.png "عصر ایران")
۲۲ شهريور ۱۴۰۳
به روز شده در: ۲۲ شهريور ۱۴۰۳ - ۱۱:۰۵
نظافت مجسمه بودای 120 متری در ژاپن/ غبار زدایی براساس آئین بودا (فیلم) چگونه از سردرد های ناشی از کم آبی جلوگیری کنیم؟
علائم سردرد ناشی از کم آبی شامل خشکی دهان، تشنگی، افزایش ضربان قلب، کاهش میزان ادرار یا تیره شدن رنگ آن، احساس سرگیجه یا حالت تهوع است.
سردرد ناشی از کم آبی از انواع شایع سردردهای ثانویه است که در اثر از دست دادن مایعات بدن (آب و الکترولیت) اتفاق می‌افتد.
به گزارش ایسنا، سردرد ناشی از کم آبی، سردردی متوسط تا شدید (بسته به میزان کم آبی) است که در همه نقاط سر ممکن است حس شود.
خم شدن به جلو یا خم شدن برای برداشتن اشیاء، معمولا موجب افزایش درد می‌شود. ورزش کردن، دویدن، بالا رفتن از پله و حتی پیاده‌روی ممکن است باعث تشدید سردرد شود.
علائم دیگر سردرد ناشی از کم آبی شامل خشکی دهان، تشنگی، افزایش ضربان قلب، کاهش میزان ادرار یا تیره شدن رنگ آن، احساس سرگیجه یا حالت تهوع است.
به گزارش سایت تخصصی «هلث»، در حالی که این نوع سردرد در بسیاری افراد شایع است و گاهی اوقات می‌تواند به صورت پراکنده ایجاد شود، چندین توصیه وجود دارد که می‌توانید برای جلوگیری از بروز سردردهای ناشی از کم‌آبیِ بدن انجام دهید:
- نوشیدن آب به طور منظم حتی در صورتی که احساس تشنگی نمی‌کنید، ضروریست.
- میوه‌هایی مانند انگور یا هندوانه و سبزیجاتی مانند خیار یا کرفس که محتوای آب بیشتری دارند، بخورید.
- نوشیدنی‌های ورزشی حاوی الکترولیت را برای مواقعی که ناچار به فعالیت بدنی و ورزش شدید در هوای گرم هستید، امتحان کنید.
- هنگام ورزش کردن یا قرار گرفتن در مکان آفتابی، یک بطری آب همراه خود داشته باشید.
- از مصرف نوشیدنی‌های حاوی کافئین خودداری کنید زیرا مانند مواد ادرارآور عمل می‌کنند و باعث از دست دادن مایعاتِ بدن می‌شوند.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
اینترنت در جزیره کیش بدون فیلتر می‌شود؟ پزشکیان : عراق وطن دوم ماست / باید جلوی رژیم صهیونیستی گرفته شود پرواز حیرت‌انگیز سوسک‌های سرگین چرخان (فیلم) لامبورگینی اینونسیبل؛ ابرخودرو نادر در خیابان‌های میلان (فیلم و عکس) سامسونگ SGH A800: مد و تکنولوژی در یک گوشی کوچک و سبک (فیلم) پیشنهاد نمایندهِ روحانی مجلس به پزشکیان : برای رونق کسب‌وکارهای اینترنتی و آرامش خاطر مردم به سمت رفع فیلتر برویم روش های عجیب نقاشی این هنرمند! (فیلم) مراحل جالب تولید کفی اتو (فیلم) سوپر اسپرت آلمانی رویایی خود را با 4055 قطعه بساز! (فیلم) چرا برخی ایرانیان خارج از کشور از ترامپ حمایت می‌کنند؟ این مشکلات در ۵۰ سالگی سراغ‌تان می‌آید رئیس سازمان هواشناسی : شرایط جوی یکی از مهمترین عوامل بروز سانحه بالگرد رئیسی بود / سازمان هواشناسی در هیچ یک از سوانح هوایی مقصر نبوده بلوغ زودرس می‌تواند با ماده شیمیایی متداول در محصولات بهداشتی آرایشی مرتبط باشد سردار نقدی : ایران تنها کشوری است که شرط رهبری آن دانشمند بودن است رئیس مرکز اسلامی هامبورگ خاک آلمان را ترک کرد