قبل از دیدن ویدئو این چند سطر را بخوانید: اگر صبحانه، غذای شیرین بخورید، انسولین به طور ناگهانی در خون تان بالا می‌رود و قند به چربی تبدیل می‌شود و در شکم و دور کبد و قلب جمع می‌شود. ضمن آن که زودتر گرسنه می‌شوید و بیشتر می‌خورید که این هم باعث اضافه وزن می‌شود. راستی دقت کرده اید وقتی صبحانه شیرین می‌خورید، زودتر از وقتی که چیزی نخورده اید، گرسنه می‌شوید؟ سعی کنید با شکم خالی، هرگز و هرگز و هرگز، چیز‌های شیرین نخورید، حتی خرما و عسل طبیعی، چه رسد به کیک‌ها و بیسکوئیت‌های صنعتی! با همین یک کار، بزرگ‌ترین خدمت را به سلامتی خود و خانواده می‌کنید.