کیهان: در اين جا سعي داريم پيشنهاداتي را به صورت كلي بيان كنيم تا هر كدام از شما باتوجه به وضعيت و توانايي هاي علمي خاص خود بهترين شيوه را پيش بگيريد و بالاترين بازده را كسب نماييد.
خرداد هم تمام شد و كنكوري ها تا چند روز ديگر از دست كنكور خلاص مي شوند و سال سومي ها آرام آرام كنكوري مي شوند.
در همين راستا با دكتر نكوئي متخصص مشاوره و برنامه ريزي تحصيلي هم كلام شديم تا نكاتي طلايي را براي گذراندن اين زمان باقي مانده تا كنكور به داوطلبان يادآوري كنيم.
¤ آقاي دكتر نكوئي از نظر شما به عنوان يك كارشناس آموزشي، داوطلبان زمان باقيمانده تا كنكور را بايد چگونه سپري كنند؟تا امروز برنامه ريزي و مطالعه شما داوطلبان براي كنكور به هر صورتي كه بود گذشت و هر كس به اندازه توان و تلاشي كه به خرج داده باشد نتيجه خواهد گرفت. اما با هر پشتوانه اي كه براي خود اندوخته ايد، استفاده صحيح و مناسب از دو هفته باقي مانده و پيش گرفتن شيوه و رفتار متناسب با اين زمان كاري لازم، ضروري و تاثيرگذار است.
سواد شما در اين روزها زياد نخواهد شد، پس به جاي استرس، اضطراب و نگراني و درس خواندن هاي هول هولكي، بيشتر به فكر آرامش خود باشيد و اينكه چگونه از اين محفوظات بتوانيد در روز آزمون استفاده كنيد.
اگرچه گفتم سواد شما زياد نخواهد شد ولي اين بدين معني نيست كه درس نخوانيد و تلاش نكنيد چون كه كنكور يك مسابقه است مثل فوتبال و خيلي وقت ها در دقيقه نود توپ وارد دروازه حريف مي شود و شما پيروز ميدان خواهيد شد پس به تلاش خود براي دوره كردن دروس، مرور خلاصه نويسي ها، بررسي آزمون هاي سراسري سال گذشته و... بپردازيد ولي با آرامش و طمانينه.
در اين جا سعي داريم پيشنهاداتي را به صورت كلي بيان كنيم تا هر كدام از شما باتوجه به وضعيت و توانايي هاي علمي خاص خود بهترين شيوه را پيش بگيريد و بالاترين بازده را كسب نماييد.
تا 3 الي 4 روز مانده به كنكور شرايط نسبت به قبل چندان تغيير نمي كند. يعني شما هنوز بايد سرگرم دفترچه هاي كنكور سراسري سال هاي قبل باشيد. شرايط كامل كنكور را نيز براي خود فراهم كنيد و چهار ساعت تمام سرگرم آزمون دادن باشيد. در ارزيابي هر آزمون نيز سعي كنيد ضعف هاي عمده و مهم خود را تشخيص دهيد و تا حد ممكن آن را رفع نماييد.
اجراي اين برنامه، عمده كار شما را در اين مدت تشكيل خواهد داد. از برنامه هاي فشرده و سنگين اجتناب كنيد و برنامه ها را به صورت متعادل پيش ببريد.
در روزهاي پاياني نيز روزهاي آرامي را پشت سر بگذاريد. برنامه مطالعات و مرورهاي آن را هم نسبت به فعاليت هاي گذشته خود تعيين كنيد. اين برنامه بايد تا روز قبل از كنكور ادامه يابد.
در مرور دروس حتماً از تستهاي كنكور سراسري استفاده كنيد ولي به هيچ وجه درصد نگيريد. تمام تست ها را نيز خيلي راحت و بي دغدغه بررسي كنيد.
¤ توصيه هاي شما به داوطلبان براي روز قبل از آزمون چيست؟براي روز قبل از كنكور بيش تر سفارش مي شود روزي با آرامش و تفريح سپري شود. اما به شرطي كه نيروي فكري شما تبديل به اضطراب نشود. برنامه ريزي و استفاده صحيح از اين روز به عهده خود شماست و تشخيص هر فرد بهترين پيشنهاد ممكن است.
