.png "عصر ایران")
۱۸ دی ۱۴۰۳
به روز شده در: ۱۸ دی ۱۴۰۳ - ۱۲:۲۹
وقوع زمین لرزه قوی در منطقه تبت و نپال؛ ۳۴ کشته تاکنون (فیلم) کار ساده‌ای که از مرگ زودهنگام شما پیشگیری می کند
این باور رایج که افراد باید روزانه ۱۰ هزار گام برای سلامتی مطلوب بردارند را تحقیق بین‌المللی جدید دانشگاه گرانادا اسپانیا تغییر داده است.
به نقل از ارث، این تحقیق نه تنها تعداد ایده‌آل گام‌های روزانه را که افراد باید هدف قرار دهند برجسته می‌کند، بلکه بر مزایای سلامتی سرعت پیاده‌روی نیز تاکید می‌کند.
به گزارش همشهری آنلاین، ایده حمایت از ۱۰ هزار گام روزانه که حدود دهه ۱۹۶۰ در ژاپن به وجود آمد، به‌طور گسترده پذیرفته شد اما فاقد پشتوانه علمی بود. تحقیق کنونی به این نکته اشاره می‌کند که کلید کاهش خطر مرگ زودرس به‌طور قابل توجهی در پیاده‌روی تقریباً ۷۰۰۰ قدم روزانه نهفته است.
با توجه به متوسط قدم زدن انسان، این مورد به تقریبا ۶.۴ کیلومتر در روز می‌رسد. این تحقیق همچنین مشخص می‌کند که سرعت پیاده‌روی فواید سلامتی به دست آمده را تقویت می‌کند.
فرانسیسکو بی اورتگا، نویسنده اصلی این مقاله اظهار کرد که ما نشان داده‌ایم که همیشه تعداد گام‌های بیشتر بهتر است. رسیدن به ۷۰۰۰ تا ۹۰۰۰ قدم روزانه به‌عنوان یک هدف عملی سلامتی برای همه است.
بر اساس یافته‌ها، حتی اهداف افزایشی مانند ۵۰۰ گام روزانه اضافی نیز می‌تواند باعث بهبود سلامت شود. نتایج نشان می‌دهد که سرعت راه رفتن یک فرد نقش مهمی دارد؛ راه رفتن سریع‌تر، صرف‌نظر از کل گام‌های روزانه، با خطر مرگ‌ومیر کمتر مرتبط است.
به‌طور خلاصه، این نتایج به‌عنوان، چراغ راهنما عمل می‌کند و افراد را به سمت اهداف سلامتی قابل دستیابی از طریق پیاده‌روی هدایت می‌کند.
این تحقیق با ایجاد هدف در دسترس‌تر و شناخت نقش سرعت پیاده‌روی، راه را برای افزایش راهبردهای سلامت عمومی هموار می‌کند و جوامع را تشویق می‌کند تا به معنای واقعی کلمه برای سلامتی خود گام بردارند.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
ایلان ماسک و چالش‌های مهم با «اول آمریکایی»ها/ تیم ترامپ به شکل عجیبی بزرگ است! مهاجرانی: در مورد قانون حجاب چیزی در دستورکار نیست (فیلم) مقام پیشین شورای عالی کار: حداقل هزینه خانوار در کلانشهر‌ها به ۳۲ میلیون تومان رسید سوال از وزیر نفت در مجلس اعلام وصل شد تجمع اعتراضی شهربانان مقابل شهرداری تهران (فیلم) وزارت ارتباطات مخالف اینترنت طبقاتی است؟ تغییر طراحی خودروهای الکتریکی با موتور شبیه به دونات صدور هشدار قرمز برای مکه، مدینه و جده دو خلبان پاکستانی در ارتفاع ۲۳۰۰۰ پایی دچار هایپوکسیا شدند عراقچی : مکتب حاج قاسم ، مکتب مقاومت است / ارتش سوریه قبل از جنگیدن شکست خورد ادویه قورمه سبزی شامل چه چیزهایی است ؟ ؛ روش تهیه بهترین طعم دهنده قورمه سبزی / ادویه قورمه سبزی را کی اضافه کنیم ؟ بی‌نیاز از بنزین و برق مستقیم؛ این خودرو عجیب با نور خورشید شارژ می‌شود (+عکس) انهدام باند کلاهبرداری که از داخل زندان حساب مردم را خالی میکرد شوخی سخنگوی دولت با یک خبرنگار؛ چرا ما را کنسرت دعوت نمی‌کنی؟ (فیلم) معماری خاص یک «توالت» با چشم‌انداز استثنایی (+عکس)