عصر ایران
تاریخ:
- مشاهده یک قلاده یوزپلنگ آسیایی در طبس
- تیراندازی در اوهایوی آمریکا سه کشته و سه زخمی بر جای گذاشت
- بز وحشی در منطقه حفاظت شده قروه بر اثر خوردن پلاستیک تلف شد
- عذرخواهی کیهان از نماینده مجلس بخاطر مقاله حسین شریعتمداری
- «پوتین» به کره شمالی میرود
- تایید انجام مذاکرات ایران و آمریکا در عمان /نمایندگی ایران: «نه اولین بود و نه آخرین»
- روسیه داراییهای دو بانک اروپایی را به دلیل تحریم های غرب توقیف می‌کند
- خشکاندن و قطع ۱۶ هزار درخت در پارک های جنگلی تهران؛ آفت و خشکسالی یا ساخت و ساز؟
- دستگاه تولید شرمندگی/ «خدا هیچ فرزندی رو شرمندهٔ پدر و مادرش نکنه!»
برچسب جستجو
زمانی که شما جوان هستید سرعت ساخت استخوان از تجزیه آن بیشتر است لذا تراکم استخوانی افزایش می یابد. حدود سن 30 سالگی شما به بیشترین تراکم استخوانی خود می رسید. بعد از آن، بازساخت استخوانی ادامه خواهد داشت اما سرعت از دست دادن کمی بیشتر از ساخت آن است.
کد خبر: ۳۸۵۹۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۱۶
شیر و محصولات لبنی تنها راه تامین کلسیم مورد نیاز بدن نیستند. منبع عالی دیگر برای کلسیم ماهی ساردین است. این ماهیهای کوچک همه موادی که برای ساخت توده استخوانی لازم دارید، برایتان تامین می کنند.
کد خبر: ۳۸۴۳۹۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۰۷
تحلیل استخوان در واقع یک فرایند طبیعی است که مصرف نمک زیادی می تواند روند آن را افزایش دهید و برای کاهش آن می توانید مواد غنی از پتاسیم مانند اسفناج، برگ چغندر، آووکادو، سیب زمینی شیرین، چغندر، پرتقال، بطور، و کشمش را در بن رژیم غذایی خود بگنجانید.
کد خبر: ۳۸۳۶۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۰۳
کد خبر: ۳۸۲۲۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۲۶
وی با انتقاد از حذف شیر از سبد کالایی خانواده های ایرانی ادامه داد: متأسفانه مردم برای مواد لبنی هزینه های کافی را انجام نمی دهند و بیشتر به ظواهری نظیر لباس اهمیت داده اند که این امر جای نگرانی دارد.
کد خبر: ۳۷۹۳۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۰۹
کد خبر: ۳۷۷۶۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۰۱
کد خبر: ۳۷۳۸۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۰/۱۰
نکته مهم در مورد کلسیم این است که بدن برای جذب آن نیاز به مصرف ویتامین D دارد. می‌توان مقدار قابل توجهی از خوراکی‌های حاوی کلسیم مصرف کرد اما در صورتی که سطح ویتامین D در بدن کافی نباشد نمی‌توان از فوائد آن بهره برد.
کد خبر: ۳۷۳۱۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۰/۰۷
وی افزود: البته تمام زنان یائسه دچار پوکی استخوان نمی‌شوند و بیشترین علت زمینه‌ساز ابتلا به این اختلال، استعداد ژنتیکی فرد است
کد خبر: ۳۶۷۵۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۹/۰۴
پژوهشگران معتقدند مصرف شیر و لبنیات ارتباط معنی داری با وضعیت تراکم استخوانی به ویژه در بانوان بعد از سن 50 سالگی داشته است، به طوری که کمترین مصرف منظم شیر و لبنیات در گروه مبتلا به پوکی استخوان و بیشترین مصرف منظم شیر و لبنیات در گروه نرمال مشاهده شده است .
کد خبر: ۳۶۵۴۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۸/۲۱
این دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران خاطرنشان کرد: شکستگی استخوان‌ها مهم‌ترین علامت ابتلا به پوکی استخوان است.
