.png "عصر ایران")
۰۴ فروردين ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۴ فروردين ۱۴۰۴ - ۱۷:۱۰
روایتی تکان‌دهنده از زبان غسال در برنامه محفل شبکه سه (فیلم) 
میوه‌های مفید برای تقویت سیستم ایمنی در فصل زمستان
مصرف کیوی، مرکبات، انار، سیب و خرمالو به تقویت سیستم ایمنی در فصل زمستان کمک می‌کند.
میوه‌ها سرشار از مواد مغذی از جمله آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند و لازم است آن‌ها را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنیم، به ویژه در فصل زمستان که بدن ما در غیاب نور خورشید ویتامین‌ها خاص را از دست می‌دهد و در برابر باکتری‌ها و ویروس‌ها آسیب‌پذیر می‌شود، در ادامه به بررسی تعدادی از میوه‌های مفید برای تقویت سیستم ایمنی می‌پردازیم:
کیوی
به گزارش ایمنا، کیوی سرشار از ویتامین‌های A، C و E و پتاسیم است که به بهبود سلامت قلب کمک می‌کند، این میوه حاوی مقدار زیادی فیبر است که برای تقویت عملکرد دستگاه گوارش مفید است، ویتامین K موجود در آن نیز برای ساخت پروتئین‌های مختلف برای لخته شدن خون و تقویت استخوان‌ها مفید است.
مرکبات
پرتقال، لیمو شیرین و لیموترش سرشار از ویتامین C هستند، به بهبود سلامت پوست کمک می‌کنند، مانع خشکی پوست میشوند، همچنین مصرف این میوه‌ها احتمال بروز عفونت‌ها را کاهش می‌دهد.
انار
انار سرشار از آنتی‌اکسیدان، فیبر و ویتامین K است که به بهبود سلامت قلب کمک می‌کند، همچنین منبع مناسبی از مواد مغذی برای خون است، باعث کاهش التهاب می‌شود و از سلول‌های بدن در برابر آسیب محافظت می‌کند.
سیب
سیب سرشار از آنتی‌اکسیدان، فیبر و ویتامین C است که به بهبود سلامت روده کمک می‌کند و سطح قند خون را تثبیت می‌کند، مصرف این میوه سیستم ایمنی را تقویت می‌کند، کلسترول مضر خون را کاهش می‌دهد و باعث بهبود فرآیند هضم غذا می‌شود.
خرمالو
خرمالو سرشار از فیبر، پتاسیم و ویتامین A است که مصرف آن به بهبود سلامت دستگاه گوارش و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند، همچنین احتمال بروز بعضی از بیماری‌ها و عفونت‌ها را کاهش می‌دهد.
لینک کوتاه: کپی لینک
جمهوری اسلامی چگونه باید پاسخ نامه ترامپ را بدهد؟ زلزله ٥ ريشتری هجدک کرمان را لرزاند پشیمانی مادر ۶ فرزند بعد از حسادت به رنگ روشن بچه های خواهرش هشدار سازمان هواشناسی برای شرق و شمال شرق کشور/آماده‌باش امدادگران هلال احمر متن کامل حکم دادگاه درباره امام اوغلو چگونه نقدینگی سرگردان به موتور تولید تبدیل می‌شود؟ با سعدی در گلستان : تا شود جسمِ فربهی لاغر / لاغری مرده باشد از سختی (+صدا) کسانی که دیگر نمی‌خوانند، توان اندیشیدن را هم از دست می‌دهند هوای ۴ شهر خوزستان در وضعیت «نارنجی» عراق : آمریکا نفتکش های ایرانی را توقیف کرده / مدارک عراق را برای نفت ایران جعل می کنند / برنامه تولید 6 میلیون بشکه نفت عراق تا 4 سال آینده شنبه خورشید می‌گیرد ورود بیش از ۳ میلیون مسافر تا اول فروردین به مازندران سریال معاویه ؛ در جریان سازی برنده است یا بازنده؟ ادعای وزیر نفت عراق : آمریکا تعدادی نفتکش ایرانی را توقیف کرده است دفتر کوچک ایلان ماسک در کاخ سفید (+عکس)