۰۲ اسفند ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۲ اسفند ۱۴۰۳ - ۱۹:۰۶
کد خبر ۹۹۵۷۹۵
تاریخ انتشار: ۱۱:۰۲ - ۱۸-۰۶-۱۴۰۳
کد ۹۹۵۷۹۵
انتشار: ۱۱:۰۲ - ۱۸-۰۶-۱۴۰۳

علائم مهم کمبود ویتامین B5 در بدن را بشناسید

علائم مهم کمبود ویتامین B5 در بدن را بشناسید
ویتامین B5 فواید بسیاری برای سلامتی بدن دارد.

به گفته کارشناسان صندوق بیمه سلامت در آلمان، این ویتامین که به نام "پانتوتنیک اسید" نیز شناخته می شود، عملکرد اعصاب را بهبود می بخشد و همچنین برای بهره مندی از چربی ها، کربوهیدرات ها و پروتئین مهم است.

به گزارش مجله سلامت، کمبود ویتامین B5 را می توان با علائمی مانند احساس بی حسی یا سوزش در دست ها و پاها، اسپاسم عضلانی، تحریک پذیری، بی خوابی، مشکلات خواب، درد معده، سردرد، تهوع، استفراغ، از دست دادن اشتها و خستگی مفرط نشان داد.

کارشناسان صندوق آلمان گزارش دادند که طبق توصیه های انجمن تغذیه آلمان، یک فرد بالغ به میزان پنج میلی گرم در روز به ویتامین B5 نیاز دارد که برای زنان شیرده به هفت میلی گرم افزایش می یابد.

منابع غذایی ویتامین B5 عبارتند از: کلم بروکلی، کلم، حبوبات، ماهی قزل آلا، کلم پیچ، تخم مرغ، ماهی، آجیل، سویا و بادام زمینی.

برچسب ها: کمبود ویتامین ، کلم
ارسال به دوستان
بلیط هواپیما فلای تودی
آهن پرایس
قدیمی‌ترین بخش دیوار چین کشف شد فرمانده کل سپاه: با بزرگترین قدرت‌های جهان پنجه در پنجه‌ایم رمال مجازی راهی زندان شد شکست سنگین آبی‌های خوزستان برابر شاگردان اخباری با هماهنگی وزیر علوم؛ ۶ زندانی از اوین راهی جلسه کنکور شدند هزینه کرد آقای استاندار از دولت، برای یک شهردار/ پیچیده کردن یک موضوع ساده شهری چه دلیلی دارد؟ نمایش ۲۶ اثر از پیکاسو در موزه هنرهای معاصر تهران دعوت ولیعهد عربستان از سران کشورهای خلیج فارس برای نشست غیررسمی در ریاض آژانس اطلاعات نظامی اوکراین: بین ما و روسیه امسال آتش بس برقرار می شود خبر جدید وزیر راه: ارائه بسته حمایتی مستاجران تا یک ماه آینده پیکر والی‌زاده از مقابل خانه هنرمندان تشییع می‌شود دستگیری گروگانگیران خارجی ۲۰۰ هزار دلاری در شهر ری ردای وکالت؛ نماد تخصص و قدرت یا فرصتی برای اِعمال خشونت؟ پزشکیان و زاکانی سوار بر تاکسی برقیِ جدید تهران (عکس) پزشکیان: یک عده پول و امکانات دارند، اما بقیه بچه‌های ما چه می‌شوند؟/ نمی‌شود که به بچه‌ها نرسیم و توقع داشته باشیم که به نتیجه برسیم