کد خبر: ۳۶۲۴۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۸/۰۳
کم تحرکی، کم وزنی و نیز عدم تغذیه مناسب از جمله کمبود لبنیات در رژیم غذایی و افزایش مصرف نوشابه می‌تواند روند ابتلا به پوکی استخوان را سرعت دهد.
کد خبر: ۳۶۱۷۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۷/۲۹
صادقی تصریح کرد: میزان کمبود ویتامین دی در بین ساکنان مشهد، تهران، تبریز و شیراز در طول یک دهه از 28 به 82 درصد رسیده است و این آمار هشداری جدی محسوب می‌شود.
کد خبر: ۳۶۱۵۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۷/۲۸
رییس مرکز مدیریت بیماری های غیر واگیر وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، افزود: طی یک دهه اخیر بیماری پوکی استخوان در گروه سنی بالای 20 سال کشور از 8.3 درصد در سال 80 به 10.6 درصد در سال 90 رسیده است.
کد خبر: ۳۶۱۵۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۷/۲۸
متاسفانه این بیماری هیچ علامت اولیه ای ندارد و زمانی بروز می کند که یکی از استخوان ها ( معمولا استخوان لگن و مچ) می شکند؛ به همین دلیل به آن بیماری خاموش گفته می شود.
کد خبر: ۳۶۱۵۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۷/۲۸
همچنین مصرف فرآورده های لبنی، سبزیجات، حبوبات، میوه های تازه، استفاده متعادل از مواد غذایی پروتیئنی مانند ماهی و تخم مرغ و پرهیز از استفاده بی رویه از نوشابه های گازدار و قهوه از جمله توصیه های غذایی مناسب برای پیشگیری از پوکی استخوان است.
کد خبر: ۳۶۱۳۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۷/۲۷
هنوز مشخص نیست که چرا چای برای استخوان ها مفید است اما این موضوع می تواند به این دلیل باشد که مواد شیمیایی موجود در این گیاه باعث تقویت ساختار استخوان جدید می شود.
کد خبر: ۳۵۹۹۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۷/۱۹
تا سن 30 سالگی مدل استخوان به همان شکل سابق است اما بعد از این سن باید بیشتر مراقب بود و رژیم غذایی را تا حدودی تغییر داد؛ با مصرف اندازه کلسیم می‌توان با تخریب استخوان‌ها مبارزه و از پوکی استخوان جلوگیری کرد.
کد خبر: ۳۵۱۶۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۵/۳۰
این فوق تخصص روماتولوژی یادآور شد: در افرادی که تغذیه مناسب دارند، نیازی به دریافت کلسیم اضافی وجود ندارد. در خانم‌های شیرده نیز این قانون صدق می‌کند.
کد خبر: ۳۴۹۶۰۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۵/۱۸
از دیگر منابع کلسیم می‌توان به کلم‌پیچ، ترب، گل‌کلم، نخودفرنگی، کلم بروکلی، شلغم، هویج، انگور، توت فرنگی، خرمالو، پرتقال، زیتون، کشمش و کنجد نام برد.
کد خبر: ۳۴۷۸۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۵/۰۵
آخرین اخبار
کدام صاحبخانه‌ها باید مالیات بر اجاره بدهند؟ طرز تهیه یک پفک خانگی بدون هیچ مواد مضر تصاویر و جزئیات مراسم عروسی علی حاتمی و زری خوشکام به گوشی معتاد شده‌اید؟ این اپلیکیشن «آزاردهنده» مخصوص شما است! لحظات دلهره آور فرار از محاصره سیل (فیلم) مشاهده یک قلاده یوزپلنگ آسیایی در طبس ادعای جدید ترکیه: جنگنده «کان» ما از اف-۳۵ آمریکا بهتر است جنگ سرد چه بود و چه کسی تمام کرد: ریگان یا گورباچف؟ با گرفتگی عروق چه کنیم ؟ (فیلم) بز وحشی در منطقه حفاظت شده قروه بر اثر خوردن پلاستیک تلف شد
پربازدید ها