.png "عصر ایران")
۱۳ آذر ۱۴۰۳
به روز شده در: ۱۳ آذر ۱۴۰۳ - ۲۰:۵۱
تصاویری از درگیری پلیس کره جنوبی با غیرنظامیان پس از اعلام حکومت نظامی (فیلم) چگونه از سردرد های ناشی از کم آبی جلوگیری کنیم؟
علائم سردرد ناشی از کم آبی شامل خشکی دهان، تشنگی، افزایش ضربان قلب، کاهش میزان ادرار یا تیره شدن رنگ آن، احساس سرگیجه یا حالت تهوع است.
سردرد ناشی از کم آبی از انواع شایع سردردهای ثانویه است که در اثر از دست دادن مایعات بدن (آب و الکترولیت) اتفاق می‌افتد.
به گزارش ایسنا، سردرد ناشی از کم آبی، سردردی متوسط تا شدید (بسته به میزان کم آبی) است که در همه نقاط سر ممکن است حس شود.
خم شدن به جلو یا خم شدن برای برداشتن اشیاء، معمولا موجب افزایش درد می‌شود. ورزش کردن، دویدن، بالا رفتن از پله و حتی پیاده‌روی ممکن است باعث تشدید سردرد شود.
علائم دیگر سردرد ناشی از کم آبی شامل خشکی دهان، تشنگی، افزایش ضربان قلب، کاهش میزان ادرار یا تیره شدن رنگ آن، احساس سرگیجه یا حالت تهوع است.
به گزارش سایت تخصصی «هلث»، در حالی که این نوع سردرد در بسیاری افراد شایع است و گاهی اوقات می‌تواند به صورت پراکنده ایجاد شود، چندین توصیه وجود دارد که می‌توانید برای جلوگیری از بروز سردردهای ناشی از کم‌آبیِ بدن انجام دهید:
- نوشیدن آب به طور منظم حتی در صورتی که احساس تشنگی نمی‌کنید، ضروریست.
- میوه‌هایی مانند انگور یا هندوانه و سبزیجاتی مانند خیار یا کرفس که محتوای آب بیشتری دارند، بخورید.
- نوشیدنی‌های ورزشی حاوی الکترولیت را برای مواقعی که ناچار به فعالیت بدنی و ورزش شدید در هوای گرم هستید، امتحان کنید.
- هنگام ورزش کردن یا قرار گرفتن در مکان آفتابی، یک بطری آب همراه خود داشته باشید.
- از مصرف نوشیدنی‌های حاوی کافئین خودداری کنید زیرا مانند مواد ادرارآور عمل می‌کنند و باعث از دست دادن مایعاتِ بدن می‌شوند.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
کشف ۱۳۵ گوشی آیفون قاچاق در بار ضایعات در بیجار زرآباد سیستان و بلوچستان گرم‌ترین شهر ایران در شبانه‌روز گذشته حراج سکه‌های 1386 بانک مرکزی در 17 آذر چالش جدید زندگی جورج کلونی ستاره هالیوود و همسرش آمریکا در حال رصد تحولات کره جنوبی است مستمری افراد دارای معلولیت ۴۰ درصد افزایش می‌یابد نخست‌وزیر عراق: بغداد از پیامدهای خطرناک وضعیت سوریه بی‌تفاوت نخواهد ماند تصویب افزایش تعرفه آب شرب در مجلس؛ ۲۰۰ تومان برای مصرف معمولی و ۴۰۰ تومان برای مصرف اضافی سپاهان با پیروزی در آخرین دیدار وداعی تلخ از لیگ قهرمانان آسیا ۲ داشت تصاویری از دومین شب مراسم عزاداری ایام فاطمیه در حسینیه امام خمینی(ره) راننده اسنپ موظف به نهی از منکر نیست آقای کارگردان فیلم نماینده ایران در اسکار 2024 شما از خودتان بگو ... تصمیم جدید شورای عالی انقلاب فرهنگی درباره سازمان ملی سنجش و ارزشیابی آموزش کشور سرلشکر باقری: تهاجم تروریست‌ها در سوریه بخشی از طراحی آمریکایی-عبری برای تضعیف محور مقاومت است آمریکا تحریم‌های جدیدی علیه ایران وضع کرد