.png "عصر ایران")
۱۴ اسفند ۱۴۰۳
به روز شده در: ۱۴ اسفند ۱۴۰۳ - ۱۹:۲۵
سامانه بارشی فردا وارد کشور می‌شود (فیلم) 
وزنه زدن بیشتر از ورزش هوازی به کاهش وزن زنان کمک می‌کند
وزنه زدن در بین زنان اخیرا محبوب شده است اما هنوز هم بسیاری تصور می‌کنند که با این کار اندام آن‌ها مردانه می‌شود و زیبا نخواهد بود. با این وجود وزنه زدن برای زنان فواید زیادی دارد و به کاهش وزن آن‌ها کمک می‌کند.
به گزارش ایسنا و به نقل از سایت MNT، فواید وزنه زدن برای زنان عبارتند از:
1- وزنه زدن به کاهش وزن کمک می‌کند
وزنه زدن به کالری سوزی و کاهش چربی‌های بدن کمک می‌کند. وزنه زدن باعث عضله سازی می‌شود. این عضله سازی سوخت و ساز را افزایش می‌دهد و انرژی مصرف می‌کند. هرچقدر عضلات بدن بیشتر باشد سوخت و ساز بدن بیشتر می‌شود.
2- وزنه زدن موثرتر از ورزش هوازی است
بسیاری تصور می‌کنند که برای کاهش وزن باید حتما ورزش هوازی انجام دهند با این حال وزنه زدن بیشتر از ورزش هوازی به کاهش چربی‌ها کمک می‌کند.
3- وزنه زدن باعث مردانه شدن اندام نمی‌شود
بیشتر زنان تصور می‌کنند وزنه زدن باعث مردانه شدن و زمخت شدن اندام آن‌ها می‌شود. اگر وزنه زدن با رژیم غذایی خاص مصرف مکمل‌ها همراه باشد باعث مردانه شدن بدن می‌شود اما در حالت عادی این اتفاق نمی‌افتد.
بدن زنان با مردان متفاوت است و نمی‌تواند عضلات بسیار بزرگی تولید کند، میزان تستسترون در بدن مردان 7 یا 8 برابر بیشتر از زنان است که باعث حجیم شدن عضلات می‌شود.
4- وزنه زدن تاثیر مثبت بر تراکم استخوان‌ها می‌گذارد
هنگامی که استخوان‌ها تحت فشار قرار می‌گیرند قوی‌تر می‌شوند و تراکم آن‌ها افزایش می‌یابد.
5- وزنه‌زدن باعث افزایش قدرت و اعتماد به نفس می‌شود
هر بار که وزنه می‌زنید بدن قدرتمندتر می‌شود و بار بعد می‌توانید وزنه سنگین‌تری را بلند کنید. با این حال احساس شما نسبت به بدن خودتان بهتر می‌شود و اعتماد به نفس شما افزایش می‌یابد.
6- وزنه زدن شما را ورزشکارتر می‌کند
همه دوست دارند بدنی شبیه ورزشکاران داشته باشند. وزنه زدن و انجام فعالیت‌های استقامتی، قدرت سرعت و چابکی شما را نیز افزایش می‌دهد.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
پاسخ کانادا به تعرفه‌های آمریکا: اعمال تعرفه ۲۵ درصدی بر کالاهای وارداتی اختلال سراسری در اینترنت کشور آمریکا انصارالله یمن را در لیست سازمان‌های تروریستی قرار داد قاتل جوان مرودشتی تسلیم قانون شد؛ انگیزه قتل، مسدود کردن راه بود صالحی رئیس بنیاد ایران‌شناسی شد؛ مصوبات جدید شورای عالی انقلاب فرهنگی تهدید ترامپ به قطع کمک‌های مالی؛ دانشجویان معترض اخراج می‌شوند ترکیب تراکتور برای دیدار با التعاون مشخص شد؛ اسکوچیچ به دنبال صعود مرحله سوم پیش‌فروش سکه طلا با تاریخ ضرب ۱۴۰۴ آغاز شد؛ جزئیات و زمان ثبت‌نام هشدار درباره گرانی خودروهای خارجی؛ نامه واردکنندگان به رئیس جمهور پتروشیمی مکران به عنوان محرک توسعه منطقه، زمینه حضور سرمایه گذاران جدید را فراهم کرده است سفری به قلب کارخانه تولید دستمال مرطوب(فیلم) زلنسکی بشار اسد نمی‌شود روایت یک روز عجیب در دنیای مهندسی عمران (فیلم) پوست‌اندازی خانواده 200 پژو: از نوستالژی تا پیشرفت (فیلم) آزیتا ترکاشوند بازیگر از بیمارستان ترخیص شد