.png "عصر ایران")
۲۷ شهريور ۱۴۰۳
به روز شده در: ۲۷ شهريور ۱۴۰۳ - ۰۱:۰۰
طرز تهیه رولت مرغ و سبزیجات به روش یک آشپز با تجربه (فیلم) پایان عذاب وجدان تاریخی / از این به بعد راحت بخوابید
به غیر از سلامت قلب، خوابیدن در آخر هفته می‌تواند اثرات مثبت دیگری مانند بهبود خلق و خو، بهبود عملکرد شناختی، کاهش سطح استرس و سایر فواید سلامتی داشته باشد و می‌تواند به سلامت کلی روحی و جسمی بهتر کمک کند.
اکثر ما اغلب طی یک هفته کاری شلوغ، به سختی می‌توانیم برای ۷ تا ۹ ساعت بخوابیم، زیرا خواب اهمیت ثانویه‌ای پیدا می‌کند و این باعث می‌شود تا آخر هفته خسته باشیم، اما مطالعات جدید نشان داده که جبران خواب در تعطیلات آخر هفته تأثیر مثبتی بر سلامت قلب دارد.
به گزارش همشهری آنلاین، به غیر از سلامت قلب، خوابیدن در آخر هفته می‌تواند اثرات مثبت دیگری مانند بهبود خلق و خو، بهبود عملکرد شناختی، کاهش سطح استرس و سایر فواید سلامتی داشته باشد و می‌تواند به سلامت کلی روحی و جسمی بهتر کمک کند.
در مطالعه‌ای که اخیرا در وب‌سایت «خواب سالم» منتشر شده است در مورد اینکه آیا خواب در آخر هفته‌ها می‌تواند خطرات مرتبط با کمبود خواب را کاهش دهد یا خیر، به‌طور خاص روی افرادی انجام شد که در طول هفته ۶ ساعت یا کمتر می‌خوابیدند، اما این کمبود خواب را با ۲ ساعت خواب بیشتر در تعطیلات پایان هفته جبران می‌کردند. در این مطالعه مشخص شد این افراد، نسبت به کسانی که به اندازه کافی نمی‌خوابند، در معرض خطر کمتری برای ابتلا به بیماری‌های قلبی - عروقی هستند.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
این ۱۴ عدد را به خاطر سلامتی تان یاد بگیرید با گوش‌هایی که مدام جرم می‌گیرد، چه کنیم؟ این بیماری احتمال سقط جنین و ناباروری را در زنان افزایش می‌دهد درخواست یک نماینده مجلس از دولت پزشکیان در خصوص همسان سازی حقوق بازنشستگان انتقاد از تاخیر در پرداخت حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی جریمه حمل ناایمن تیرآهن و ورق‌های فلزی چقدر است؟ رهبر احزاب مخالف کابینه اسرائیل: باید با حماس به توافق برسیم فرستاده ویژه آمریکا خطاب به وزیر دفاع اسرائیل: حمله به حزب‌الله، ساکنان شمال اسرائیل را به خانه‌هایشان بازنمی‌گرداند تعطیلی شرکت آمبولانس متخلف در ورزشگاه شهر قدس به دلیل عدم ارائه خدمت به دو کارگر دچار سوختگی رئیس سازمان انرژی اتمی: تعداد بازرسان آژانس در ایران با هیچ کشور دیگری قابل مقایسه نیست نگاهی به جشن تولد متفاوت امین زندگانی با موهای از ته تراشیده شده (عکس) شکست تلخ پرسپولیس در جده؛ الاهلی با یک گل به پیروزی رسید استقلال با گل‌های زیبا الغرافه را در هم کوبید آمریکا به طور کامل از نیجر خارج شد تصاویری کمیاب از قلب یک زیردریایی آلمان در جنگ جهانی اول