برچسب ها - تغذیه

تاریخ:

برچسب جستجو

چند توصیه غذایی به سرد مزاج‌ها

متخصص طب‌سنتی گفت: مزاج پاییز و زمستان سرد و خشک است. افراد سعی کنند از غذا‌هایی با مزاج سرد و خشک استفاده نکنند. خوردن غذا‌های شور و تند، آب یخ برای تمامی افراد منع شده و برای کمک به گوارش و سیستم ایمنی بدنشان بهتر است بیشتر از شلغم و ترب که از صیفی‌جات هستند به صورت پخته و در سوپ و آش استفاده شود.

کد خبر: ۱۰۱۴۶۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۸

توصیه‌های تغذیه ‌ای برای پیشگیری از پوکی استخوان (فیلم)

روزانه کلسیم، ویتامین D و پروتئین کافی دریافت کنید. لبنیات کم چرب؛ سبزیجات سبز برگ؛ ماهی؛ و آب میوه‌های غنی شده، شیر و غلات منابع خوبی از کلسیم هستند. اگر سطح ویتامین D شما پایین است، با پزشک خود در مورد مصرف مکمل صحبت کنید.

کد خبر: ۱۰۱۴۲۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۷

توصیه‌های تغذیه ‌ای برای مبتلایان به کم‌کاری تیروئید

شاید شنیده باشید که در صورت کم‌کاری تیروئید باید از سبزیجات چلیپایی مانند کلم بروکلی پرهیز کنید. تحقیقات نشان داده که این سبزیجات ممکن است با تولید هورمون تیروئید به خصوص در افرادی که دچار کمبود ماده معدنی یُد هستند، تداخل داشته باشند.

کد خبر: ۱۰۱۳۹۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۶

نقش تغذیه در کنترل دردهای مزمن (فیلم)

نقش تغذیه در کنترل درد بسیار مهم است. با پیروی از یک رژیم غذایی ضد التهاب، می‌توانید به کاهش التهاب در بدن خود کمک کنید و سلامت کلی خود را بهبود بخشید. با پیروی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل که حاوی مقادیر کافی پروتئین، آنتی اکسیدان ها، اسید‌های چرب امگا ۳ و فیبر است، می‌توان به کاهش التهاب و درد کمک کرد.

کد خبر: ۱۰۱۲۷۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۱

توصیه‌ های تغذیه ‌ای برای آلودگی هوا؛ در روزهای آلوده چه بخوریم؟

به گفته رضایی مرکبات، فلفل سبز، کلم بروکلی، گل کلم، کلم برگ، گوجه فرنگی، سبزیجات برگی شکل سبز(سبزی خوردن)، اسفناج، کیوی، کدو حلوایی و سیب زمینی از مهمترین منابع ویتامین C هستند و برای حفظ ویتامین های موجود باید میوه‌ها و سبزی ها تا حد امکان به صورت خام و تازه مصرف شوند.

کد خبر: ۱۰۰۹۹۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۱

تاثیر تغذیه در پیشگیری از پوکی استخوان

پوکی استخوان به عنوان مهم‌ترین عامل تهدید کننده سلامت بعد از بیماری‌های قلبی عروقی، مغزی و سرطان‌ها به عنوان چهارمین عامل تهدید کننده و نوعی بیماری خاموش شناخته شده است.

کد خبر: ۱۰۰۶۷۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۹

چگونه با تغذیه مناسب به جنگ ویروس‌ها برویم؟

تغذیه سالم یکی از ارکان مهم در سبک زندگی صحیح و اصولی است. اگرچه توجه به خواب کافی، ورزش، دوری از محیط‌های تنش‌زا و … نیز تأثیر به سزایی در حفظ و تداوم سلامتی افراد ایفا می‌کنند. ولی به دلیل اهمیت بلای تغذیه اغلب آن را بر دیگر اصول مقدم می‌دانند.

کد خبر: ۱۰۰۲۸۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۵

تغذیه در دوران یائسگی؛ غذاهایی برای آمادگی در برابر تغییرات هورمونی

بدن در دوران یائسگی، به پروتئین، فیبر، کلسیم و ویتامین‌های سی، ب و دی با کیفیت نیاز دارد.

کد خبر: ۱۰۰۰۷۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۷

انواع سنگ کلیه و درمان‌های تغذیه ‌ای آن

بیماری سنگ‌کلیه با شیوع بالا و افزایش تدریجی بروز در هر دو جنس در سراسر جهان مشخص می‌شود که اغلب با بیماری‌های مختلف مانند بیماری قلبی‌عروقی و کلسیفیکاسیون‌های عروقی، شاخص توده بدنی بالاتر، دیابت، سندرم متابولیک و خطر بالاتر برای پیشرفت بیماری مزمن کلیه در ارتباط است.

