.png "عصر ایران")
۳۰ آذر ۱۴۰۳
به روز شده در: ۳۰ آذر ۱۴۰۳ - ۱۵:۲۵
گلدمن: ایلان ماسک رئیس جمهور آمریکا است نه ترامپ (فیلم) ماست و خیار لاغرتان می‌کند
یک متخصص تغذیه معتقد است، مصرف ترکیب ماست و خیار می‌تواند منجر به کاهش وزن افراد شود.
دکتر هادی عبدالله زاد در گفت و گو با خبرنگار ایسنا، با اشاره به افزایش مصرف ماست و خیار در روزهای گرم تابستان گفت: ماست و خیار به تنهایی نمی‌تواند وعده غذایی محسوب شود و برای استفاده به عنوان یک وعده غذایی حتماً باید همراه با گروه غلات از جمله نان صرف شود.
وی با اشاره به مزایای فراوان این ترکیب گفت: ماست منبع خوبی از پروتئین، کلسیم، ویتامین B12 و ویتامین B2 است.
وی با بیان اینکه بسیاری ماست‌های موجود در بازار پروبیوتیک هستند، گفت: مصرف این ماست‌ها موجب ازدیاد میکروب‌های مفید روده و مهار میکروب‌های مضر دستگاه گوارش می‌شود، بنابراین مصرف این نوع ماست‌ها تأثیر مثبتی در بهبود عملکرد دستگاه گوارش خواهد داشت.
عبدالله زاد مصرف ماست و خیار را عامل مؤثری در کاهش وزن افراد دانست و افزود: تحقیقات نشان داده مصرف مناسب لبنیات می‌تواند موجب کاهش وزن افراد شود. از طرفی خیار نیز حاوی مقادیر زیادی فیبر و آب است که با مصرف آن حجم زیادی از فضای معده اشغال شده و احساس سیری ایجاد می‌کند، اما کالری به بدن اضافه نمی‌شود، بنابراین مصرف ترکیب این دو می‌تواند منجر به کاهش وزن افراد شود.
وی افزود: همچنین فیبر بالای موجود در خیار از یبوست پیشگیری کرده و موجب می‌شود عمل دفع به راحتی انجام شود.
وی تصریح کرد: با توجه فیبر بالای خیار و کالری کم آن، مصرف این میوه برای افراد دیابتی و مبتلا به کبد چرب نیز توصیه می‌شود، به شرط آنکه ماست مورد استفاده در کنار آن کم چرب باشد.
عبدالله زاد با اشاره به پتاسیم و منیزیم موجود در خیار مصرف آن را برای پیشگیری از فشار خون بسیار مناسب دانست وافزود: مصرف ماست همراه خیار می‌تواند در پیشگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی نیز مؤثر باشد.
این متخصص تغذیه در خصوص مصرف ماست و خیار در بیمارانی که داروی "وارفارین" مصرف می‌کنند هشدار داد و افزود: این دسته افراد برای استفاده از ترکیب ماست وخیار حتماً باید از خیار پوست کنده استفاده کنند، چرا که در پوست خیار مقدار زیادی ویتامین K وجود دارد که برای بیمارانی که این دارو را مصرف می‌کنند مضر بوده و می‌تواند منجر به ایجاد لخته خون در رگ‌های آنها شود.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
افزایش ظرفیت نیروگاه‌های خورشیدی کشور، چند مگاوات برق اضافه می‌شود؟ (فیلم) گلدمن: ایلان ماسک رئیس جمهور آمریکا است نه ترامپ (فیلم) دبیر شورای عالی امنیت ملی : برخی با نیت مخرب سؤال می کنند وعده صادق 3 چه شد؟ الان می‌زنی یا فردا می‌زنی؟ بعد بزرگان ما را متهم می کنند ترسو هستند تصاویری از حملات دیشب روسیه به پایتخت اوکراین/ S-400 زمین به زمین شد؟! (فیلم و عکس) نفوذ چگونه اتفاق می افتد و نفوذی ها ممکن است چه شکلی باشند؟ (فیلم) درخواست 2 سال حبس برای خواننده معروف ترکیه به اتهام توهین به زن ایرانی دبیر شورای عالی امنیت ملی: برخی با نیت مخرب سؤال می کنند وعده صادق 3 چه شد؟ / می گویند ایران سوریه را رها کرد، ما اصلاً آنجا نبودیم که بخواهیم رها کنیم دولت عُرضه به خرج دهد و تکلیف این دو خبر خطرناک را مشخص کند: شایعه یا خنجر از پشت؟! کشف ۱۳ مومیایی با زبان‌های طلایی در مصر متعلق به ۲۳۰۰ سال پیش وقوع انفجارهای پی در پی در مرکز کی‌یف (فیلم) رویترز : فکر و ذکر نتانیاهو پس از غزه، لبنان و سوریه به سمت ایران است طرح دوباره خط لوله گاز قطر – ترکیه - اروپا با سقوط بشار اسد تلاوت خاطره انگیز دیگری از عبدالباسط: سوره انفطار (فیلم) افشای آمار نظامیان آمریکایی در سوریه / مقامات واشنگتن برای نخستین بار از ۲۰۱۱ وارد دمشق شدند بغض مادر مهرداد میناوند هنگام شنیدن صدای پسرش (فیلم)