افرادي كه قرص آهن مصرف مي كنند بايد همراه وعده هاي غذايي خود حتما از يك منبع غذايي كه حاوي ويتامين C است استفاده كنند.
خديجه رحماني، متخصص تغذيه گفت: مصرف قرص آهن با معده خالي فرد را دچار حالت تهوع كرده و به اين افراد توصيه مي شود پس از غذا و قبل از خواب از اين قرص ها استفاده كنند.
وي به خانم هايي كه در وعده هاي غذايي خود گوشت مصرف نمي كنند توصيه كرد:اين افراد بايد از مواد غذايي كه پروتئين گياهي همانند حبوبات دارند و همچنين همراه وعده هاي غذايي حتما از يك منبع غذايي كه حاوي ويتامين C است استفاده كنند.
رحماني در پايان تاكيد كرد: اين افراد بايد در وعده هاي غذايي خود مواد حاوي ويتامين C همچون سالادها و سبزي ها است مصرف كنند.
منبع: باشگاه خبرنگاران