.png "عصر ایران")
۲۴ آذر ۱۴۰۳
به روز شده در: ۲۴ آذر ۱۴۰۳ - ۲۱:۰۶
خوانندگی حامد آهنگی در کنسرت میثم ابراهیمی (فیلم) مصرف شیر به تنهایی لاغرمان می کند؟
استفاده از شیر و لبنیات در مقادیر توصیه شده هیچ اشکالی ندارد و می‌تواند سلامت بدن را تضمین کند ولی نکته اینجا است که افراط در مصرف این ماده غذایی موجب انباشت چربی در بدن می‌شود.
بهداشت‌نیوز نوشت: یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی، در خصوص باورهای اشتباه مردم نسبت به مصرف برخی مواد غذایی از جمله مصرف شیر، توضیحاتی ارائه داد.
تیرنگ نیستانی، با بیان اینکه هدف از رژیم‌های غذایی کاهش یا کنترل وزن باید ارتقای سلامت باشد ادامه داد: اگر هدف صرفاً کاهش وزن باشد، هر راهکاری می‌تواند برای لاغر شدن به عنوان ابزار استفاده شود، این کار به ضرر سلامت منجر خواهد شد.
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، با اشاره به این موضوع که خوردن غذاهای کم کالری به کاهش وزن کمک می‌کند، خاطرنشان کرد: برخی از افراد برای اینکه وزنشان را کم کنند به رژیم‌های لاغری میوه و سبزیجات رو می‌آورند و انواع میوه‌ها را در سبد غذایی‌شان قرار می‌دهند غافل از اینکه استفاده بیش از حد از میوه‌ها هم برای رژیم لاغری مناسب نیست و حتی به دلیل قند بالا باعث چاق شدن هم می‌شود.
نیستاتی با بیان اینکه استفاده بیش از حد نیاز بدن از شیر با هدف لاغر شدن یکی دیگر از باورهای غذایی غلطی است که بسیار رایج است، گفت: استفاده از شیر و لبنیات در مقادیر توصیه شده هیچ اشکالی ندارد و می‌تواند سلامت بدن را تضمین کند ولی نکته اینجا است که افراط در مصرف این ماده غذایی موجب انباشت چربی در بدن می‌شود.
وی ادامه داد: هر لیوان شیر ۲.۵ درصد چربی معادل ۱۰ قاشق برنج (منهای روغن) کالری دارد، بنابراین با این باور که شیر غذایی سالم است و کالری ندارد، نمی‌توان بیش از مقدار توصیه شده (دو لیوان در روز) از این ماده غذایی استفاده کرد.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
لیورپول در خانه متوقف شد؛ تساوی در بازی‌های بزرگ هفته اسرائیل ۲۲۵ بار آتش‌بس با لبنان را نقض کرد قانون حجاب و عفاف؛ به نام اسلام به کام مخالفان اسلام مدارس، دانشگاه‌ها و ادارات استان تهران یکشنبه تعطیل شدند ۶ ماده غذایی برای درمان طبیعی سرماخوردگی رژیم تمرینی ویژه برای هدفی بلندپروازانه: رونالدو تا جام جهانی ۲۰۳۰! استقلال به دنبال پایان حاشیه‌سازی؛ اعتراض رسمی به سازمان لیگ پس از اتفاقات بازی با مس کرمان لبنان محدودیت‌هایی برای ورود سوری‌ها اعمال کرد مهدی کرمی، ستاره ایرانی وزنه‌برداری؛ دو برنز ارزشمند در بحرین بنزما به امباپه پشت کرد؛ ستاره رئال در رای‌گیری بهترین‌های فرانسه، هم‌تیمی سابقش را نادیده گرفت کاربران اسنپ بانی توسعه کسب‌وکارهای محلی می‌شوند درخواست آمریکا از بغداد برای تحت فشار قرار دادن گروه‌های مقاومت سیما در مرکز طوفان فصل چهارم زخم کاری؛ راز بزرگ و تهدیدهای جدید آیا سقوط اسد می تواند حلب را متحد کند؟ دهمین جلسه رسیدگی به پرونده موسوم به چای دبش