۰۳ خرداد ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۳ خرداد ۱۴۰۳ - ۱۹:۰۷
فیلم بیشتر »»
کد خبر ۹۵۲۶۰۱
تاریخ انتشار: ۰۲:۰۰ - ۲۹-۱۲-۱۴۰۲
کد ۹۵۲۶۰۱
انتشار: ۰۲:۰۰ - ۲۹-۱۲-۱۴۰۲

بهترین خوراکی های تقویت حافظه

بهترین خوراکی های تقویت حافظه
با این خوراکی‌ها مغز شما ضد آلزایمر می شود، مغز انسان، حتی در حالت استراحت، فعالیت‌های پیچیده‌ای را انجام می‌دهد، از تنظیم عملکرد‌های حیاتی گرفته تا انتقال اطلاعات میان اعضای بدن. برای حفظ و بهبود عملکرد مغز، مصرف خوراکی‌های غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها حیاتی است.

 برای حفظ و بهبود عملکرد مغز، مصرف خوراکی‌های غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها حیاتی است.

۱. آجیل و مغزیجات: سپری در برابر استرس اکسیداتیو

به گزارش فرطب، آجیل و مغزیجات، با داشتن ویتامین E فراوان، به محافظت مغز در برابر آسیب‌های ناشی از استرس اکسیداتیو کمک کرده و از زوال حافظه پیشگیری می‌کنند.

۲. قهوه: تقویت‌کننده عملکرد مغز

کافئین موجود در قهوه، علاوه بر تقویت تمرکز و هوشیاری، خطر ابتلا به زوال شناختی و بیماری آلزایمر را کاهش می‌دهد.

۳. تخم‌مرغ: مملو از ویتامین‌های گروه B

تخم‌مرغ، سرشار از ویتامین‌های B-۶، B-۱۲ و اسید فولیک است که از کوچک شدن مغز محافظت کرده و به تعویق انداختن زوال شناختی کمک می‌کند.

۴. پرتقال: محافظ سلول‌های مغزی

ویتامین C موجود در پرتقال، از سلول‌های مغزی در برابر آسیب‌های ناشی از پیری محافظت کرده و به حفظ سلامت شناختی کمک می‌کند.

۵. شکلات تلخ: فلاونوئیدهای تقویت‌کننده مغز

فلاونوئیدهای موجود در شکلات تلخ، عملکرد شناختی را بهبود بخشیده و از مغز در برابر زوال شناختی و بیماری‌هایی چون آلزایمر محافظت می‌کنند.

تغذیه مناسب، نقش کلیدی در حفظ سلامت و عملکرد بهینه مغز دارد. مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها می‌تواند به حفظ توانایی‌های شناختی و پیشگیری از بیماری‌های نورودژنراتیو کمک کند

ارسال به دوستان
حضور مقامات لشگری و کشوری در مراسم تدفین شهید رئیسی (عکس) پیکر شهید امیرعبداللهیان در حرم عبدالعظیم حسنی (ع) آرام گرفت (عکس) شمار شهدای غزه به ۳۵ هزار و ۸۰۰ نفر رسید  اروپا و شناسایی دولت فلسطین ؛ فشار برای پایان اشغال دیدار هیات طالبان با اسماعیل هنیه در تهران (عکس) بارش‌های سیل‌آسا در پاریس، المپیک را تهدید می‌کند کهکشانی‌ها ارزشمندترین باشگاه جهان شدند ویسی: برد مقابل ذوب‌آهن، آغاز 3 فینال برای فولاد/ در فساد فوتبال رحم به کسی نکنید! آلمان: مجبوریم نتانیاهو را دستگیر کنیم پسر رئیس جمهور چچن در 18 سالگی رئیس باشگاه لیگ برتری روسیه شد! خودرو حامل پیکر شهید رئیسی به باب الجواد (ع) حرم مطهر رضوی رسید غيبت دوباره نکونام و الهامی در نشست خبری؛ بی‌احترامی به اصحاب رسانه ادامه دارد آلونسو: آتالانتا سزاوار قهرمانی بود؛ درس‌های تلخ از فینال برای بایرلورکوزن موتا رسماً سرمربی یوونتوس شد؛ پایان دوران آلگری در بیانکوری طارمی در میلان! نراتزوی منتظر بمب‌افکن ایرانی (+عکس)
وبگردی