.png "عصر ایران")
۲۹ ارديبهشت ۱۴۰۳
به روز شده در: ۲۹ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۱۲:۴۷
بزرگترین کابوس گلرها، تک به تک شدن با رونالدو بود (فیلم) از تمرینات قدرتی تا تعادل هورمونی!
تمرینات قدرتی تنها فعالیتی است که به ایجاد تغییرات هورمونی منتج می شود، که هم به مردان و هم به زنان در چربی سوزی کمک می کند، در شرایطی که عضله سازی و حفظ و ترمیم عضلات نیز ادامه می یابد.
آیا در تلاش برای تنظیم هورمون های جنسی یا افزایش حساسیت به انسولین هستید؟ بهتر است کار با وزنه را امتحان کنید.
به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "کر2"، چندین عامل بر تعادل ظریف هورمون ها تاثیرگذار هستند: افزایش سن، استرس، تغذیه، ترکیب بدنی، و مقاومت به انسولین چند نمونه محسوب می شوند. مشکلات هورمون های جنسی، به ویژه سطوح پایین تستوسترون یا سطوح بالای استروژن در مردان و سطوح بالای تستوسترون و سطوح پایین استروژن در زنان یکی از رایج‌ترین مسائل هستند. این عدم تعادل ها می توانند موجب علائمی مانند سطوح پایین انرژی، خلق و خوی بد، و میل جنسی ضعیف در هر دو جنسیت شوند.
در نتیجه، بازار رو به رشدی برای روش های درمانی مانند درمان جایگزینی هورمون (HRT)، روشی بحث برانگیز که از قرص ها یا تزریقات برای ایجاد تعادل مجدد در هورمون ها استفاده می کند، شکل گرفته است. این در شرایطی است که استفاده بلند مدت از این روش با بروز مشکلات قلبی و دیگر بیماری های مزمن پیوند خورده است.
با این وجود، هنگامی که این هورمون ها به طور طبیعی تولید می شوند، می توانند اثری شگفت انگیز داشته باشند. بر همین اساس، هیچ داروی بهتر از تمرینات قدرتی نیست.
تمرینات قدرتی تنها فعالیتی است که به ایجاد تغییرات هورمونی منتج می شود، که هم به مردان و هم به زنان در چربی سوزی کمک می کند، در شرایطی که عضله سازی و حفظ و ترمیم عضلات نیز ادامه می یابد.
تمرینات قدرتی هم برای مردان و هم برای زنان انتشار هورمون رشد را تحریک می کند، که به عضله سازی و چربی سوزی کمک می کند. همچنین، این فعالیت حساسیت به انسولین را افزایش می دهد، که به کنترل قند خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع 2 کمک می کند.
همچنین، تمرینات قدرتی نشان داده اند که به تنظیم هورمون های جنسی - تستوسترون و استروژن - به ویژه با افزایش سن مردان و زنان کمک می کند. با افزایش سن، اغلب سطح تستوسترون در مردان نسبت به سطح استروژن افت می کند، که می تواند بر رشد عضله، سطوح انرژی و عملکرد جنسی تاثیرگذار باشد.
زنان با افزایش سن به طور معمول استروژن کمتری تولید می کنند، که می تواند خطر ابتلا به پوکی استخوان، بیماری قلبی، و اختلال هورمونی عمومی را افزایش دهد.
تمرینات قدرتی نشان داده اند که تولید این هورمون های جنسی را تحریک می کنند و به ایجاد تعادل در سطوح آنها در هر دو جنسیت کمک می کنند.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
تیم ملی هاکی آقایان راهی قزاقستان شد ستاره جوان بسکتبال ایران به نانسی فرانسه پیوست اونو ال60 ؛ شاسی بلند جدید نیو با امکانات نجومی و قیمت زمینی! (تصاویر) واکنش رئیس فدراسیون والیبال به ماندن وحید مرادی در دبی امیر جدیدی و محمدرضا گلزار؛ سلبریتی ها در فدراسیون های ورزشی چه می‌کنند؟ پزشکی قانونی: آمار قربانیان حوادث رانندگی دوباره از مرز ۲۰ هزار نفر گذشت مواد مخدر زامبی؛ سر و کله زامبی از کجا پیدا شده است؟ دادگاه‌های صلح به زودی راه‌اندازی می‌شوند حمله توپخانه ای پاکستان به افغانستان / ۵ غیرنظامی افغان کشته شد این نوشیدنی‌ها برای کودک مفید نیست عرضه گوشت قرمز ماه گذشته در کشتارگاه‌های رسمی کاهش بود آرامگاه خشایارشا در تهدید است؟ (+عکس) برگزاری مجدد انتخابات سازمان روانشناسی جزئیات جدید از همسان سازی حقوق فرهنگیان بازنشسته ترامپ: جنگ جهانی سوم پیش از انتخابات آمریکا رخ می‌دهد / بایدن قبل از مناظره تست مواد مخدر بدهد
وبگردی