عصر ایران
تاریخ:
- انتقاد کاظم صدیقی از فضای مجازی ؛ امروز اسلحه دشمن با وجود شبکه های مجازی، جنگ نرم است
- اسحاق جهانگیری : روزهای سختی در پیش است، راهی جز مذاکره نداریم/ من هم مثل مردم، نگرانم
- پاسخ رئيس جمهوری پاناما به ترامپ: کانال، پانامایی باقی می ماند/ هیچ مذاکره‌ای در کار نیست / تجمع مقابل سفارت آمریکا : ترامپ حیوان از کانال دور شو
- ایران عضو ناظر اتحادیه اقتصادی اوراسیا شد
- اعتراض جمعی از هنرمندان به ستاد بزرگداشت «فروغ و سهراب»
- تاریخ مصرف مردم فریبی با عناوینی مانند "تجمع امت حزب الله" تمام شده است / همه می دانند که قصه پول و قدرت است نه غصه دین و انقلاب!
- مدودف : جنگ بین روسیه و آمریکا، اتمی خواهد بود
- شمار کشته‌های حمله هوایی پاکستان به افغانستان به ۵۰ تن رسید
- روش‌های هک Wi-Fi و تقویت امنیت شبکه
- عراقچی: بارها به بشار اسد توصیه کردم که با ترکیه وارد مذاکره شود؛ او موافق نبود/ مسائل بین ما و آمریکا قابل حل نیست ولی قابل مدیریت است
برچسب جستجو
کارشناسان در توضیح این یافته می‌گویند به خوبی ثابت شده است که فعالیت بدنی متوسط تا شدید، «هموستازِ» گلوکز را در بزرگسالان دارای اضافه وزن و چاقی که در معرض خطر بالاتری برای ایجاد مقاومت به انسولین هستند، افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۹۷۳۵۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۲
«هووارد سسو»، نویسنده ارشد این مطالعه و دانشیار اپیدمیولوژیست در بیمارستان زنان و بریگهام در بوستون، می‌گوید: «این مطالعه بزرگ و منحصربه‌فرد در افراد مسن، حمایت مهمی برای فعالیت بدنی در پیشگیری از عفونت کووید ۱۹ و بستری شدن در بیمارستان فراهم می‌کند که ممکن است به طور گسترده‌تری به تقویت عملکرد ایمنی و کاهش آسیب‌پذیری در برابر عفونت‌ها گسترش یابد.»
کد خبر: ۹۴۴۱۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۸
فعالیت بدنی نیازی به پیچیده شدن ندارد. چیزی به سادگی یک پیاده روی سریع روزانه میتواند به شما کمک کند زندگی سالم تری داشته باشید.
کد خبر: ۹۲۵۸۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۲
به تازگی و برای اولین بار، در یک مطالعه تعداد بهینه گام‌هایی که اکثر افراد بیشترین بهره را از آن می‌برند، شناسایی شد. در این مطالعه نشان داده شد که ۸ هزار گام در روز، یعنی مسافتی حدود ۶.۴ کیلومتر در روز، خطر مرگ زودرس را به میزان چشمگیری در افراد کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۹۱۴۰۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۸
حسین اوجاقی در سومین اجلاسیه مجمع روسای کمیسیون‌های فرهنگی و اجتماعی شوراهای اسلامی مراکز استان‌ها و ششمین اجلاسیه شهرهای حماسه ساز انقلاب اسلامی با اشاره به پنل تخصصی ورزش و تفریحات سالم، گفت: موضوع ورزش در جوامع بسیار مهم و جزو بدیهیات است. سرانه فعالیت بدنی در کشور ما ۱۳ دقیقه است. باتوجه به زندگی مدرنیته از هر سه کودک یک کودک چاق است.
کد خبر: ۹۱۱۰۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۹
جلوگیری از تردد افراد دارای بیماری زمینه‌ای تنفسی و قلبی، کودکان، افراد سالخورده، مادران باردار و افراد دچار حساسیت‌های پوستی در سطح شهر به شدت توصیه می شود و آنان باید فعالیت های بدنی، پیاده روی، ورزش، خرید و یا پیگیری سایر امور خود را به وقت دیگری موکول کنند.
کد خبر: ۹۱۰۸۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۸
این بیماران بهتر است مصرف قند‌های ساده مانند قند و شکر را محدود کنند و قند‌های موجود در میوه‌ها را جایگزین قند‌های ساده کنند.
کد خبر: ۵۷۸۳۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۲۰
فعالیت های متوسط بدنی شامل هر گونه فعالیت ورزشی است که ضربان قلب را بالا ببرد و تنفس را سریع تر کند. در نظر داشته باشید که فعالیت های روزانه مانند خرید، پخت و پز و یا کارهای دیگر خانه را نمی توان آنچنان جزو فعالیت های ورزشی حساب کرد چون ضربان قلب را بالا نمی برد.
