برچسب ها - پروتئین

تاریخ:

برچسب جستجو

با خوردن این مواد غذایی هم گرسنه نمی‌مانید هم لاغر می‌شوید

مصرف پروتئین کافی برای کنترل اشتها مهم است.

کد خبر: ۱۰۰۷۵۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۲

رژیم غذایی با پروتئین بالا برای کاهش وزن

شما می‌توانید تاثیر این نوع رژیم غذایی را با افزودن مقداری پروتئین اضافی به وعده‌های غذایی خود امتحان کنید. یک هفته به خود فرصت دهید و به تدریج پروتئین را افزایش دهید.

کد خبر: ۱۰۰۷۲۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۱

چرا گوشت نسبت به سبزیجات، پروتئین بیشتری دارد؟

نیازهای بیولوژیکی گیاهان و حیوانات بر میزان، کیفیت و نوع پروتئین سلول‌های آن‌ها تأثیر می‌گذارد.

کد خبر: ۱۰۰۶۶۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۹

معرفی ۱۰ مواد غذایی با بیشترین میزان پروتئین (فیلم)

در این ویدئو؛ معرفی ۱۰ مواد غذایی با بیشترین میزان پروتئین را مشاهده می‌نمایید.

کد خبر: ۱۰۰۶۱۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۶

نقش پروتئین در سلامت بدن

رشد و نمو، تشکیل و حفظ عضلات و استخوان‌ها، سیستم عصبی، ایمنی، خون‌رسانی، تنفس، گوارش و تمام فعالیت‌های حیاتی بدن به پروتئین وابسته است. پروتئین ‌های بدن از مجموع ۲۱ نوع اسیدآمینه تشکیل شده‌اند که بدن می‌تواند فقط ۱۳ نوع را تولید کند و هشت مورد باقیمانده باید از طریق مصرف موادغذائی تأمین شود.

کد خبر: ۱۰۰۴۱۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۹

دانشمندان راز تنظیم ساعت داخلی بدن را کشف کردند

یافته‌های محققان به سه محل خاص در دم کازئین کیناز ۱ دلتا اشاره می‌کند که گروه‌های فسفات می‌توانند به آن متصل شوند و این مکان‌ها برای کنترل فعالیت پروتئین بسیار مهم هستند.

کد خبر: ۱۰۰۳۵۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۷

۱۱ توصیه طلایی برای جذب پروتئین بیشتر

آیا به دنبال عضله‌سازی هستید؟ آیا می‌خواهید اندامی زیباتر و بدنی سالم‌تر داشته باشید؟ پس باید بدانید که جذب پروتئین کلید اصلی رسیدن به این دسته از نتایج است. بنابراین بهتر است سوال خود را اینگونه مطرح کنیم، چطور پروتیین بیشتری جذب کنیم؟

کد خبر: ۱۰۰۲۶۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۴

پروتئین ‌های ارزان قیمت برای عضله‌سازی

با مصرف پروتئین منابع لازم برای ساخت و ترمیم بافت‌های عضلانی و رشد آنها در اختیار بدن قرار می‌گیرد.

کد خبر: ۱۰۰۱۴۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۰

۱۸ منبع پروتئین برای گیاهخواران

اگر قصد دارید گیاهخوار شوید، ممکن است نگران دریافت پروتئین کافی باشید. گیاهخواران در رژیم غذایی خود بر مصرف منابع گیاهی تمرکز دارند و گوشت، ماهی و مرغ را به کلی حذف می‌کنند.

کد خبر: ۹۹۸۲۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۸

چرا پروتئین ماده ای ضروری برای بدن است؟

پروتئین ها یکی از سه گروه اصلی مواد مغذی هستند که حیات بدن به آن‌ها وابسته است.

کد خبر: ۹۹۵۰۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۵

میزان مناسب مصرف پروتئین براساس سن

کارشناسان می‌گویند دریافت حداقل ۰.۸ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در روز کافی است، یعنی اگر فردی به طور متوسط ۶۸ کیلوگرم وزن دارد، باید هر روز دست‌کم ۵۴ گرم پروتئین مصرف کند.

کد خبر: ۹۹۴۷۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۳

این ۳ مغز آجیل بیشتر از تخم‌مرغ پروتئین دارند

وقتی صحبت از پروتئین می‌شود، برخی آجیل‌ها بیشتر از بقیه می‌درخشند؛ در واقع، برخی از مغز‌ها به اندازه تخم مرغ غنی از پروتئین هستند.

کد خبر: ۹۹۴۱۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۱

این خوراکی‌ها بیشتر از تخم مرغ پروتئین دارند

تخم مرغ نمونه پروتئین کامل است که همواره بهترین انتخاب برای خانوارهاست. ولی در مواد غذایی دیگری نیز پروتئین وجود دارد که معمولا نادیده گرفته می‌شود.

کد خبر: ۹۹۲۴۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۴

۱۰ تا از بهترین غذا‌های پر پروتئین برای نوجوانان!

تخم‌مرغ، مرغ، ماهی، ماست یونانی، حبوبات، گوشت قرمز کم‌چرب، آجیل‌ها و دانه‌ها، پنیر، کوینولا و توفو از جمله منابع عالی پروتئین هستند که می‌توانند نیاز‌های غذایی نوجوانان را برآورده کنند.

کد خبر: ۹۹۱۰۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۹

پروتئین و کربوهیدرات مورد نیاز بدنسازی

پروتئین ، به اصطلاح، مصالح ساختمانی بدن شماست. وقتی وزنه می‌زنید و عضلاتتان تحت فشار قرار می‌گیرند، پروتئین به کمک می‌آید تا این عضلات بازسازی و قوی‌تر شوند. اما کربوهیدرات‌ها هم نقشی حیاتی دارند. آن‌ها مثل سوخت ماشین عمل می‌کنند، انرژی مورد نیاز برای تمرینات را تامین می‌کنند و به شما این امکان را می‌دهند که سنگین‌تر و طولانی‌تر تمرین کنید.

کد خبر: ۹۹۰۳۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۷