.png "عصر ایران")
۱۲ تير ۱۴۰۳
به روز شده در: ۱۲ تير ۱۴۰۳ - ۱۵:۳۸
طرز پخت یک غذای متفاوت با بادمجان به سبک کانادایی‌ها (فیلم) ۴ دلیل برای چُرت روزانه
چرت زدن، انرژی شما را افزایش می‌دهد و باعث می‌شود بتوانید کارهای روزمره خود را با انرژی مضاعفی انجام دهید. به‌خصوص اگر این چرت‌های کوتاه در ساعات مناسب (مثلاً بین ۱ تا ۴ بعد از ظهر) باشد.
تا چندین سال گذشته توصیه پژوهشگران این بود که مردم از چرت‌زدن در طی روز پرهیز کنند. اما با رشد و پیشرفت علمی در دهه‌های اخیر، محققان به یافته‌های جدیدتری در رابطه با تأثیر مثبت خواب بر روی عملکرد جسم و ذهن دست یافتند؛ که برخی از آنها عبارتند از:
۱)جبران ضعف و کمبود انرژی
یک چرت ظهرگاهی می‌تواند به شما کمک کند تا با ریتم طبیعی بدن خود هماهنگ شوید. این اتفاق، یک سرمایه‌گذاری کوتاه‌مدت است که وقتی بیدار شوید و دوباره به روزمرگی بازگردید، متوجه تأثیر آن خواهید شد.
۲)استرس‌زدایی
چرت‌زدن یکی از راه‌های کسب آرامش درونی و کاهش استرس است و به مغز کمک می‌کند تا اطلاعات انباشته‌شده را طبقه‌بندی و پردازش کند.
۳)ارتقای سطح یادگیری
چرت‌های کوتاه روزانه به مغز کمک می‌کند که قابلیت تثبیت اطلاعات جدید در حافظه‌ی بلندمدت را بهبود بخشد و قدرت یادگیری را افزایش دهد.
۴)ارتقای سلامت جسم
چرت‌زدن موجب تنظیم ساعت زیستی و ریتم طبیعی بدن می‌شود. اگر این تنظیم به نحو درست صورت گیرد، بدن هرگز احساس کمبودخواب نمی‌کند؛ در نتیجه نیاز نیست برای جبران انرژی، دست‌به‌دامن موادی چون قهوه، شکر و سایر کربوهیدرات‌های ساده شود و دچار اضافه وزن، بیماری‌های قلبی و عروقی، دیابت، انواع سرماخوردگی و افسردگی گردد.
منبع : Lifehack /خبرآنلاین
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
رمز موفقیت پزشکیان ؛ کشاندن جلیلی از فضا به روی زمین پاسخ صریح روحانی به ادعاهای سعید جلیلی در مناظره با پزشکیان /یک طرف صداقت ندارد /برجام باعث شد در بنزین خودکفا شویم درباره این حرف جلیلی که پرسیده بود: "عده ای ملت ما را از جنگ می ترسانند؟!" حسن کردمیهن ، عامل حمله به سفارت سعودی: جلیلی را بیش از ۲۰ سال است که می‌شناسم / رای دادن به پزشکیان یعنی روی کار آمدن قوم یاجوج و ماجوج ظریف تهران در محاصره گاز «ازن» هشدار جدی علی مطهری درباره عواقب رأی ندادن و روی کار آمدن سعید جلیلی زمان پخش ادامه سریال سرزمین مادری از تلویزیون خانه موج؛ یکی از بزرگترین ساختمان های اروپا فقط در 140 ساعت ساخته شد! (+عکس) ورود به دنیای ذهنی جلیلی ؛ «سعید جلیلی» چطور فکر می‌کند؟/ ضدیت با دنیای مدرن و اشتیاق بازگشت به گذشته؟ دیدار هنرمندان با دکتر پزشکیان (+عکس) سیدمحمد خاتمی : بیش از ۶٠٪ مردم در انتخابات شرکت نکردند که بی سابقه است/ این رفتار عملا از قهر اکثریت حکایت می‌کند/ در دور دوم هم به دکتر پزشکیان رأی می‌دهم طیب نیا: ملت ایران؛ بترسید از سوءتدبیر حمایت جامعه مدرسین دارالعلوم زاهدان (اهل سنت) از پزشکیان پیش بینی سعید لیلاز از آینده ایران در صورت پیروزی سعید جلیلی مشکل سیاست خارجی سعید جلیلی کجاست؟
نظرسنجی
من ...