.png "عصر ایران")
۲۹ اسفند ۱۴۰۳
به روز شده در: ۲۹ اسفند ۱۴۰۳ - ۱۴:۳۴
آتش‌سوزی مجتمع پزشکی در بهشهر مازندران (فیلم) 
علائمی که نشان می‌دهد ویتامین ب بدنتان کم است
ویتامین B در بدن ساخته نمی‌شود و به همین دلیل باید آن را از غذاها جذب کنید. در این مطلب می‌خواهیم با مواد غذایی حاوی ویتامین B آشنا شویم و بدانیم میوه‌های دارای ویتامین B کدام هستند.
ویتامین ب یکی از ویتامین‌های ضروری در بدن است که انواع مختلفی دارد و شامل یک گروه از ویتامین‌ها می‌شود. این ویتامین در بدن ساخته نمی‌شود و به همین دلیل باید آن را از غذاها جذب کنید.
به گزارش بهداشت نیوز، ویتامین B در بدن ساخته نمی‌شود و به همین دلیل باید آن را از غذاها جذب کنید. در این مطلب می‌خواهیم با مواد غذایی حاوی ویتامین B آشنا شویم و بدانیم میوه‌های دارای ویتامین B کدام هستند.
علائم رایج کمبود ویتامین B را می‌توان برای هر نوع از ویتامین ب به صورت زیر دسته‌بندی کرد:
کمبود ویتامین B۶
آنمی
بیماری‌های پوستی همچون درماتیت سبورئیک
التهاب دهان
درد و ترک در اطراف دهان و لب‌های پوسته پوسته
بی‌حسی یا مور مور شدن در دست‌ها و پا
تحریک‌پذیری عصبی (گیجی و افسردگی)
کمبود ویتامین B۹ (فولات یا فولیک اسید)
آنمی
افزایش احتمال نقص جنینی
تغییر مود (تحریک‌پذیری، فراموشکاری)
درد دهانی و اسهال
کمبود ویتامین B۱۲
آنمی
مورمور شدن یا بی‌حسی در دست‌ها و پاها
ضعف حافظه
تغییر مود (سردرگمی ذهنی، هیجان)
عدم ثبات و ناهماهنگی ماهیچه
لینک کوتاه: کپی لینک
کم‌بارشی شدید در ۴ استان ؛ وضعیت آب کشور بحرانی تر شد «سهروردی» به زبان ساده : فیلسوف ایرانگرایی که تندروها تکفیر و اعدامش کردند قیمت روز دلار، یورو، لیر، سکه بهار آزادی، تتر و ... ۶۵ درصد تهرانی‌ها اضافه وزن دارند احمد زیدآبادی : درباره کمپین نه به تصادف خوانش بخش‌هایی از کتیبه ساسانی که درحال غرق شدن است (+عکس) چگونه از ضایعات، یک خودرو واقعی بسازیم(فیلم) نماینده مجلس : قاچاق روزانه ۲۰ میلیون لیتر سوخت نمی‌تواند کار ۱۰۰۰ نیسان یا ۵۰ نفت‌کش باشد کشف پابندهای 2200 ساله در یک معدن طلای مصر باستان(+تصاویر) وزیر خارجه یمن : ایران گاهی در برخی موارد واسطه می‌شود اما مطلقاً در تصمیمات یمن مداخله ندارد/ اکنون یمن در وضعیت جنگی با آمریکاست آمار مصدومان چهارشنبه سوری از ۵۵۰۰ نفر گذشت ذخائر تسلیحاتی آمریکا زیر فشار کارزار بمباران یمن پشت صحنه تولید اسنک کاملا غیربهداشتی (فیلم) ابلاغیه بانک مرکزی درباره تسهیلات بانکی ، وام ازدواج و فرزندآوری در اولویت وضعیت یک کانال شهری در ایتالیا پس از نظافت (فیلم)