.png "عصر ایران")
۲۵ اسفند ۱۴۰۳
به روز شده در: ۲۵ اسفند ۱۴۰۳ - ۱۰:۲۰
مسعود فراستی: بین تتلو و ساسی مانکن مانده‌ام که کدام مبتذل‌تر است (فیلم) 
علائمی که نشان می‌دهد ویتامین ب بدنتان کم است
ویتامین B در بدن ساخته نمی‌شود و به همین دلیل باید آن را از غذاها جذب کنید. در این مطلب می‌خواهیم با مواد غذایی حاوی ویتامین B آشنا شویم و بدانیم میوه‌های دارای ویتامین B کدام هستند.
ویتامین ب یکی از ویتامین‌های ضروری در بدن است که انواع مختلفی دارد و شامل یک گروه از ویتامین‌ها می‌شود. این ویتامین در بدن ساخته نمی‌شود و به همین دلیل باید آن را از غذاها جذب کنید.
به گزارش بهداشت نیوز، ویتامین B در بدن ساخته نمی‌شود و به همین دلیل باید آن را از غذاها جذب کنید. در این مطلب می‌خواهیم با مواد غذایی حاوی ویتامین B آشنا شویم و بدانیم میوه‌های دارای ویتامین B کدام هستند.
علائم رایج کمبود ویتامین B را می‌توان برای هر نوع از ویتامین ب به صورت زیر دسته‌بندی کرد:
کمبود ویتامین B۶
آنمی
بیماری‌های پوستی همچون درماتیت سبورئیک
التهاب دهان
درد و ترک در اطراف دهان و لب‌های پوسته پوسته
بی‌حسی یا مور مور شدن در دست‌ها و پا
تحریک‌پذیری عصبی (گیجی و افسردگی)
کمبود ویتامین B۹ (فولات یا فولیک اسید)
آنمی
افزایش احتمال نقص جنینی
تغییر مود (تحریک‌پذیری، فراموشکاری)
درد دهانی و اسهال
کمبود ویتامین B۱۲
آنمی
مورمور شدن یا بی‌حسی در دست‌ها و پاها
ضعف حافظه
تغییر مود (سردرگمی ذهنی، هیجان)
عدم ثبات و ناهماهنگی ماهیچه
لینک کوتاه: کپی لینک
آیا ویتامین سبزیجات یخ زده بیشتر است؟ قول مهم وزیر علوم درباره واریز بدهی دانشگاه ها پدرزنم گفت باید هر دو را بکشی/همسرم مهدورالدم بود سال «بی آبی»/ پارادوکسی که دچار آن هستیم دو عامل اصلی عدم سرمایه‌گذاری و روند کاهشی تولید علم در هوش مصنوعی سم خاموش در مغزها و خشکبار مانده / راه‌های تشخیص و پیشگیری از آلودگی آجیل‌ها آتش سوزی جنگل های سرولات مهار شد ورود سامانه بارشی طی چهارشنبه به کشور موافقت حماس با آزاد کردن سرباز آمریکایی پایداری شهری با درس‌هایی از سبزترین شهرهای آفریقا خواندن این مقالات به جوان‌ماندن ذهن کمک می‌کند قتل مدیر شرکت توسط ویزیتور کلاهبردار جان شما و جان کارگر پزشک زن ایرانی یکی از رهبران انکولوژی جهان شد وانت جک تی9 جدید رونمایی شد(+عکس)
نظرسنجی
دوست دارید کدام یک از دانش های زیر را بیشتر یاد بگیرید؟