۱۱ اسفند ۱۴۰۳
به روز شده در: ۱۱ اسفند ۱۴۰۳ - ۱۹:۵۶
کد خبر ۷۱۰۷۶۷
تاریخ انتشار: ۱۵:۰۷ - ۰۶-۱۱-۱۳۹۸
کد ۷۱۰۷۶۷
انتشار: ۱۵:۰۷ - ۰۶-۱۱-۱۳۹۸

چطور کالری مصرفی پیتزا را بسوزانیم؟

چطور کالری مصرفی پیتزا را بسوزانیم؟یک متخصص تغذیه درباره میزان کالری پیتزا، سیب زمینی سرخ شده، مرغ سوخاری، همبرگر و برخی خوراکی های محبوب و روش سوزاندن کالری این موادغذایی توضیح داد.

به گزارش رکنا، فرزانه خدا قلی زاده درباره روش سوزاندن کالری مواد غذایی مختلف اظهار کرد: گاهی اوقات فردی که رژیم کاهش وزن دارد، مواد غذایی خارج از رژیم خود مصرف می‌کند و از کالری آن اطلاعی ندارد.

وی افزود: برای سوزاندن کالری این مواد می توان از انواع ورزش ها کمک گرفت تا کالری مازاد دریافتی را سوزاند. علاوه بر ورزش، داشتن یک رژیم غذایی سالم نیز می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. حتما مقدار زیادی میوه، سبزیجات، غلات کامل، گوشت بدون چربی و محصولات لبنی کم چرب را به رژیم غذایی روزانه خود بیفزایید و روزانه ۵۰۰ کالری را از رژیم غذایی کم کنید.

برای سوزاندن کالری ۲ تکه پیتزا چقدر ورزش کنیم؟

این متخصص تغذیه بیان کرد: برای سوزاندن کالری ۲ تکه پیتزا، ۳۰ دقیقه دویدن با سرعت ۸ کیلومتر در ساعت، ۱۵ دقیقه دویدن با سرعت ۱۴ کیلومتر در ساعت، ۴۰ دقیقه حرکت درجا، ۶۰ دقیقه پیاده روی با سرعت ۵ کیلو متر در ساعت، ۴۰ دقیقه شنا، ۳۰ دقیقه دوچرخه سواری ،۴۵ دقیقه ایروبیک نیاز است البته برای سوزاندن کالری پیتزا می‌توانید تنها یکی از ورزش‌های بالا را انتخاب کنید. برای سوزاندن بستنی لازم است ۶۰ دقیقه تند پیاده روی کنید و برای سوزاندن یک لیوان نوشابه باید ۱۵ الی ۲۰ دقیقه ورزش هوازی انجام دهید.

کالری همبرگر و مرغ سوخاری

وی گفت: سه تکه مرغ سوخاری حدود ۷۰۰ کالری دارد که برای سوزاندن آن حدودا به ۱.۵ ساعت پیاده روی تند نیاز است. همبرگر حدود ۴۰۰ الی ۵۰۰ کالری دارد که برای سوزاندن آن حدود یک ساعت پیاده روی تند یا یک ساعت شنا نیاز است.

کالری کیک شکلاتی چقدر است؟

خدا قلی زاده گفت: ۵۰۰گرم کیک شکلاتی با خامه ۱۰۰۰ کالری دارد که برای سوزاندن آن به ۲ ساعت ورزش هوازی نیاز است. هر ۱۲۰ گرم سیب زمینی سرخ شده حدود ۳۵۰ گرم کالری دارد که برای سوزاندن آن نیاز به ۱.۵ ساعت ورزش هوازی است. شکلات خامه‌ای صبحانه یک قاشق غذاخوری ۷۰ تا ۹۰ کالری نیاز به ۲۰ دقیقه پیاده روی تند دارد. شیرینی ناپلئونی و رولت ۲۵۰ کالری دارد که حدودا به یک ساعت پیاده روی تند احتیاج دارد همچنین دونات ۲۳۰ کالری دارد که به ۵۰ دقیقه پیاده روی تند نیاز است.

برچسب ها: کالری ، پیتزا
ارسال به دوستان
بلیط هواپیما فلای تودی
آهن پرایس
تمدید مهلت واریز وجه پیش فروش سکه تحویل ۳۱ تیرماه ۱۴۰۴ حداقل مزد کارگران یک گام به تصویب نزدیک شد وزیر خارجه و همسرش در نمایشگاه نقاشی (عکس) بازگشت شاهرودی به پرسپولیس؛ مدافع سابق، مدیر آکادمی سرخ‌ها شد رهبر راست افراطی فرانسه: جنگ لفظی در کاخ سفید سیلی به صورت اروپا بود کنعانی‌زادگان، از گلزنی در دربی تا تبلیغات در فضای مجازی مهاجم پرسپولیس در آلمان؛ دورسون، تعطیلات را با خانواده گذراند (عکس) یونیسف: میلیون‌ ها کودک به خاطر تصمیم ترامپ در معرض خطر مرگ قرار دارند رازهای ناگفته مرگ مارادونا؛ دختر اسطوره، کادر درمان را متهم کرد "یک ساعت گفت و گو" درباره نوع رابطه ترامپ با روس ها: سَر و سِری دارد یا همه چیز عادی است؟ در 60 دقیقه پیش رو، نظرتان را بنویسید و با بقیه گفت و گو کنید واریز عیدی بازنشستگان تا امشب سه موزه به موزه‌های کشور اضافه شد قیمت مصوب آش و حلیم در ماه رمضان اعلام شد خطای وحشتناک دروازه‌بان؛ ستاره پالاس با برانکارد به بیرون رفت آقای 50 درصد؛ علیپور، ستاره بی‌رقیب پرسپولیسِ کارتال