تاریخ:
سیدجواد هاشمی: از این که تنگه هرمز دست خودمان است خیلی کیف کردم 
درس چهل و هشت
نتایج یک تحقیق: ۸ هزار قدم پیادهروی آنهم یک یا دوبار در هفته، خطر مرگ را کاهش میدهد
آمار مرگ و میر در کسانی که یک یا دو روز در هفته ۸ هزار قدم یا بیشتر راه میروند، ۱۴.۹ درصد کمتر از آمار مرگ و میر کسانی است که هرگز به این اندازه پیادهروی نمیکنند. این دادهها در یک دوره ۱۰ ساله مورد بررسی قرار گرفته است.
براساس مطالعهای که نتایج آن روز سهشنبه منتشر شد، ۸ هزار قدم پیادهروی (حدود ۶.۴ کیلومتر) برای یک یا دو روز در هفته میتواند بطور قابل توجهی خطر مرگ زودرس را کاهش دهد.در حالی که ورزش منظم خطر مرگ و میر را کاهش میدهد، مطالعه منتشر شده در نشریه JAMA Network Open از فواید پیادهروی آنهم تنها چند روز در هفته خبر داده است.برای این مطالعه، محققان دانشگاه کیوتو همچنین دانشگاه کالیفرنیا و لسآنجلس، دادههای ۳۱۰۰ بزرگسال آمریکایی را تجزیه و تحلیل کردند.
براساس مطالعهای که نتایج آن روز سهشنبه منتشر شد، ۸ هزار قدم پیادهروی (حدود ۶.۴ کیلومتر) برای یک یا دو روز در هفته میتواند بطور قابل توجهی خطر مرگ زودرس را کاهش دهد.
در حالی که ورزش منظم خطر مرگ و میر را کاهش میدهد، مطالعه منتشر شده در نشریه JAMA Network Open از فواید پیادهروی آنهم تنها چند روز در هفته خبر داده است.
برای این مطالعه، محققان دانشگاه کیوتو همچنین دانشگاه کالیفرنیا و لسآنجلس، دادههای ۳۱۰۰ بزرگسال آمریکایی را تجزیه و تحلیل کردند.
آنها میزان پیادهروی روزانه ۳۱۰۰ شرکتکننده را طی سالهای ۲۰۰۵ و ۲۰۰۶ میلادی بررسی کردند و ۱۰ سال بعد دادههای مرگ و میر آنها را مورد مقایسه قرار دادند.
آنها دریافتند آمار مرگ و میر در کسانی که یک یا دو روز در هفته ۸ هزار قدم یا بیشتر راه میروند، ۱۴.۹ درصد کمتر از آمار مرگ و میر کسانی است که هرگز به این اندازه پیادهروی نمیکنند. این دادهها در یک دوره ۱۰ ساله مورد بررسی قرار گرفته است.
برای افرادی که سه تا هفت روز در هفته ۸ هزار قدم یا بیشتر راه میروند، خطر مرگ و میر ۱۶.۵ درصد کمتر بوده است.
مزایای پیادهروی ۸ هزار قدم یا بیشتر برای یک یا دو روز در هفته، برای افراد ۶۵ سال و بالاتر به مراتب بیشتر به نظر میرسد.
محققان میگویند: «تعداد روزهایی که در هفته ۸ هزار قدم یا بیشتر راه میروید، با کاهش خطر مرگ و میر ناشی از بیماریهای قلبی و عروقی مرتبط است.»
بنا بر تحقیقات سازمان غیردولتی آمریکایی «کلینیک مایو» نیز پیادهروی میتواند خطر بیماریهای قلبی، چاقی، دیابت، فشار خون بالا و افسردگی را کاهش دهد. براساس اطلاعات این مرکز، یک آمریکایی به طور متوسط ۳ تا ۴ هزار قدم در روز راه میرود.
لینک کوتاه: کپی لینک
شیدای زمانم رسوای جهانم؛ امین الله رشیدی (+صدا) طوفان ۱۰۸ کیلومتری در زابل؛ سیستان و بلوچستان در وضعیت ناپایدار جوی افزایش شمار شهدای لبنان به ۳۵۱۶ نفر ثبت رکورد جدید ارزش معاملات صندوقهای بورسی ایران پایان همکاری پرسپولیس با سروش رفیعی آقای صداوسیما ؛ تمام کنید این چرخه تولید گرانترین برنامههایی که کسی نمیبیند احضار سفیر روسیه به وزارت خارجه انگلیس ستاره آبیپوشان در ایستگاه پنجاه؛ نگاهی به کارنامه فرهاد مجیدی ثبت رکورد تولید ۸۰ میلیارد کیلوواتساعت برق در نیروگاه بوشهر ادعای گروسی درباره ذخایر اورانیوم غنیشده ایران سنگ مزار عنایت بخشی سرانجام نصب شد (عکس) هشدار سپاه به شناورهای متخلف در تنگه هرمز قالیباف: دوران تهدید بیهزینه ایران به پایان رسیده است خشم تصویرگران از مارتین اسکورسیزی به دلیل همکاری با یک شرکت هوش مصنوعی مردم فقیرتر شده اند ، این همه نهاد و بنیاد ثروتمند نمی خواهند کاری برای نیازمندان کنند؟!