.png "عصر ایران")
۲۵ آذر ۱۴۰۳
به روز شده در: ۲۵ آذر ۱۴۰۳ - ۲۳:۵۹
طرز پخت یک غذای گیاهی جدید و خوشمزه با یک کلم و سیب زمینی (فیلم) تاثیر منیزیم بر کاهش وزن
منیزیم در سهولت انقباض و انبساط قلب موثر است. به این ترتیب می‌توانید ورزش برای کاهش وزن را با خیال راحت انجام دهید.
بهداشت‌نیوز نوشت: تحقیقات نشان می‌دهد که منیزیم برای تنظیم قند خون در افراد دارای اضافه وزن یا چاق مفید است.
یک مطالعه در سال ۲۰۱۳ نشان داد که مصرف مقادیر بالاتر منیزیم به کنترل بهتر سطح انسولین و گلوکز خون کمک می‌کند. این مطالعه نشان داد که منیزیم به نفخ و نگه داشتن آب بدن کمک می‌کند. مطالعه ای در سال ۲۰۱۶ نشان می‌دهد منیزیم در تنظیم سطح گلوکز خون نقشی موثر دارد. به این ترتیب می‌تواند در لاغری افراد نقش مهمی داشته باشد.
منیزیم استرس و اضطراب را کاهش می‌دهد و به این ترتیب با کاهش هورمون اضطراب که باعث ذخیره چربی می‌شود، وزن کاهش خواهد یافت. منیزیم یک عامل کمکی برای تولید ATP است. ATP آنزیمی است که انرژی درون و بین سلول‌ها را منتقل می‌کند.
منیزیم با ATP در حکم یک باتری سلولی عمل خواهد کرد و انرژی مواد غذایی را در اختیار سلول‌ها می‌گذارد.
منیزیم در سهولت انقباض و انبساط قلب موثر است. به این ترتیب می‌توانید ورزش برای کاهش وزن را با خیال راحت انجام دهید.
منیزیم با تاثیر بر خلق و خو و جلوگیری از افسردگی می‌تواند در لاغری افراد موثر باشد.
با این حال، پزشکان هشدار می‌دهند که مصرف منیزیم به تنهایی برای کاهش وزن موثر نیست. از نظر آنان بهترین استراتژی شما برای کاهش وزن طولانی مدت شامل محدود کردن کالری، خوردن یک رژیم غذایی رنگارنگ سالم و ورزش منظم است.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
نقشه تعطیلی مدارس و ادارات کشور در روز دوشنبه سفیر ایران در سوریه: سفارت ایران در سوریه به‌زودی فعالیت خود را آغاز می‌کند هشدار سعید محمد به دولت و مجلس: دلار را دریابید پیش از آنکه دلار شما را درنوردد! ۱۴ درصد جمعیت کشور به دیابت مبتلا هستند اعلام برندگان هجدهمین جشنواره حقیقت مراقب یخ زدگی کنتورها و تاسیسات آب باشید منچستر سیتی و بحران بی‌سابقه: تنها یک برد در ۱۱ بازی اخیر تصادف زنجیره‌ای 5 خودرو در خوزستان/ 2 کشته و 5 مصدوم دو وزنه‌بردار ایرانی روی سکو: افتخاری بزرگ برای کشور بناهای تاریخی و جاذبه های گردشگری اصفهان دوشنبه تعطیل است مدارس و ادارات برخی شهرهای خوزستان دوشنبه تعطیل شدند سوریه پس از سقوط بشار اسد: برنامه برای انحلال گروه‌های مسلح و لغو سربازی اجباری پیروزی دراماتیک منچستریونایتد در شهرآورد منچستر ایران در مسیر شکوفایی نوآوری: نقاط قوت و ضعف در شاخص جهانی نوآوری ۲۰۲۴ نوآوری در VAR؛ توضیح صحنه‌های بحث‌برانگیز برای هواداران در نقش جهان؟