.png "عصر ایران")
۲۱ آذر ۱۴۰۳
به روز شده در: ۲۱ آذر ۱۴۰۳ - ۲۳:۲۰
تذکر حجاب تحریرالشام به خبرنگار BBC (فیلم) بهترین ساعت غذا خوردن
متخصصین علوم تغذیه معتقدند که ساعت غذا خوردن از اهمیت زیادی در سلامت افراد برخوردار است.
شاید یکی از علل ضعیف شدن بدن در مقابل بیماری‌ها، نحوه تغذیه افراد باشد که امروزه به شکل عجیبی در حال اتفاق افتادن است. به طوری که کمتر کسانی هستند که سر ساعت، صبحانه، ناهار و شام می‌خورند.
گرایش به سمت زندگی صنعتی و خارج شدن از الگوی مناسب تغذیه، منجر به تشدید رفتارهای غلط غذایی شده است.
اما، متخصصین تغذیه و رژیم درمانی، برای خوردن صبحانه، ناهار و شام، ساعات مناسبی را تعریف کرده اند.
صبحانه
بهترین زمان خوردن صبحانه، ۷ تا ۸.۵ است و نباید از ساعت ۱۰ دیرتر بشود.
ناهار
بهترین زمان خوردن ناهار، بین ۱۲.۵ تا ۱۴ است و نباید این تایم، از ۱۶ دیرتر شود.
شام
بهترین ساعت شام خوردن، بین ۱۸ تا ۲۱ است و این زمان، نباید از ساعت ۲۲ دیرتر شود.
فاصله زمانی ایده آل بین صبحانه تا ناهار، ۴ ساعت است و شام را باید حداقل ۳ ساعت قبل از خواب بخورید.
منبع: مهر
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
ادعای یک نماینده کنگره آمریکا: پهپادهای مرموز نیوجرسی متعلق به ایران هستند! پزشک مشهدی که حین طبابت سکته کرده بود، درگذشت (+فیلم) آب دیتاکس: چیست، آیا واقعا اثر دارد و دروغ هایی درباره آن آلودگی هوای تهران از زاویه دید ماهواره ناسا (عکس) دعوت عراقچی برای اتحاد منطقه‌ای علیه تجاوز اسرائیل به سوریه بنزین ایران در استاندارد یورو ۴؛ پاسخ دولت به شایعات آلودگی تعطیلی ادارات و بانک‌های استان قم در روز پنجشنبه ۲۲ آذرماه ثبت‌نام در طرح جدید ایران‌خودرو با حساب وکالتی بانک صادرات ایران مسعود پزشکیان در دیدار وزیر تجارت ترکیه: رفع اختلافات، کلید قدرت جهان اسلام در برابر تحریم‌ها و تجاوزها سازمان ملل: تغییر رفتار هیئت تحریر الشام شرط حذف از لیست تروریستی تعطیلی ادارات البرز به دلیل آلودگی شدید هوا اعلام جرم علیه یک خبرنگار به دلیل اظهارات درباره روابط ایران و سوریه افزایش ۲۰ درصدی حقوق بازنشستگان در سال ۱۴۰۴ تصویب شد مجلس حداقل حقوق کارکنان دولت در سال آینده را ۱۳ میلیون تومان تعیین کرد افزایش ۲۰ درصدی حقوق گروه‌های مختلف حقوق‌بگیر در سال آینده