عصر ایران
تاریخ:
- احمد خرم : مردم باید بفهمند که چه می خواهند و از FATF چه به دست می آید / چرا ۲۰ درصد جامعه باید برای ۸۰ درصد دیگر تصمیم بگیرند؟
- امروز با صائب تبریزی: در پرده سوخت روی تو هر جا دلی که بود
- شرکت خانوادگی یا خانواده شرکتی!
- معاون رئیس جمهور: ۳۱ هزار روستا در کشور خالی از سکنه شده است
- جزیره ابوموسی : بدون هماهنگی ورود ممکن نیست/ زندگی ایرانی ها و اماراتی ها دور از هم / نظاميان و دولتی ها، ساكنان جزیره / آب و برق مجانی، ميوه تا 2 برابر قيمت / قفسه‌ها خالی
- فرمانده نیروی زمینی سپاه : ۱۸ تبعه تاجیک - افغان که قصد عملیات انتحاری داشتند، کشته شدند
- یک خلبان دیگر سپاه به شهادت رسید (+عکس)
- انتقاد اژه ای از حکم یک قاضی برای الزام محکوم به شرکت در نماز جمعه
- گزارش رویترز از ماهیگیری در غزه : صید ماهی ساردین برای نجات از گرسنگی / چون ارتش اسرائیل شلیک می کند مجبوریم لب ساحل صیادی کنیم
- پزشکیان : موشک های ما برای حمله به کسی نیست / جنگ امروز جنگ اقتصادی است؛ جنگ بمب و موشک نیست
برچسب جستجو
از بین بردن یا فاصله گرفتن از عامل محرک خشم، راه رفتن، مکث کردن، تنفس عمیق، پرت کردن حواس و نوشیدن آب می‌تواند در کنترل سریع احساس خشم مؤثر واقع شود، همچنین تغییر حالت جسمی به عنوان مثال تغییر حالت از نشسته به ایستاده یا بالعکس و تمرکز کردن روی انجام یک فعالیت مانند شمارش اعداد، می‌تواند به کنترل سریع احساس خشم کمک کند.
کد خبر: ۹۹۱۸۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۲
بعد از یک روز کاری سخت، خسته به خانه می آیید انتظار دارید در محیطی آرام، امن و پاکیزه کمی استراحت کنید. به محض ورود به خانه در جا خشک تان می زند، انگار زلزله شده است: اشیا همه جا پخش و پلا، میز پر از خورده کاغذ و خوراکی و ظروف کثیف، اسباب‌بازی‌ها در سراسر اتاق نشیمن ولو، همسر و فرزندان تان در حال داد و فریاد پای یک بازی کامپیوتری؛ همه این ها در حالی است که همسرتان دست کم 2 ساعت زودتر از شما به خانه رسیده، اما دست به سیاه و سفید نزده که هیچ، خودش هم عامل بی نظمی بوده است. انگار چیزی روی سرتان آوار می شود؛ نبض تان تند می زند و می خواهید که منجر شوید!
کد خبر: ۹۸۷۲۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۴
کد خبر: ۶۸۳۱۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۱۶
کد خبر: ۶۳۰۸۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۱۹
خشم همیشه با جروبحث و درگیری همراه است. اگر احساس می‌کنید هر زمان دچار خشم می‌شوید با دیگران درگیری‌های فیزیکی و لفظی پیدا می‌کنید این به معنای آن است که شما نیاز به خودآگاهی دارید. در این صورت باید یاد بگیرید که از روش‌های سودمند برای پیشگیری از تنش‌ها استفاده کنید.
کد خبر: ۵۹۷۰۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۰۹
جدی‌تر کردن اوضاع می‌تواند تنش بین طرفین را بدتر کند، ولی استفاده از طنز و شوخی برای مواجهه با اموری که باعث عصبانیت شما شده‌اند، تنش را کاهش می‌دهد و باعث آرامش‌تان می‌شود. البته شوخی و بذله‌گویی نباید به سخنان ریشخندآمیز و گزنده تبدیل شود، چون نتیجه معکوسی دارد و همه چیز را به هم می‌ریزد.
کد خبر: ۵۹۴۸۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۰۵
در زمان عصبانیت، از انتقاد کردن افراد دیگر خودداری کنید، این کار تنها تنش موجود را زیاد می‌کند؛ سعی کنید از واژه «من» در تشریح مشکل استفاده کنید.
