.png "عصر ایران")
۱۲ آذر ۱۴۰۳
به روز شده در: ۱۲ آذر ۱۴۰۳ - ۱۰:۱۱
هر روز این جمله را به فرزندتان بگویید؛ سال‌های سال بگویید (فیلم) خوردن ماست خطر دیابت نوع ۲ را کاهش می‌دهد
محققان معتقدند که کاهش خطر ابتلاء به دیابت نوع ۲ بسیار پیچیده‌تر از افزایش مصرف ماست است و نیاز به اصلاح سبک زندگی و مصرف داروها دارد.
برخی شواهد معتبر وجود دارد که از رابطه بین مصرف ماست و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ حمایت می کند، اما این شواهد محدود است.
به گزارش مهر به نقل از مدیکال نیوز، به گفته محققان، مصرف ۲ فنجان یا ۳ وعده ماست در هفته به عنوان حداقل مقدار ماستی در نظر گرفته می‌شود که باید برای برآورده کردن ادعای سلامت مصرف این ماده غذایی مصرف شود.
شواهد علمی معتبر ارتباط آماری معنی داری بین کاهش خطر ابتلاء به دیابت نوع ۲ و ماست به عنوان یک غذا، صرف نظر از محتوای چربی یا قند نشان می‌دهد.
خطر ابتلاء به دیابت نوع ۲ را می‌توان از طریق تغییر سبک زندگی کاهش داد، بنابراین کارشناسان به مصرف کنندگان هشدار می‌دهند که فکر کنند ماست تنها راه حل برای کاهش این خطر است.
دکتر «جان مایلز»، متخصص غدد در دانشگاه کانزاس، می‌گوید: «نباید ماست را به عنوان نوعی محلول دارویی در نظر بگیریم که به خودی خود بدون هیچ توجه یا تلاش خاصی حالت بهتری به فرد می‌دهد.»
محققان معتقدند که کاهش خطر ابتلاء به دیابت نوع ۲ بسیار پیچیده‌تر از افزایش مصرف ماست است و نیاز به اصلاح سبک زندگی و مصرف داروها دارد.
توصیه‌های کلی شامل افزایش فعالیت بدنی با شدت متوسط، کاهش زمان بی تحرکی، کاهش مصرف کربوهیدرات‌های تصفیه شده و غذاهای فرآوری شده، کاهش مصرف قند و کربوهیدرات، حفظ وزن طبیعی بدن یا کاهش ۵ تا ۱۰ درصد وزن بدن، کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب و غیره است.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
نزله یا زکام چیست؟ علائم و روش‌های درمان افزایش سلامت روان جامعه با ورزش و ایجاد اشتغال چه میزان از مهاجران نخبه ایرانی میل به بازگشت دارند؟ این مرد کاری می کند که انجامش غیر ممکن به نظر می رسد(فیلم) دوئل صبحگاهی قهوه و چای؛ کدامیک برای سلامتی مفیدتر است؟ محسن رضایی : وعده صادق ۳ حتمی است / در شرایط زمانی و مکانی مقتضی اسرائیل را گوشمالی خواهیم داد پیش بینی بارش پراکنده در برخی استان‌ها عراقچی سردیس شهید سلیمانی را به بشار اسد اهدا کرد جین یون؛ خودرو جدید چری هم کپی از آب درآمد! (عکس) میزان اعتماد مردم به یکدیگر در میان کشورهای منطقه چقدر است؟(اینفوگرافی) رشیدی کوچی : افغانستانی ها ما را مسخره می کنند / آنها سوار ماشین های روز می شوند ولی ما نمی توانیم افزایش موارد ابتلا به سرطان در ایران، دو برابر متوسط جهان چرا نوشیدن یک لیوان شیرکاکائو داغ پیش از خواب معجزه می‌کند؟ نماینده مجلس: مهاجرت نخبگان دروغ است ؛ نخبگان دارند برمی‌گردند چون اقتصاد هیچ کشور دیگری خوب نیست تانک پرنده (+عکس)