اگر اهل اضطراب و استرس گرفتن نيستيد و مي توانيد درس بخوانيد تا ظهر درسي را كه علاقه داريد يا حس مي كنيد امكان فراموشي آن بيشتر است، مطالعه و مرور كنيد. بعدازظهر را نيز به استراحت، تفريح و قدم زدن و گفتگو با اعضاي خانواده يا ورزش بسيار سبك بگذرانيد. ولي اگر فكر مي كنيد كه با درس خواندن هول مي شويد و درسها را قاطي مي كنيد بهتر است استراحت كنيد. رفتن به اماكن مقدس و امامزاده ها مي تواند نقش بسزايي در حفظ و بالا بردن آرامش شما داشته باشد.
از خوردن غذاهاي بيرون و حاضري و لبنيات حتي الامكان پرهيز كنيد. با بيرون رفتن و پياده روي خود را خسته كنيد كه شب راحت تر بخوابيد، عصر نخوابيد كه شب بي خوابي به سرتان نزند، شام خود را بين ساعت 8 تا 10 ميل كنيد و يك دوش آب ولرم بگيريد و بين ساعت 10 تا 12 شب بخوابيد.
¤ داوطلبان كنكور در روز آزمون بايد چه نكاتي را رعايت كنند؟يكي از دوستان ما مي گفت 365=1 يعني روز آزمون و روز موعود و نحوه امتحان دادن شما مساوي و حتي بزرگ تر از كل سال تحصيلي و زحمات شماست. به همين دليل براي موفقيت در روز آزمون موارد زير را رعايت كنيد:
1-بازديد از حوزه امتحاني در روزهاي قبل از كنكور
2-قبل از ساعت 7 در محل حوزه حاضر باشيد
3-وسايل زير را به همراه داشته باشيد
- چند مداد نوك تيز و پاك كن
- ساعت مچي
- آب پرتقال و شكلات براي ساعت 10
- خودكار و خط كش
-كارت شناسائي عكسدار معتبر
-كارت ورود به جلسه آزمون
4-بعد از ورود به جلسه آزمون و پيدا كردن صندلي خود و استقرار در صورت نياز حتماً به سرويس بهداشتي مراجعه كنيد و با تجديد وضو سرجلسه امتحان حاضر شويد.
5-كار و تجربه جديد را سر جلسه امتحان آزمايش نكنيد مانند تغيير ترتيب پاسخگويي به سوال ها و...
6-به هيچ وجه با كسي سر جلسه آزمون حرف نزنيد و برخورد و شوخي نكنيد و خيلي آرام سر جاي خود فقط به آزمون خود بپردازيد.
7-توصيه مي شود بعد از اتمام آزمون تا ذهنتان آماده است جواب هاي خود را با سازمان سنجش چك كنيد و درصدهاي خود را محاسبه كنيد و خود را براي آزمون دانشگاه آزادو انتخاب رشته سراسري آماده كنيد.
¤ اگر كنكوري ها سرجلسه آزمون دچار استرس شدند چه كاري انجام دهند؟داوطلبان عزيز، اگر سر جلسه به هر دليلي به هم ريختيد و نتوانستيد به سوال ها جواب بدهيد از راه حل هاي زير استفاده كنيد:
- ترك جلسه امتحان به مدت چند دقيقه و زدن آب به سر و صورت و هواخوري و برگشت آرامش
- نفس عميق كشيدن با چشمان بسته بدين صورت كه يك دم عميق داشته باشيد و تا جايي كه مي توانيد نفس خود را نگه داريد و از دهان خارج كنيد به مدت 1 تا 2 دقيقه
- خوردن شكلات و آب پرتقال براي تامين قند خون و برطرف كردن خستگي ذهن
- عدم توجه به ديگران و اينكه به چند سؤال پاسخ داده اند و به عبارت ديگر سرتان به كار خود باشد.
¤ در فاصله كنكور سراسري تا آزاد چه كاري بايد توسط داوطلبان صورت گيرد؟1-شما يك سال درس خوانده ايد و سختي را تحمل كرده ايد پس اين يك هفته را هم داوم بياوريد و بعد از آن با خيال راحت به استراحت بپردازيد.
2-صبح تا ظهر آزمون دانشگاه آزاد را از خودتان بگيريد و عصر آزمون رفع اشكال كنيد مثل هفته هاي قبل از كنكور سراسري
3-با تفاوت هاي كنكور آزاد و سراسري آشنا شويد و آن ها را سر جلسه آزمون رعايت كنيد.