.png "عصر ایران")
۲۶ دی ۱۴۰۳
به روز شده در: ۲۶ دی ۱۴۰۳ - ۱۶:۱۸
توصیه‌های پلیس فتا درباره آگهی‌های کاریابی در فضای مجازی (فیلم) با این راهکارها 5 سال ابتلا به آلزایمر را به عقب بیندازید!
شبیه‌سازی فعالیت‌های ذهنی مانند بازی با کارت‌ها، نوشتن نامه، انجام پازل و خواندن کتاب می‌تواند به تاخیر پنج ساله شروع زوال عقل کمک کند.
شرکت‌کنندگان در این تحقیق که چند بار در هفته فعالیت‌هایی از این قبیل داشتند تا سن ۹۴ سالگی به زوال عقل مبتلا نشدند. با این حال کسانی که فقط چند مرتبه در سال این فعالیت‌ها را انجام می‌دادند، به طور متوسط در سن ۸۹ سالگی دچار زوال عقل شدند.
این تحقیق بر اهمیت فعال نگه داشتن مغز همزمان با افزایش سن تاکید می‌کند.
راهکارهای دیگر برای کاهش خطر ابتلا به آلزایمر عبارتند از:
رژیم غذایی با کیفیت بالا مانند رژیم غذایی مایند(MIND)
ترک سیگار(حتی بعد از ۶۰ سالگی) برای ارتقای سلامت جسمی و شناختی
ورزش متوسط تا شدید هفتگی به مدت ۱۵۰ دقیقه
عدم مصرف الکل
رابرت اس. ویلسون، محقق ارشد این تحقیق گفت: «خبر خوب این است که برای شروع انواع فعالیت‌های ارزان و در دسترس که در مطالعه خود به آن توجه کردیم، هرگز دیر نیست.»
یافته‌ها نشان می‌دهد ممکن است این راهکارها حتی در ۸۰ سالگی برای به تاخیر انداختن شروع زوال عقل آلزایمر مفید باشند.
برای این مطالعه تقریبا ۲۰۰۰ نفر با میانگین سنی ۸۰ سال طی هفت سال تحت مطالعه قرار گرفتند که هیچکدام در شروع مطالعه زوال عقل نداشتند و هر سال معاینه شدند. همه میزان مشارکت خود را در فعالیت‌های تحریک کننده ذهنی از جمله پاسخ به سوالاتی مانند «در طول سال گذشته چند بار کتاب خوانده‌اید» و یا «در طول سال گذشته چند بار بازی‌هایی مانند کارت یا پازل انجام دادید» ارزیابی کردند.
ویلسون اظهار کرد: «نتایج مطالعه ما نشان می‌دهد کسانی که در فعالیت‌های محرک شناختی بیشتری شرکت می‌کنند، ممکن است سن ابتلا به زوال عقل در ایشان به تاخیر افتد.»
مهم است که توجه داشته باشید، پس از اینکه ما سطح فعالیت شناختی اواخر زندگی را در نظر گرفتیم، ارتباطی نه بین تحصیلات و نه فعالیت شناختی اولیه زندگی با سن ابتلای فرد به زوال عقل یا آلزایمر مشاهده نشد.
نتایج تحقیقات ما نشان می‌دهد ارتباط بین فعالیت‌های شناختی و سنی که در آن فرد دچار زوال عقل می‌شود، عمدتا ناشی از فعالیت‌هایی است که بعدها در زندگی انجام می‌دهند.
محققان یک فرضیه جایگزین را نیز آزمایش کردند مبنی بر اینکه فعالیت شناختی پایین ممکن است خود نشانه زوال عقل باشد.
آنان مغز ۶۹۵ نفر را که در طول این مطالعه جان خود را از دست دادند، مورد بررسی قرار دادند. با این حال هیچ ارتباطی بین میزان فعال بودن افراد از نظر شناختی و نشانگرهای آلزایمر در مغز آنان وجود نداشت. این موضوع نشان می‌دهد فعالیت شناختی خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می‌دهد.
منبع: ایسنا
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
انتقاد دبیر شورای عالی انقلاب فرهنگی از هزینه‌های غیرضروری سفرهای خارجی مسئولان فرمانده نیروی زمینی ارتش : آماده درهم پیچیدن طومار زندگی دشمن هستیم اردوغان: همه نیروها دست از منطقه بکشند؛ ما با برادران سوری خودمان می‌توانیم داعش و تروریست ها را در هم بکوبیم و راه‌های بازسازی سوریه را بررسی خواهیم کرد فضائلی، عضو دفتر نشر آثار رهبری: مذاکره جمهوری اسلامی با آمریکا خیانتی است به کل جهان پزشکیان عازم تاجیکستان و روسیه شد ادامه واکنش‌ها به هدیه کفن تلویزیون افق ؛ از رییس صداوسیما تا مهمانان و برنامه‌سازان قدیمی یوسف آباد غربی‌ترین دروازه پایتخت ؛ محله انجیرهای شیرین و خوش‌طعم (+عکس) شلوغ‌ترین کریدورهای مهاجرت در جهان کدامند؟(+اینفوگرافی) رئیس سازمان انرژی اتمی : رزمایش در اطراف نطنز برای نشان دادن آمادگی حداکثری است کدام ادویه‌ها خاصیت ضدسرطانی دارد؟ مسئول شاخه ایرانی پ ک ک کشته شد (+عکس) سرلشکر باقری : وابستگی به قدرت‌های بزرگ سرنوشتی جز ذلت و خواری به همراه ندارد 500 کلمه پرکاربرد انگلیسی (ادامه بحث یادگیری زبان توسط افراد پرمشغله در سنین بالا) سخنگوی مجمع تشخیص : اسامی منتشر شده موافقان و مخالفان FATF کذب و گمانه زنی است 10 گیاه دارویی و اورژانسی که حتما باید در خانه داشته باشید!