.png "عصر ایران")
۰۴ آذر ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۴ آذر ۱۴۰۳ - ۱۶:۴۴
مومنی: شعار رئیس جمهور در انتخاب استانداران محقق شد (فیلم) علائم مهم کمبود ویتامین B5 در بدن را بشناسید
ویتامین B5 فواید بسیاری برای سلامتی بدن دارد.
به گفته کارشناسان صندوق بیمه سلامت در آلمان، این ویتامین که به نام "پانتوتنیک اسید" نیز شناخته می شود، عملکرد اعصاب را بهبود می بخشد و همچنین برای بهره مندی از چربی ها، کربوهیدرات ها و پروتئین مهم است.
به گزارش مجله سلامت، کمبود ویتامین B5 را می توان با علائمی مانند احساس بی حسی یا سوزش در دست ها و پاها، اسپاسم عضلانی، تحریک پذیری، بی خوابی، مشکلات خواب، درد معده، سردرد، تهوع، استفراغ، از دست دادن اشتها و خستگی مفرط نشان داد.
کارشناسان صندوق آلمان گزارش دادند که طبق توصیه های انجمن تغذیه آلمان، یک فرد بالغ به میزان پنج میلی گرم در روز به ویتامین B5 نیاز دارد که برای زنان شیرده به هفت میلی گرم افزایش می یابد.
منابع غذایی ویتامین B5 عبارتند از: کلم بروکلی، کلم، حبوبات، ماهی قزل آلا، کلم پیچ، تخم مرغ، ماهی، آجیل، سویا و بادام زمینی.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
بیشترین فوت شدگان تهران در کدام مناطق ساکن بوده اند؟ استقلال با پیراهن آبی به مصاف پاختاکور می‌رود نگاه زیبای یک شرکت به گردشگری و مناطق کمتر شناخته شده در ایران (عکس) شرط عجیب عربستان برای زائران پاکستانی عینک مخصوص مبتلایان به صرع ساخته شد کشف جنازه خاخام اسرائیلی در امارات / اتهام روزنامه اسرائیلی علیه ایران شهریاری: پایداری‌ها به دنبال انتقام سیاسی از ظریف هستند نه حل مشکل / با این قانون، دختر سردار سلیمانی هم نمی تواند پست بگیرد نامه نویسندگان کودک و نوجوان خطاب به رییس جمهور: وضعیت کانون پرورش فکری کودکان و نوجوان را دریابید بازگشت تمام دانشجویان دارای احکام انضباطی به دانشگاه کنسرت‌های پاییزی پایتخت (مکان + زمان) میزان هزینه برای تحصیل هر دانش‌آموز افغان در ایران گاور؛ بزرگترین گاو وحشی جهان که ببر و تمساح از شکار آن عاجز است! (عکس) ترانه ، نوید و پیمان در پشت صحنه فیلم برادران لیلا (عکس) هشدار/افزایش کلاهبرداری‌های اینترنتی در بلک فرایدی خودداری اپل از همکاری مجدد با جرج کلونی و برد پیت
نظرسنجی
موافق مذاکره ایران با دولت ترامپ با هدف تنش زدایی از روابط تهران - واشنگتن هستید؟