کد خبر: ۵۰۶۸۷۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۹/۰۱
کد خبر: ۴۳۷۵۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۹/۲۲
کد خبر: ۳۷۱۹۰۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۹/۲۹
کالری سوزی فرایندی است که در آن بدن با افزایش متابولیسم به بالاتر از حد نرمال، گرما یا انرژی تولید می کند. پس کالری سوزی با رژیم غذایی به این معنی است که کالری ها در فرایند خوردن غذا، هضم غذا، جذب غذا و مصرف آن سوخته می شوند. برای کم کردن یک کیلو وزن، باید ۷۰۰۰ کالری بسوزانید.
کد خبر: ۳۶۵۵۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۸/۲۲
در این میان بعضی مشاغل جرمشان از بابت چاق کنندگی سنگین تر است و بیشتر از سایر همقطارانشان فرد شاغل را دچار چاقی می کنند.
کد خبر: ۳۱۴۴۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۱۰/۲۱
میزان کالری متوسط دریافتی از سوی کارمندان در طول روز 1500 کیلوکالری است و میزان مصرف 1200 کیلوکالری. بنابراین اگر قرار باشد 300 کیلو کالری باقیمانده به اضافه وزن تبدیل نشود حتما باید در طول روز به واسطه برخی فعالیت های بدنی مضاعف از قبیل ورزش مصرف شود.
کد خبر: ۳۰۲۳۰۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۸/۱۱
یافته‌های ما به سلامت عمومی کمک می‌کند. فعالیت بدنی راه موثری برای کنترل وزن بدن است. به خصوص و افرادی که ژن چاقی دارند و این نظر مخالف تئوری‌هایی است که می‌گویند تاثیرات ژن‌ها غیر قابل تغییر هستند.
کد خبر: ۲۸۵۵۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۴/۲۴
کم کردن وزن، انتخاب رژیم غذایی سالم، انجام ورزش و فعالیت بدنی منظم، کنترل بیماری‌های زمینه‌ای متابولیک، محافظت کبد از عوامل خطر باعث می‌شوند در بهبودی تاثیر بسزایی داشته باشد. نکته قابل توجهی که وجود دارد این است که مصرف الکل خود باعث ایجاد این بیماری می‌شود.
کد خبر: ۲۸۴۷۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۴/۱۹
ورزش ساده مانند پیاده روی میتواند بسیار مفید باشد و همچنین وضعیت نشستن هم در این مورد دخیل است. به غیر از ورزش، حرکات کششی برای پیشگیری از کمر درد بسیار حیاتی است.
کد خبر: ۲۸۴۰۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۴/۱۶
از مهمترین آثار مثبت تحرک بدنی می توان به کاهش فشارخون متوسط افراد، کاهش چربی خون مضر، عامل مؤثر در ترک دخانیات و در صورت ترک باعث کاهش موارد عود، کاهش قند خون و کنترل بهتر دیابت،عامل کارکرد بهتر قلب و عروق اشاره کرد.
کد خبر: ۲۶۳۹۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۱/۰۵
اگر تصور می‌کنید یک زمان مشخص برای ورزش کردن در روز کافی است باید بدانید که دستیابی به نتیجه دلخواه و مناسب نیاز دارد فعالیت بدنی خود را تا حدود ۶۵ تا ۸۵ درصد افزایش دهید به طوری که ضربان قلبتان تند شده و به حداکثر برسد.
کد خبر: ۲۴۰۱۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۰۸/۱۷
مشاور وزير بهداشت ضمن تاكيد بر اينكه نحوه مواجهه با اين بيماري‌ها بسيار حائز اهميت است، اظهار كرد: اگر تحرك و فعاليت بدني افزايش يابد، الگوهاي تغذيه‌اي تغيير كند و سبك‌هاي زندگي اصلاح شوند، 80 درصد از بيماري‌هاي كارديو واسكولار و يك سوم از سرطان‌ها كاهش مي‌يابد.
کد خبر: ۲۳۲۶۷۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۰۶/۲۹
دمای محیط در هنگام ورزش و فعالیت بدنی ، میتواند بر دریافت انرژی تاثیر گذارد. نشان داده شده است که انجام ورزش و فعالیت بدنی هنگام غوطه ور بودن در آب سرد..
کد خبر: ۲۳۱۵۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۰۶/۲۶
آخرین اخبار
بازداشت شیعیان در نیجریه توسط پلیس عراقچی: پرونده هسته‌ای نیازمند مشورت‌های بیشتر است (فیلم) علم الهدی : اگر مردم فتنه شناسی را فراموش کنند ، دشمن نظام اسلامی را براندازی می کند تصاویری از حملات هوایی اسرائیل به یمن (فیلم) در باب حقوق بومی ها دادستان گنبدکاووس : بزرگترین قمارخانه شرق گلستان پلمب شد امام جمعه کرج : باید بررسی شود چه کسانی دنبال این هستند که فضای مجازی بدون کنترل در اختیار همه قرار گیرد تصاویر دیده نشده از بیماری کبد از کبد چرب تا کبد فیبروز (فیلم) انتقاد کاظم صدیقی از فضای مجازی ؛ امروز اسلحه دشمن با وجود شبکه های مجازی، جنگ نرم است تلاوت فوق العاده‌ای از مصطفی غلوش در ایران: سوره الرحمن (فیلم)
پربازدید ها