کد خبر: ۵۸۸۱۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۰۳
تنفس عمیق را تمرین کنید، یک صحنه آرامش بخش را تصور کنید، از یک کلمه یا عبارت آرامش بخش مانند آسمان استفاده کنید. همچنین می‌توانید به موسیقی گوش دهید.
کد خبر: ۵۸۲۹۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۱۰
کد خبر: ۵۷۷۷۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۸
کد خبر: ۵۴۸۹۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۲۴
کد خبر: ۵۰۹۷۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۹/۱۶
وی با بیان اینکه با بیان اینکه 24 میلیون نفر جوان در کشور وجود دارد، افزود: این آمار مجموعه‌ای از نوجوان و جوان هستند که با گروه‌های قبل و پس از خود تفاوت دارند.
کد خبر: ۳۶۰۱۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۷/۲۰
در طول روز زمانهای استراحت کوتاهی برای دوری از استرس و فشار کار برای خود در نظر بگیرید.
کد خبر: ۳۵۹۲۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۷/۱۵
خدمات ارائه شده در این کلینیک‌ها به آموزش عمومی و خدمات کلینیکی تقسیم می‌شود و آموزش‌های عمومی به صورت کارگاهی برگزار می‌شود و میزان پرداختی مراجعه‌کنندگان بسیار کم و در حد رایگان است.
کد خبر: ۳۴۴۴۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۴/۱۵
کد خبر: ۳۳۳۴۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۲/۱۱
کد خبر: ۳۲۰۵۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۱۱/۲۴
فرد با کمک رفتار جرات مندانه مي تواند بدون پرخاشگري و "خودخوري" به ديگران نشان دهد که عصباني و ناراحت شده است. با توجه به تاثيرات مخرب رفتارهاي پرخاشگرانه در خانواده و به خصوص رابطه زوجين در ادامه راهکارهايي براي مديريت خشم ارائه مي شود:
کد خبر: ۲۵۸۵۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۱۲/۰۱
افرادی که بسیار در موقعیت خشم قرار می‌گیرند، می‌توانند بدون استفاده از دارو و تنها با تمرینات خاصی بر خشم خود فائق آیند. به گفته «توماس دنسون» از دانشگاه «نیوساوث‌ولز»، در این تمرینات، افراد راست دست باید برای کارهایی مانند گرفتن ماوس رایانه، هم زدن نوشیدنی یا باز کردن در، از دست چپ خود استفاده کنند و افراد چپ‌دست نیز خلاف آن را به کار ببرند. تنها دو هفته انجام این تمرینات می‌تواند تمایل به رفتار انگیزشی را کاهش دهد.
کد خبر: ۲۳۸۸۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۰۸/۰۷
ابتدا فكر كنيد و از لغات و حركاتي استفاده كنيد كه روي آنها فكر كرده‌ايد. با حالت غيرتدافعي به طرف مقابل بقبولانيد كه عصباني هستيد، شرايط‌تان را به‌طور كامل به او توضيح دهيد و نهايتا خيلي رك و راست به او بگوييد كه چه چيز عصباني‌تان مي‌كند.
کد خبر: ۲۱۱۹۴۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۰۲/۱۱
همه مي‌پندارند زماني كه واقعاً خشمگين هستند عصباني شدن آنها چيزي طبيعي است...
کد خبر: ۱۷۴۵۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۰/۰۵/۰۵
آخرین اخبار
امروز با صائب تبریزی: در پرده سوخت روی تو هر جا دلی که بود توصیه «انجمن سرطان آمریکا» به زنان جوان تمام نکاتی که باید درمورد بزرگ شدن زبان کوچک بدانید ببینید کعبه زرتشت چه وضعی دارد (+غکس) قدیمی ترین سازه‌های ساخت بشر (+ عکس) چه عواملی باعث کم شدن حجم مغز می‌شود؟ چطور هنگام رانندگی در شب، دید خود را بهتر کنیم؟ فُک خزری؛ فُکی با درازترین سبیل دنیا ساکن آشوراده که هلندی‌ها برای نجاتش آمده‌اند(+عکس) دلایل سردرد بعد از خوردن غذا ! سفر به ایران قدیم؛ تشتک بازی، بازی محبوب نوشابه خورها(+عکس)
پربازدید ها