جدا از روش های درمانی مختلف مانند استفاده از دهانشویه ها و خمیردندان های ویژه، برخی مواد غذایی نیز می توانند به از بین بردن پلاک و جرم دندان (Tartar) کمک کنند.

به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "استپ تو هلث"، جرم دندان زمانی شکل می گیرد که مواد غذایی بین دندان ها و لثه های شما انباشته می شوند. این ماده از نمک های معدنی و مواد زائد درست می شود و به واسطه آن سطح دندان با نقاطی زرد رنگ پوشیده می شود. برای از بین بردن جرم دندان ها می توانید برخی روش های طبیعی را مد نظر قرار دهید.

مسواک زدن منظم برای پیشگیری از تشکیل پلاک دندان اهمیت دارد. درحالت ایده آل، سه بار در روز (صبح، ظهر، شب) باید دندان های خود را مسواک بزنید. همچنین، هر سه ماه یک بار مسواک خود را تعویض کنید. افزون بر این، استفاده از نخ دندان و دهانشویه می تواند روتین سلامت دهان و دندان شما را تکمیل کند. از این طریق، شما می توانید احتمال مواجهه با باکتری های مضر و تشکیل جرم دندان را به میزان قابل توجهی کاهش دهید.

در عین حال، توصیه می شود که از غذاهای شیرین یا نشاسته ای پرهیز کنید زیرا باکتری های ساکن دهان از این مواد تغذیه می کنند. هر زمان که یک خوراکی شیرین را مصرف می کنید و دهان خود را به خوبی پاکسازی نمی کنید، این ریزجانداران اسید ترشح کرده و موجب پوسیدگی دندان ها می شوند.

افزون بر این، مراجعه منظم به دندانپزشک، حداقل دو بار در سال، برای بررسی دقیق شرایط دهان و دندان ها توصیه شده است. دندانپزشک می تواند به پاکسازی کامل دندان ها و درمان پوسیدگی های دندان کمک کند.

به عنوان یک درمان مکمل، شما می توانید از درمان های طبیعی برای کمک به از بین بردن جرم دندان نیز استفاده کنید. در ادامه با برخی از این درمان های خانگی برای پیشگیری از تشکیل رسوب روی دندان ها بیشتر آشنا می شویم.

جوش شیرین

جوش شیرین کاربردها و خواص مختلفی را ارائه می کند. قرن ها از این محصول به واسطه توانایی های پاک کنندگی و سفید کنندگی استفاده شده است.

شما می توانید برس مسواک خود را اندکی مرطوب کرده و آن را با مقداری جوش شیرین پوشش دهید.

دندان های خود را همانند زمانی که از خمیردندان استفاده می کنید، مسواک بزنید.

توجه داشته باشید که جوش شیرین مزه ای شور دارد، از این رو، باید به میزان کم از آن استفاده کنید.

پراکسید هیدروژن

پراکسید هیدروژن برای تمیز کردن زخم و حتی سفید کردن دندان ها مورد استفاده قرار می گیرد.

شما می توانید به میزان مساوی آب و پراکسید هیدروژن را ترکیب کنید و پیش از مسواک زدن از آن برای شستشوی دهان استفاده کنید. دو یا سه بار در هفته از این روش استفاده کنید.

این روش به از بین بردن جرم دندان، پیشگیری از رشد باکتری ها، و حفظ سلامت دهان کمک می کند.

سیب

مصرف سیب خام روشی سالم برای پاکسازی دندان ها به روشی طبیعی محسوب می شود. با مصرف سیب خام می توانید از تشکیل پلاک دندان پیشگیری کرده و همچنین لثه هایی سالم‌تر و بدون خونریزی داشته باشید.

پرتقال

ویتامین C موجود در پرتقال از رشد بیش از حد ریزجانداران روی سطح دندان ها پیشگیری می کند.

شما می توانید هر روز صبح آب پرتقال طبیعی مصرف کرده یا قسمت داخلی پوست پرتقال را پیش از خواب روی دندان های خود مالش دهید.

جوش شیرین وآلوئه ورا

این درمان خانگی روشی موثر برای از بین بردن طبیعی جرم دندان محسوب می شود. شما می توانید دو تا سه بار در هفته از این روش پیش از مسواک زدن شبانه استفاده کنید.

مواد تشکیل دهنده:

یک فنجان آب

نصف فنجان جوش شیرین

یک قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا

10 قطره روغن اساسی لیمو

چهار قاشق غذاخوری گلیسیرین گیاهی

روش تهیه:

در یک ظرف دردار، آب و جوش شیرین را به خوبی ترکیب کنید.

سپس، ژل آلوئه ورا و روغن اساسی لیمو را به آن اضافه کنید.

گلیسیرین را اضافه کنید.

ظرف را تکان دهید تا خمیری نرم شکل بگیرد.

سپس، این ترکیب را در یک ظرف شیشه ای دردار نگهداری کنید.

برای مسواک زدن دندان های خود از این ترکیب همانند خمیر دندان استفاده کنید.

دانه های کنجد

دانه کنجد یکی از مواد غذایی است که می تواند به از بین بردن جرم دندان ها و سفید کردن آنها کمک کند.

روش کار ساده است و باید یک قاشق غذاخوری از دانه های کنجد را بدون قورت دادن بجوید.

سپس، دندان های خود را با خمیری که از ترکیب دانه های کنجد با بزاق دهان شکل گرفته است، مسواک بزنید.

در انتها، دهان خود را با آب گرم شستشو دهید.

توت فرنگی و گوجه فرنگی

توت فرنگی و گوجه فرنگی هر دو سرشار از ویتامین C هستند. اگر آنها را روی دندان های خود بمالید، می تواند به از بین بردن پلاک دندان ها و همچنین سفید شدن آنها کمک کند. پیش از شستشوی دهان اجاده دهید این مواد غذایی برای چند دقیقه روی دندان ها باقی بمانند.

خمیردندان ضد جرم دندان

با کمک این خمیردندان خانگی می توانید هم سلامت دهان و دندان های خود را تقویت کرده و هم از مواد شیمیایی موجود در خمیردندان های عادی پرهیز کنید.

مواد تشکیل دهنده:

نصف فنجان روغن نارگیل

سه قاشق غذاخوری جوش شیرین

دو قاشق غذاخوری پودر استویا

20 قطره روغن اساسی (نوع آن به انتخاب خود)

روش تهیه:

روغن نارگیل، جوش شیرین، و پودر استویا را در یک ظرف بریزید.

مواد را به خوبی با هم ترکیب کرده و سپس روغن اساسی (به عنوان مثال لیمو، نعناع یا اسطوخودوس) را به آن اضافه کنید.

مواد را تا زمانی که خمیری یکدست و نرم شکل بگیرد با هم ترکیب کنید.

این ترکیب را در یک ظرف شیشه ای دردار ذخیره کنید.

به جای خمیردندان های عادی از این ترکیب برای مسواک زدن دندان های خود استفاده کنید.

هویج و کرفس

سبزی های خام از سلامت دندان ها محافظت می کنند زیرا تولید بزاق را افزایش می دهند و دندان ها را تقویت می کنند.

سبزی هایی را انتخاب کنید که اشتهای شما را کاهش داده و به عنوان یک میان وعده خوب بین وعده های غذایی عمل می کنند. به عنوان مثال، شما می توانید از کرفس یا هویج استفاده کنید.