عصر ایران
تاریخ:
- نیمار در دبی خانه خرید (+عکس)
- آمریکا و روسیه ، دو روی یک سکه / 2 وتو آتش بس در فاصله 2 روز
- حکم بازداشت نتانیاهو در لاهه صادر شد
- معیدفر: دستیابی به وفاق ، خیال است / افراد با حجاب متفاوت در مترو یا خیابان به هم احترام می گذارند / حاکمیت مانع تعامل آزادانه افراد و گروه ها می شود
- روسیه؛ شلیک موشک قاره‌پیما به اوکراین برای اولین بار
- واریز یارانه تا امشب / تامین منابع ربطی به سازمان هدفمندی ندارد / تکمیلی: یارانه واریز شد
- همراهان رییس جمهور در اولین سفر استانی دکتر پزشکیان به سیستان و بلوچستان چه کسانی بود؟
- طرح ناکام بمبگذاری در بورس نیویورک / مرد فلوریدایی که خود را بنلادن فرض میکرد دستگیر شد
- واکنش به انتشار شعری منتسب به رهبری در کیهان؛ تکذیب می‌شود
- نوه آیتالله طالقانی معاون ایلان ماسک شد؟ (+ عکس)
برچسب جستجو
از بین بردن یا فاصله گرفتن از عامل محرک خشم، راه رفتن، مکث کردن، تنفس عمیق، پرت کردن حواس و نوشیدن آب می‌تواند در کنترل سریع احساس خشم مؤثر واقع شود، همچنین تغییر حالت جسمی به عنوان مثال تغییر حالت از نشسته به ایستاده یا بالعکس و تمرکز کردن روی انجام یک فعالیت مانند شمارش اعداد، می‌تواند به کنترل سریع احساس خشم کمک کند.
کد خبر: ۹۹۱۸۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۲
بعد از یک روز کاری سخت، خسته به خانه می آیید انتظار دارید در محیطی آرام، امن و پاکیزه کمی استراحت کنید. به محض ورود به خانه در جا خشک تان می زند، انگار زلزله شده است: اشیا همه جا پخش و پلا، میز پر از خورده کاغذ و خوراکی و ظروف کثیف، اسباب‌بازی‌ها در سراسر اتاق نشیمن ولو، همسر و فرزندان تان در حال داد و فریاد پای یک بازی کامپیوتری؛ همه این ها در حالی است که همسرتان دست کم 2 ساعت زودتر از شما به خانه رسیده، اما دست به سیاه و سفید نزده که هیچ، خودش هم عامل بی نظمی بوده است. انگار چیزی روی سرتان آوار می شود؛ نبض تان تند می زند و می خواهید که منجر شوید!
کد خبر: ۹۸۷۲۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۴
کد خبر: ۶۸۳۱۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۱۶
کد خبر: ۶۳۰۸۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۱۹
خشم همیشه با جروبحث و درگیری همراه است. اگر احساس می‌کنید هر زمان دچار خشم می‌شوید با دیگران درگیری‌های فیزیکی و لفظی پیدا می‌کنید این به معنای آن است که شما نیاز به خودآگاهی دارید. در این صورت باید یاد بگیرید که از روش‌های سودمند برای پیشگیری از تنش‌ها استفاده کنید.
کد خبر: ۵۹۷۰۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۰۹
جدی‌تر کردن اوضاع می‌تواند تنش بین طرفین را بدتر کند، ولی استفاده از طنز و شوخی برای مواجهه با اموری که باعث عصبانیت شما شده‌اند، تنش را کاهش می‌دهد و باعث آرامش‌تان می‌شود. البته شوخی و بذله‌گویی نباید به سخنان ریشخندآمیز و گزنده تبدیل شود، چون نتیجه معکوسی دارد و همه چیز را به هم می‌ریزد.
کد خبر: ۵۹۴۸۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۰۵
در زمان عصبانیت، از انتقاد کردن افراد دیگر خودداری کنید، این کار تنها تنش موجود را زیاد می‌کند؛ سعی کنید از واژه «من» در تشریح مشکل استفاده کنید.
