عصر ایران
تاریخ:
- وزیر ارتباطات دولت خاتمی: فیلترینگ کنونی، ضد امنیت کشور است/ زمان ما با ورود اینترنت هم مخالفت کردند، اما مگر موفق شدند؟
- دستیار آزادیهای اجتماعی رئیسجمهور استعفا کرد
- اطلاعیه سازمان وظیفه در مورد حادثه سقوط اتوبوس سربازان به دره در لرستان
- انتقاد شدید از پزشکیان: مردم از شما اقتدار می خواهند، نه راه رفتن قیصری!
- کیهان به جای اصلاح خبر دروغ، آن را توجیه کرد
- روز مادر 1403؛ اس ام اس، پیام تبریک و متن های ادبی جدید برای تبریک به مادر و مادر شوهر (+استوری)
- جنگنده اف18 آمریکا با آتش خودی سرنگون شد
- امروز با ایرج میرزا: گویند مرا چو زاد مادر
- کوبا ؛ تجمع مقابل سفارت امریکا و درخواست رفع تحریم ها / حضور رئیس جمهوری و کاسترو (+عکس)
- حذف نام حافظ اسد از کتیبه مسجد اموی دمشق (عکس)
برچسب جستجو
چه رژیم داشته باشید و چه نداشته باشید، فیبر غذایی موجود در لوبیا می تواند به گوارش بهتر و کاهش وزن سالم کمک کند.
کد خبر: ۶۵۱۳۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۰۷
کربوهیدرات ها یکی از منابع اصلی انرژی بدن هستند و بخش مهمی از هر رژیم غذایی سالم را شکل می دهند.
کد خبر: ۶۳۰۷۰۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۱۹
مصرف کربوهیدارت های با کیفیت بالا از جمله برنج قهوه ای، سیب زمینی شیرین، و کدو مسما را در برنامه غذایی خود جای دهید. تنوع فیبر مصرفی به جمعیت باکتریایی روده در مدیریت هورمون های استرس کورتیزول و کورتیزون کمک می کند.
کد خبر: ۶۰۳۰۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۲۲
ویتامین D به عنوان یک هورمون در بدن عمل می کند و این شرایط آن را از ویتامین های دیگر متمایز می سازد. این ماده مغذی در سلامت مغز و عملکرد نورونی نقش دارد، و سطوح کم آن با افسردگی پیوند خورده است.
کد خبر: ۵۸۶۳۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۲۶
اگر مغز به میزان کافی کربوهیدارت دریافت نکند، هورمون ها هر کاری انجام می دهند تا ما را مجبور به مصرف کربوهیدارت ها کنند. و هنگامی که با این سیگنال ها مبارزه می کنیم، مجموعه ای از هورمون ها مانند آدرنالین و کورتیزول ترشح می شوند، که موجب شکل گیری استرس و اضطراب در بدن می شود.
کد خبر: ۵۴۵۷۰۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۰۴
رژیم گرفتن همواره آن گونه که به نظر می رسد، آسان نیست. برای زنان، کاهش وزن به روشی بسیار سختگیرانه می تواند خطرناک باشد. هنگامی که سطوح انرژی بیش از اندازه افت می کند، بدن زن برای حفظ تعادل هورمونی باید به سختی مبارزه کند.
کد خبر: ۵۴۲۵۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۱۶
ممکن است فکر کنید پتاسیم یک ماده معدنی برای کمک به حفظ تعادل الکترولیت و نه رشد عضلات محسوب می شود. اما برای ساخت پروتئین و عضله دریافت پتاسیم به میزان کافی از رژیم غذایی نیاز است.
کد خبر: ۵۳۸۵۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۲۳
دو نوع کربوهیدرات وجود دارند که شامل کربوهیدارت های پیچیده و کربوهیدرات های ساده می شوند. حقیقت این است که کربوهیدرات ها در هر جایی اطراف ما وجود دارند، از این رو، تشخیص نمونه های خوب از نمونه های بد و تلاش برای حفظ سلامت از طریق انتخاب بهترین گزینه ها نباید نادیده گرفته شود.
کد خبر: ۵۳۲۱۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۱۶
التهاب مزمن با طیف گسترده ای از مشکلات سلامت مرتبط است که از آن جمله می توان به آکنه، آسم، سینوزیت، تصلب شرایین، پریودنتیت (التهاب لثه)، بیماری سلیاک، بیماری های التهابی روده، کولیت اولسراتیو، آرتریت روماتوئید، سیستیت بینابینی و حتی سرطان اشاره کرد.
کد خبر: ۵۱۳۴۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۰۶
جو به دلیل داشتن کربوهیدرات‌های پیچیده و فیبر فراوان سبب کاهش مواد قندی در خون و کاهش جذب کلسترول می‌شود، از طرفی این ماده سبب جذب تریپتوفان و در پی آن ساخت سروتونین و ایجاد حالت سرخوشی می‌شود.
کد خبر: ۳۳۹۶۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۳/۱۸
فیبر یک نام عمومی برای برخی از کربوهیدارت هاست. موادی که در سبزیجات و غلات به وفور یافت می شوند و بدن نمی تواند تمامی آنها را به راحتی هضم کند. با اینکه فیبر به راحتی در بدن حل نمی شود و مانند دیگر مواد بدنی جذب نمی شود، همچنان نقش موثری را در سلامت افراد بازی می کند.
کد خبر: ۲۴۱۱۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۷/۰۷
شما دوست ندارید برای شام یک بشقاب ماکارونی بخورید؟ تنها در صورتی که سوخت و ساز بدن تان را با فعالیت های فیزیکی مانند دویدن افزایش دهید، می توانید بدون نگرانی از چاق شدن، غذاهایی مانند برنج و ماکارونی را مصرف کنید.
کد خبر: ۲۴۱۱۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۰۸/۲۳
آخرین اخبار
برخورد مرگبار اتوبوس و کامیون، ۳۸ کشته خیارهای توخالی برای خوردن بی‌خطر هستند وزیر ارتباطات دولت خاتمی: فیلترینگ کنونی، ضد امنیت کشور است/ زمان ما با ورود اینترنت هم مخالفت کردند، اما مگر موفق شدند؟ اطلاعیه سازمان وظیفه در واکنش به حادثه واژگونی اتوبوس مشمولان در لرستان دستپخت جدید منصوری برای لوکس‌ترین شاسی‌بلند جهان (+عکس) ورزش‌های ضروری برای زنان بالای ۵۰ سال (فیلم) این فناوری هوندا تعادل موتورسیکلت را حفظ می‌کند (فیلم) پودر گشنیز برای چه غذاهایی مناسب است ؟ / روش تهیه پودر گشنیز در خانه + فواید پودر گشنیز آیا غذاهای کنسروی کشنده هستند؟ خواص بسفایج در طب سنتی و درمان + عوارض
پربازدید ها