با اندیشه‌های شاد و آرام بخش سرشار كنید.
زود از كوره در نروید.
نگذارید چیزهای كوچك، شما را خشمگین كند.
كوشش كنید در برخوردها آرام باشید.
به خود ایمان داشته باشید.
قدر زندگی‌تان را بدانید.
زندگی را چنانچه هست، با تمام مشكلاتش قبول كنید.
هرگز یاس و ناامیدی را به حریم ذهن خود راه ندهید.
و بیش از پیش بخندید تا دنیا به رویتان بخندد.