کد خبر: ۵۸۸۱۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۰۳
تنفس عمیق را تمرین کنید، یک صحنه آرامش بخش را تصور کنید، از یک کلمه یا عبارت آرامش بخش مانند آسمان استفاده کنید. همچنین می‌توانید به موسیقی گوش دهید.
کد خبر: ۵۸۲۹۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۱۰
کد خبر: ۵۷۷۷۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۸
کد خبر: ۵۴۸۹۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۲۴
کد خبر: ۵۰۹۷۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۹/۱۶
وی با بیان اینکه با بیان اینکه 24 میلیون نفر جوان در کشور وجود دارد، افزود: این آمار مجموعه‌ای از نوجوان و جوان هستند که با گروه‌های قبل و پس از خود تفاوت دارند.
کد خبر: ۳۶۰۱۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۷/۲۰
در طول روز زمانهای استراحت کوتاهی برای دوری از استرس و فشار کار برای خود در نظر بگیرید.
کد خبر: ۳۵۹۲۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۷/۱۵
خدمات ارائه شده در این کلینیک‌ها به آموزش عمومی و خدمات کلینیکی تقسیم می‌شود و آموزش‌های عمومی به صورت کارگاهی برگزار می‌شود و میزان پرداختی مراجعه‌کنندگان بسیار کم و در حد رایگان است.
کد خبر: ۳۴۴۴۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۴/۱۵
کد خبر: ۳۳۳۴۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۲/۱۱
کد خبر: ۳۲۰۵۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۱۱/۲۴
فرد با کمک رفتار جرات مندانه مي تواند بدون پرخاشگري و "خودخوري" به ديگران نشان دهد که عصباني و ناراحت شده است. با توجه به تاثيرات مخرب رفتارهاي پرخاشگرانه در خانواده و به خصوص رابطه زوجين در ادامه راهکارهايي براي مديريت خشم ارائه مي شود:
کد خبر: ۲۵۸۵۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۱۲/۰۱
افرادی که بسیار در موقعیت خشم قرار می‌گیرند، می‌توانند بدون استفاده از دارو و تنها با تمرینات خاصی بر خشم خود فائق آیند. به گفته «توماس دنسون» از دانشگاه «نیوساوث‌ولز»، در این تمرینات، افراد راست دست باید برای کارهایی مانند گرفتن ماوس رایانه، هم زدن نوشیدنی یا باز کردن در، از دست چپ خود استفاده کنند و افراد چپ‌دست نیز خلاف آن را به کار ببرند. تنها دو هفته انجام این تمرینات می‌تواند تمایل به رفتار انگیزشی را کاهش دهد.
کد خبر: ۲۳۸۸۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۰۸/۰۷
ابتدا فكر كنيد و از لغات و حركاتي استفاده كنيد كه روي آنها فكر كرده‌ايد. با حالت غيرتدافعي به طرف مقابل بقبولانيد كه عصباني هستيد، شرايط‌تان را به‌طور كامل به او توضيح دهيد و نهايتا خيلي رك و راست به او بگوييد كه چه چيز عصباني‌تان مي‌كند.
کد خبر: ۲۱۱۹۴۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۰۲/۱۱
همه مي‌پندارند زماني كه واقعاً خشمگين هستند عصباني شدن آنها چيزي طبيعي است...
کد خبر: ۱۷۴۵۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۰/۰۵/۰۵
آخرین اخبار
این کیبورد عجیب، نمایشگری لمسی است که به‌عنوان مانیتور هم کاربرد دارد! (+عکس) بیشترین جست‌وجوی ایرانی‌ها در آبان ۱۴۰۳ چه بود؟(اینفوگرافی) موارد مصرف و خواص جالب عرق اترج را اینجا بخوانید! مدت زمان حافظه گربه چقدر است؟ حذف کم‌هزینه میکروپلاستیک و نانوپلاستیک ها از آب ۵ فروند از زیباترین جت های جنگنده در تاریخ هوانوردی نظامی(+عکس) داستان چشم آقای داوینچی! کدر شدن چراغ‌های خودرو؛ دلایل و راهکارهایی برای پیشگیری و ترمیم پف زیر چشم و درمان آن نخستین بالن فتوولتائیک آماده پرواز شد(+عکس)
پربازدید ها