.png "عصر ایران")
۰۵ بهمن ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۵ بهمن ۱۴۰۳ - ۱۲:۰۵
لحظه دلخراش تصادف یک خرس با خودروی سواری در جاده (فیلم) 2 توصیه مفید برای درمان فشارخون
گروهی از متخصصان علوم پزشکی در استرالیا تاکید دارند که ورزش صبحگاهی در کنار پیاده‌روی‌های کوتاه در طول روز به کاهش فشارخون کمک می‌کند.
به گزارش ایسنا، گروهی از متخصصان استرالیایی در یک مطالعه تازه دریافتند که ۳۰ دقیقه ورزش صبحگاهی به همراه پیاده‌روی‌های کوتاه در طول روز در کنترل فشار خون موثر است.
متخصصان در این بررسی تاکید کردند: راه رفتن‌و پیاده‌روی‌های سه دقیقه‌ای که مانع از نشستن‌های طولانی مدت می‌شود برای افراد میانسال و بخصوص زنان چاق یا مبتلا به اضافه وزن مفید است.
"میشل ویلر" از متخصصان ارشد این مطالعه گفت: نشستن‌های طولانی مدت رفتار شایعی در جوامع مدرن است و نوع زندگی و کار افراد به شکلی است که آنان را به نشستن بیشتر تشویق می‌کند.
مطالعات اخیر حاکی از آن است که نشستن‌های طولانی مدت در طول روز موجب بالا رفتن فشار خون می‌شود که فاکتور خطرزایی در بروز بیماری‌های قلبی عروقی است.
در این بررسی متخصصان به مطالعه روی ۶۷ مرد و زن ۶۰ تا ۷۴ ساله پرداختند که دچار اضافه وزن بودند. همچنین از هر ۱۰ نفر چهار شرکت‌کننده به عارضه فشار خون بالا مبتلا بود. این افراد به سه گروه تقسیم شدند. گروه نخست برای مدت زمان هشت ساعت تحرک نداشتند. گروه دوم مدت یک ساعت نشسته سپس مدت ۳۰ دقیقه از تردمیل استفاده کرده و مجدد شش ساعت و نیم دیگر را بدون فعالیت سپری کردند. گروه سوم مدت یک ساعت فعالیت نشسته داشته، ۳۰ دقیقه از تردمیل استفاده کرده و مجدد در وضعیت نشسته فعالیت خود را ادامه دادند و همچنین در طول روز پیاده‌روی‌های سه دقیقه‌ای را در برنامه خود داشتند.
به گزارش ژاپن تودی، متخصصان در پایان مطالعه مشاهده کردند که ورزش کردن موجب کاهش یک میلی‌متر جیوه فشارخون منجر می‌شود. با این حال بیشترین کاهش فشارخون در افراد گروه سوم اتفاق افتاد.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
ترامپ این بار چه در سر دارد؟/ شاید به فکر ریاست جمهوری مادام‌العمر!/ ۳۳ فرمان در روز اول صندلی کبوتر؛ تلفیقی از هنر و طراحی کاربردی (عکس) ساعت نجومی نیکلاس کیج به نمایش گذاشته شد (+فیلم و عکس) رامبو؛ آرمادیلو معروف اینستاگرام! (فیلم) قدرت عجیب ربات های جنگنده؛ پرتاب اجسام ۸۰۰ کیلویی! (فیلم) لندکروزر ۲۰۰ با رنگ عجیب؛ خودروی رسمی ریاست جمهوری تانزانیا (فیلم و عکس) سردار سلامی : استعفای مقامات صهیونیست نشانه بارز شکست اسراییل در جنگ غزه است ؛ اگر غزه می‌شکست اسلام آسیب می‌دید ۱۰ موتور سیکلت، ۱۰ سلیقه! قبل و بعدهای دیدنی را پسند می کنید؟ (عکس) این فیلم بازسازی رولکس را با صدا ببینید! شکارچی زیر ذره‌بین ؛ رازهای اسرارآمیز اسكولپندرا سینگولاتا (عکس) ترامپ : در صورت توافق با ایران راه‌های اطمینان برای عدم دستیابی به سلاح هسته‌ای وجود دارد / آنها نمی‌توانند سلاح هسته‌ای داشته باشند فوتبال به سبک NES؛ نوستالژی فوتبال ۹۰ با چاشنی بازی ویدیویی (فیلم) علی ربیعی : وفاق جای باج دادن نیست یک میلیون دلار جایزه برای رمزگشایی از یک متن باستانی جزئیات آتش سوزی برج ۱۰ طبقه در تهران