.png "عصر ایران")
۰۹ آبان ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۹ آبان ۱۴۰۳ - ۲۳:۳۷
آه و افسوس کامران قاسم پور بعد از باخت در ۴ ثانیه پایانی (فیلم) اصول مهم پیادهروی صحیح (فیلم)
پیادهروی اصول بسیار مهمی دارد که باید مورد توجه قرار گیرد. سادهترین، راحتترین و در دسترسترین ورزش برای همه گروههای سنی پیاده روی است؛ پیادهروی صحیح به آرامی شروع میشود و تدریجی مسافت و سرعت آن افزایش مییابد و از این طریق پس از مدتی میتوانیم توانایی تنفسی خود را افزایش دهیم. بهتر است قبل از شروع پیادهروی با حرکات کششی عضلات خود را گرم کنیم و پس از آن برای ۱۰ تا ۱۵ دقیقه پیادهروی کنیم و مدت پیادهروی را به تدریج افزایش دهیم و حداکثر به یک ساعت در روز برسانیم.
منبع : ایسنا
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asrirantv کانال 2 aparat.com/asriran کانال 3 youtube.com/@asriran_official/videos
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
حباب سکه کم میشود؟ (فیلم) خاتمی پس از حدود ۱۵ سال محدودیتهای ناخواسته (فیلم) نگاهی به خط تولید رولزرویسهای لوکس در انگلیس (فیلم) سرقت خودروی موشکانداز از پادگان ارتش رژیم اسرائیل! (فیلم) نحوه درست کردن یک پیراشکی خوشمزه و متفاوت با آرد و گوشت (فیلم) آه و افسوس کامران قاسم پور بعد از باخت در ۴ ثانیه پایانی (فیلم) دبیرکل حزبالله لبنان: به نمایندگی از هیچکس نمیجنگیم؛ طرح ما حفاظت از سرزمین و دفاع از کشورمان است (فیلم) اصول مهم پیادهروی صحیح (فیلم) علی اکبر رحمانی: میخواهند سال آینده برق صنایع را کیلواتی ۱۰ هزار تومان بفروشند (فیلم) تصاویری آخرالزمانی از سیل در اسپانیا؛ ۵۱ نفر جان باختند (فیلم) تصاویری حیرت انگیز از سکونتگاه بزکوهی در ارتفاعات لرستان (فیلم) خلاصه بازی استقلال خوزستان ۱ - پرسپولیس ۰ (فیلم) شادآباد؛ جایی که دیگر نه شاد است و نه آباد / تراژدی آتشسوزی در قلب بازار آهن تهران / ببینید چه فاجعهای رخ دادهاست (فیلم) آفساید؛ گل مردود پرسپولیس به استقلال خوزستان (فیلم) تصاویری از انفجار مهیب در شمال تلآویو (فیلم)