کد خبر: ۹۹۸۷۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۹

نکات تغذیه ‌ای در جلوگیری از ریزش مو (فیلم)

در این ویدئو، نکات تغذیه ‌ای در جلوگیری از ریزش مو را مشاهده می‌نمایید.

کد خبر: ۹۹۷۷۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۵

توصیه‌های طب ایرانی در مورد تغذیه سالم برای دانش آموزان

متخصص طب ایرانی و عضو انجمن علمی طب سنتی ایران با تاکید بر اهمیت تغذیه سالم در بهبود سلامت جسمی، تقویت سیستم ایمنی بدن و همچنین تقویت حافظه و افزایش یادگیری دانش آموزان، گفت: برای جلوگیری از تمایل کودکان به مصرف خوراکی‌های ناسالم در مدرسه، بهتر است خوراکی‌هایی سالم و مغذی از منزل به همراه ببرند.

کد خبر: ۹۹۶۴۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۰

خطرات حذف کامل روغن از غذا و برنامه غذایی

بدن انسان برای حفظ سلامت مفاصل، استخوان‌ها و سیستم عصبی به چربی‌ها نیاز دارد. حذف کامل روغن از رژیم غذایی می‌تواند عوارض جدی بر سلامت کلی داشته باشد. چربی‌ها نقش مهمی در عملکرد سیستم عصبی، حرکت و سلامت قلبی عروقی ایفا می‌کنند.

کد خبر: ۹۹۵۵۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۸

نکات تغذیه ‌ای برای جلوگیری از ریزش مو (فیلم)

ریزش ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو در طول روز در سنین بزرگسالی امری طبیعی و عادی است؛ اما در صورتی که ریزش مو بیش از تعداد گفته شده باشد باید تغییری در سبک زندگی و به‌ویژه تغذیه داشت.

کد خبر: ۹۹۵۰۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۴

بهترین رژیم غذایی ضد پیری؛ در هر دهه از زندگی دقیقاً چه بخوریم؟

کلید پیری سالم در مطابقت رژیم غذایی برای پاسخگویی به نیازهای در حال تغییر بدن در هر مرحله از زندگی نهفته است. با تمرکز بر روی غذاهای مناسب، از وعده‌های غذایی غنی از مواد مغذی در دوران کودکی گرفته تا فیبر و هیدراتاسیون در سنین بالا، شما می‌توانید به طور قابل توجهی بر سلامت و رفاه طولانی‌مدت خود تأثیر بگذارید.

کد خبر: ۹۹۳۱۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۷

نقش تغذیه مناسب در کنترل بیماری نقرس

یک کارشناس تغذیه گفت: بیماری نقرس، ازجمله بیماری‌های روماتوئیدی و مربوط به اختلال در متابولیسم پورین‌ها است که با سطح بالای اسید اوریک در خون شناسایی می‌شود و در ادامه ممکن است با بروز سنگ‌های کلیوی از نوع اسید اریکی همراه باشد.

کد خبر: ۹۹۲۶۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۵

چگونه بعد از چهل سالگی، شاداب و خوش‌اندام بمانیم؟

یکی از اولین تغییراتی که بسیاری از زنان بالای چهل سال با آن مواجه می‌شوند، کاهش سرعت متابولیسم است. این به این معناست که بدن شما کالری کمتری می‌سوزاند و بنابراین ممکن است راحت‌تر وزن اضافه کنید. اما نگران نباشید، با تغییراتی کوچک در رژیم غذایی و فعالیت بدنی، می‌توانید این چالش را مدیریت کنید.

کد خبر: ۹۸۵۹۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۸

تغذیه مبتلایان به واریس : بهترین و بدترین غذاها برای کنترل آن

افزایش فشار داخل دستگاه گوارش سبب واریس های عمقی و اغلب غیرقابل مشاهده می شود؛ بنابراین باید در رژیم غذایی به اندازه کافی فیبر و مایعات مصرف کنیم.

کد خبر: ۹۸۴۵۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۴

تغذیه مناسب برای کولیت روده

شایع‌ترین علائم کولیت اولسراتیو عبارتند از درد شکم، اسهال خونی و وجود مخاط در مدفوع. اگرچه رژیم غذایی خاصی برای درمان کولیت اولسراتیو وجود ندارد، اجتناب از برخی غذاها در زمان تشدید علائم می‌تواند به مدیریت بهتر این علائم کمک کند.

کد خبر: ۹۸۳۵۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۳۱

چطور از آسیب‌های ورزشی پیشگیری کنیم؟

یک متخصص پزشکی ورزشی با بیان اینکه ورزشکاران برای پیشگیری از آسیب‌های ورزشی باید به استراحت کافی و علم روز تمرین توجه داشته باشند، عنوان کرد: برای نمونه ورزشکار باید بداند که حین تمرین چه مدت زمان استراحت کند، چگونه تمرین داشته باشد و اینکه با هر دستگاه چگونه تمرین کند.

کد خبر: ۹۷۷۹۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۹