.png "عصر ایران")
۰۲ دی ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۲ دی ۱۴۰۳ - ۱۵:۱۶
برنامه آمریکا برای تسلط بر کشورها یکی از دو چیز است (فیلم) کد ۳۳۹۶۹۸
خوردنی های آرامش بخش!
جو به دلیل داشتن کربوهیدرات‌های پیچیده و فیبر فراوان سبب کاهش مواد قندی در خون و کاهش جذب کلسترول می‌شود، از طرفی این ماده سبب جذب تریپتوفان و در پی آن ساخت سروتونین و ایجاد حالت سرخوشی می‌شود.
مدیر گروه سلامت جمعیت، خانواده و مدارس معاونت بهداشتی دانشگاه علوم
پزشکی خراسان شمالی گفت: مصرف ریحان موجب آرامش اعصاب و شل شدن عضلات
می‌شود.
تماشاخانه
به گزارش ایسنا، مریم پور آدینه اظهار کرد: ریحان به دلیل غنی بودن از منیزیم سبب آرامش اعصاب و شل شدن عضلات می‌شود.
وی ادامه داد: مصرف آجیل به دلیل داشتن سلنیوم باعث کاهش اضطراب، خستگی و افسردگی می‌شود. همچنین ورزشکاران از اسفناج به دلیل داشتن مقادیر زیادی منیزیم استفاده می‌کنند. این ماده غذایی برای جلوگیری از فشارهای عصبی، تنش و گرفتگی عضلات مناسب است.
پور آدینه افزود: جو به دلیل داشتن کربوهیدرات‌های پیچیده و فیبر فراوان سبب کاهش مواد قندی در خون و کاهش جذب کلسترول می‌شود، از طرفی این ماده سبب جذب تریپتوفان و در پی آن ساخت سروتونین و ایجاد حالت سرخوشی می‌شود.
پورآدینه خاطرنشان کرد: شیر به دلیل دار بودن تریپتوفان، آرامش بخش است و باعث تسکین، آرامش مغز و خواب عمیق می‌شود.
وی با تاکید بر ضرورت مصرف چای سبز برای یافتن آرامش گفت: برگ چای حاوی نوعی اسید آمینه ضروری است و سبب کاهش استرس و افزایش آرامش می‌شود. چای سبز باعث کاهش فشار خون می‌شود.
وی ادامه داد: مصرف ماهی و میگو هم به دلیل داشتن مقادیر مناسبی از امگا 3 و ویتامین D به ورزشکاران توصیه می‌شود. هم چنین مصرف شکلات کاکائویی هم به دلیل داشتن تریپتوفان بالا و خاصیت آنتی اکسیدانی توصیه می‌شود.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
بیانیه معاونت درمان وزارت بهداشت درباره حادثه بیمارستان چشم پزشکی نگاه انتقال ۱۸ مصدوم اتوبوس سربازان به خوزستان/ فوت ۳ مصدوم کشف ۹ تُن غذای حیوانات قاچاق در جنوب تهران نوشته کریستوفر نولان در ستایش ریدلی اسکات ماجرای تزریق آب مقطر به جای داروی شیمی درمانی صدور هشدار نارنجی رنگ هواشناسی برای این ۹ شهر طرز تهیه قیمه لاپلوی مجلسی به روش یک آشپز باتجربه (فیلم) نوشیدنی‌های گازدار رژیمی، سالم هستند یا ناسالم؟ انتصاب در وزارت میراث فرهنگی ؛ سعید خال مدیرکل پشتیبانی و رفاه شد پزشکیان: زمانی که ما دانشجو بودیم بحث حجاب و بی‌حجاب مطرح نبود تمام دعوا سر نحوه حل مشکلات مردم بود (فیلم) پروین، از آتش سوزی تا زندگی دوباره / معلولیت این زن را خانه‌نشین نکرد! (فیلم) زمین‌تخت‌گرای مشهور پس از مشاهده خورشید نیمه‌شب در جنوبگان، کروی‌بودن زمین را پذیرفت ترامپ برای تصرف مجدد کانال پاناما دندان تیز کرد! قتل یک شهروند روس در ایران ؛ بیانیه سفارت روسیه فاطمه راکعی، معاون زنان ستاد انتخاباتی پزشکیان: امروز مسئله زنان ایران نه حجاب اجباری و نه «برهنگی» است/ زنان فرهیخته مسلمان به اجباری بودن حجاب نه گفته‌اند (فیلم)
اخبار و تحلیل های ترکیه