.png "عصر ایران")
۲۳ اسفند ۱۴۰۳
به روز شده در: ۲۳ اسفند ۱۴۰۳ - ۰۴:۳۰
مهم‌ترین مواد مغذی در دوران بارداری (فیلم) 
کدام ویتامین قاتل کلسترول بالاست؟
ویتامین B۳ به افزایش عملکرد رگ‌های خونی و کاهش کلسترول بد کمک می کند.
ویتامین B۳ به افزایش عملکرد رگ‌های خونی و کاهش کلسترول بد کمک می‌کند. این ویتامین باعث کاهش التهاب رگ‌های خونی می‌شود. التهاب در رگ‌های خونی منجر به بروز تصلب شرایین می‌شود.
به گزارش بهداشت نیوز، فراموش نکنید که مصرف بیش از حد ویتامین B۳ توصیه نمی‌شود. بزرگسالان به ۳۵ میلی گرم ویتامین B۳ در روز نیاز دارند.
ویتامین B۳ در محصولات حیوانی و گیاهی از جمله تخم مرغ، ماهی سالمون ،گوشت مرغ، گوشت گوساله، آووکادو، خرما، گوجه فرنگی، سبزیجات تیره رنگ، غلات کامل وجود دارد.
لینک کوتاه: کپی لینک
مرسدس بنز نمی‌تواند این خودروها را دوباره بسازد (+عکس) نصف تهران با شیرینی‌های این قنادی به خواستگاری رفتند / کاسبی که نظیر نداشت (+عکس) گره‌گشایی از درهم‌تنیدگی کوانتومی با کمک فرمول‌های جدید این خودرو مخصوص ثروتمندترین‌ها است (+عکس) خواص چای تف برای لاغری؛ فواید شگفت انگیز برای دیابت، فشار خون و گوارش از ۶ میلیون نخل آبادان در زمان جنگ به ۲ میلیون نخل رسیده‌ایم/ بحران آب در خوزستان؛ نابودی ۴ میلیون نخل ترتیل جزء دوازدهم قرآن کریم با صدای استاد محمد صدیق منشاوی (صوتی) ۱۰ فیلم سامورایی بی نقص که هر کسی باید یکبار ببیند؛ از Samurai Fiction تا Harakiri رهبر انصار الله: اگر دشمن به گرسنه نگه داشتن مردم فلسطین ادامه دهد با اقدامات سخت تر ما مواجه خواهد شد/ ممنوعیت تردد کشتی‌های دشمن اسراییلی، وارد فاز اجرا شد حدود ۱۰ هزار اسیر فلسطینی در زندان‌های اسرائیل هستند ادعای انگلیس: برای جلوگیری از دستیابی ایران به سلاح هسته‌ای از هرگونه اقدام سیاسی استفاده خواهیم کرد ترامپ: کسی ساکنان غزه را مجبور به کوچ نخواهد کرد جزییات رایزنی دیپلمات ارشد اماراتی با عراقچی مرزبانی هرمزگان: کشف ۸۰۰ هزار لیتر گازوئیل قاچاق به ارزش ۳۰ میلیارد تومان نشست شورای امنیت سازمان ملل درباره برنامه هسته ای ایران پشت درهای بسته