.png "عصر ایران")
۰۲ فروردين ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۲ فروردين ۱۴۰۴ - ۱۶:۳۸
روایت دستگیری دانشمند ایرانی توسط FBI آمریکا (فیلم) 
نتایج یک مطالعه: تنها۱۰ دقیقه ورزش روزانه می‌تواند جان افراد بالای ۴۰ سال را نجات دهد
این مطالعه بر روی مزایای ورزش بر روی افراد متمرکز نیست بلکه بیشتر بر کل جامعه تمرکز دارد
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که تنها ده دقیقه ورزش در روز می‌تواند برای افراد بالای ۴۰ سال نجات بخش باشد.
به گزارش یورونیوز؛ در این مطالعه داده‌هایی که توسط موسسه نظرسنجی ملی سلامت و تغذیه در آمریکا تهیه شده بود، بررسی شده است. این اطلاعات مربوط به حدود ۵ هزار شرکت کننده ۴۰ تا ۸۵ ساله است و در فاصله سال‌های ۲۰۰۳ تا ۲۰۰۶ گرد آوری شده بود.
محققان سطوح فعالیت این افراد و نرخ مرگ و میر آن‌ها تا پایان سال ۲۰۱۵ را بررسی کردند.
نتایج مقایسه‌ای نشان داد که بیش از ۱۱۰ هزار مورد مرگ افراد بزرگسال بالای ۴۰ سال در ایالات متحده قابل پیشگیری است. دستورالعمل این کار ساده است: ۱۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط تا شدید روزانه را در یک برنامه معمولی بگنجانید.
این مطالعه همچنین نشان داد که افزایش ۲۰ یا ۳۰ دقیقه‌ای فعالیت بدنی می‌تواند منجر به نجات جان افراد بیشتری شود.
پدرو سن‌موریس، نویسنده نخست این مطالعه و اپیدمیولوژیست در موسسه ملی سرطان گفت: «ما می‌دانیم که ورزش برای ما خوب است. این مطالعه شواهد بیشتری از فواید آن در سطح کل جمعیت ارائه می‌کند. اگر همه بزرگسالان در ایالات متحده (بالای ۴۰ سال) هر روز کمی بیشتر ورزش کنند، می‌توان از تعداد زیادی از مرگ و میرها در هر سال جلوگیری کرد.»
وی اضافه کرد که پیش از این هم گفته شده است که حتی کمی ورزش نیز برای سلامتی مفید است: «این مطالعه بر روی مزایای ورزش بر روی افراد متمرکز نیست بلکه بیشتر بر کل جامعه تمرکز دارد.»
وی تصریح کرد: «ما می‌توانیم با تشویق همه افراد به اضافه کردن ۱۰ دقیقه فعالیت بیشتر در روز، کشورمان را سالم‌تر کنیم.»
پیاده‌روی چه در فضای باز چه روی تردمیل، رقصیدن و تمرینات موزون بدن تنها چند گزینه‌ای هستند که زیر چتر ورزش متوسط به مدت ۱۰ دقیقه قرار می‌گیرند.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
رفتار نامناسب یک گردشگر در تخت جمشید، صدای مردم را در آورد (+عکس) توضیحات سخنگوی دولت درباره تشکیل کارگروه «سرمایه‌گذاری برای تولید» سلاح پلاسما چیست؟ وزیر دفاع آمریکا : ترامپ وقتی می‌گوید که اجازه نمی‌دهد ایران به سلاح دست پیدا کند، بسیار جدی است و ما برای آن آماده هستیم رکورد بی‌سابقه مصرف آب در تهران مانتیس سپر پرویی: عجیب ترین مانتیس جهان و استاد مخفی کاری(عکس) وزارت بهداشت غزه: شهادت ۱۳۰ نفر در ۴۸ ساعت گذشته / هنوز تعدادی از قربانیان زیر آوارند حسین شریعتمداری: اعضای اولیه سازمان مجاهدین خلق، بچه های خوبی بودند/ از من هم برای پیوستن به سازمان دعوت کردند جاده چالوس کاملا مسدود شد سرطانی که سراغ جوان ترها رفته و 20 سال به انتظار قربانیان خود می نشیند/ هر گونه علامت را جدی بگیرید وزیر نیرو : یارانه برق مشترکان پُرمصرف حذف می شود امیرالمؤمنین علی(ع) را «که کُشت» و «چه کُشت»؟ واکنش یک حقوقدان به تعیین مقدار دیه : به جای شتر، قیمت خر را داده اند، هر رأس 16 میلیون تومان! دو راه ساده ترامپ برای صلح با ایران لیست ۱۰ ساعت مچی فوق لوکس که قیمت‌شان از برج هم بلندتر است! (+عکس)