تاریخ:
گفتوگوی تلفنی رهبر شهید انقلاب با همسر شهید رئیسی پیش از تأیید خبر شهادت 
درس چهل و دوم
چرا میلیونها زن در انگلیس ساعت ۳:۲۹ صبح از خواب بیدار میشوند؟
بنابر تحقیقات، میلیونها زن بریتانیایی بهطرز عجیبی ساعت حدود ۳:۲۹ صبح از خواب بیدار میشوند. اما چرا؟
بررسیهای جدید علمی محققان بریتانیایی نشان داده است که زنان معمولا خیلی ناگهانی نیمهشب بیدار شده و نمیتوانند بهراحتی دوباره به خواب روند.
بنابه گفته این محققان یکی از رایجترین چیزهایی که زنان را بیخواب میکند، بیخوابی ناشی از یائسگی است که در حال حاضر حدود ۱۳ میلیون زن بریتانیایی در زمان یائسگی یا پیشیائسگی هستند.
به گزارش خبرآنلاین، متوسط سن یائسگی ۵۱ سال است اما معمولا بین ۴۵ تا ۵۵ سالگی و در سه مرحله پیشیائسگی، یائسگی و پسیائسگی رخ میدهد.
حدود ۵درصد از زنان سنین ۴۰ و ۴۵ سالگی، در مرحله پیش یائسگی قرار دارند، یکدرصد از زنان هم دچار نارسایی زودرس تخمدان میشوند.
از میلیونها زنی که در دوره یائسگی یا پیشیائسگی هستند، بخش بزرگی از آنها دچار نوعی بیخوابیاند. در توضیح اینکه این وضعیت چه ربطی به ساعت ۳:۲۹ دارد باید گفت، بنابر بررسیها مشخص شده است، این زمان رایجترین زمان بیدار شدن زنان بریتانیایی شرکتکننده در تحقیقات است.
زنی که در دوران یائسگی قرار دارد، انواع علائم از جمله کمبود خواب را تجربه میکند که درنتیجه روی خلقوخو و سلامت جسمانی او تاثیر منفی برجا میگذارد.
در تحقیقی که محققان روی زنان بریتانیایی انجام دادند، ۵۳درصد از این زنان که نیمهشب از خواب بیدار میشدند ترجیح میدادند در رختخواب خود آنقدر بمانند تا دوباره خوابشان ببرد. ۳۰درصد دیگر از این زنان کتاب میخواندند یا وارد شبکههای اجتماعی میشدند یا تلویزیون تماشا میکردند. ۱۷درصد هم به ساعت بزرگی که جلویشان بود خیره میشدند تا دوباره خوابشان ببرد
. بنابه گفته محققان کمبود خواب فرد را در «چرخه معیوب بیخوابی» قرار داده و انرژی مغز را هدر میدهد.
یکی از زنان بریتانیایی که مدالآور طلای المپیک بود و در این تحقیق شرکت داشت گفت، پس از یائسگی بیدار شدن ساعت ۳ صبح، به عادت او تبدیل شده بود و این موضوع باعث خستگی زیاد او در روز بعد میشد. او اعتراف کرد که هنوز هم فقط ۵ تا ۶ ساعت خواب شبانه دارد و برای اینکه ساعت ۳ صبح بیدار نشود، خیلی دیر به رختخواب میرود.
بنابر توصیه محققان، برای داشتن خواب شبانه خوب، پیش از خواب نباید مواد محرک مانند الکل، کافئین یا نیکوتین مصرف کرد. همچنین از وعدههای غذایی سنگین درست قبل از خواب باید پرهیز کرد تا بتوان عوارض دوران یائسگی را از سر گذراند.
منبع:
لینک کوتاه: کپی لینک
انتشار گفتوگوی تلفنی رهبر شهید با همسر شهید رئیسی اردوغان در تماس با ترامپ: تمدید آتشبس تحولی مثبت است جان باختن ۳ نفر در پی واژگونی تریلی در محورهای مواصلاتی خوزستان ادعای آکسیوس درباره گفتگوی پرتنش ترامپ و نتانیاهو درباره ایران قطر و پاکستان پیش نویس تازه ای برای توافق تهیه کردهاند/ نتانیاهو بعد از تماس با ترامپ به هم ریخته بود واکنش سخنگوی وزارت خارجه به تهدیدات اخیر ترامپ: اولتیماتومها در برابر ایران مضحک است شهادت ۱۴ نفر در حمله هوایی اسرائیل به جنوب لبنان سفر وزیر کشور پاکستان به تهران و دیدار با پزشکیان ادعای سنتکام: وارد یک نفتکش حامل پرچم ایران شدیم و پس از بازرسی آن را آزاد کردیم عاصم منیر فردا به تهران میآید؛ احتمالا خبر مهمی در راه است تصادف پژو ۲۰۶ با قطار در رشت؛ دو نفر جان باختند مکلف شدن شبکه بانکی به پرداخت ۴۷۰ هزار میلیارد تومان تسهیلات حمایتی در سال ۱۴۰۵ حضور سردار دورسون در اردوی تمرینی تیم ملی فوتبال ایران تا حریم فلک؛ عبدالحسین مختاباد (+صدا) شخص ثالث در صدر شکایات فروردین ماه صنعت بیمه