عصر ایران
تاریخ:
- آمریکا و روسیه ، دو روی یک سکه / وتو آتش بس در فاصله 2 روز
- حکم بازداشت نتانیاهو در لاهه صادر شد
- معیدفر: دستیابی به وفاق ، خیال است / افراد با حجاب متفاوت در مترو یا خیابان به هم احترام می گذارند / حاکمیت مانع تعامل آزادانه افراد و گروه ها می شود
- روسیه؛ شلیک موشک قاره‌پیما به اوکراین برای اولین بار
- واریز یارانه تا امشب / تامین منابع ربطی به سازمان هدفمندی ندارد / تکمیلی: یارانه واریز شد
- همراهان رییس جمهور در اولین سفر استانی دکتر پزشکیان به سیستان و بلوچستان چه کسانی بود؟
- طرح ناکام بمبگذاری در بورس نیویورک / مرد فلوریدایی که خود را بنلادن فرض میکرد دستگیر شد
- واکنش به انتشار شعری منتسب به رهبری در کیهان؛ تکذیب می‌شود
- نوه آیتالله طالقانی معاون ایلان ماسک شد؟ (+ عکس)
- چه کسانی مسؤولان را به سمت تصمیمات غلط می برند و ما به عنوان مردم، برای نجات ایران چه می توانیم بکنیم؟
برچسب جستجو
با تغییر فصل‌ها از تابستان به پاییز و تغییر آب‌و‌هوا عادات خواب هم تغییر می‌کند.
کد خبر: ۱۰۰۲۰۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۱
کارشناسان توصیه می‌کنند که افراد باید به طور منظم ۷ تا ۹ ساعت در شب بخوابند تا از عوارض مخرب کم‌خوابی مانند چروک‌های زودرس، افتادگی پوست و ظاهر خسته جلوگیری کنند.
کد خبر: ۹۶۰۰۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۱
افرادی که نیمه‌شب از خواب بیدار می‌شوند و دوباره به‌سختی به خواب می‌روند، می‌دانند که بی‌خوابی روز بعد عوارض بسیاری دارد.
کد خبر: ۹۳۶۳۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۸
یک مطالعه دیگر حتی نشان داد افرادی که کمتر از هفت ساعت می خوابند تقریباً سه برابر بیشتر از کسانی که هشت ساعت یا بیشتر می خوابند دچار سرماخوردگی می شوند.
کد خبر: ۷۵۰۷۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۱۹
گروهی از محققان در بررسی‌های اخیر دریافتند که کاهش مدت زمان خواب و رساندن آن به هفت تا هشت ساعت در طول شب به طور چشمگیری خطر بروز مشکلات احتمالی برای سلامت را کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۶۲۵۵۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۱۷
بر اساس اعلام "بنیاد ملی خواب" در آمریکا استاندارد خواب کافی در شبانه روز 7 تا 9 ساعت است و رسیدن به این رقم برای خیلی ها یک آرزوی دست نیافتنی است.
کد خبر: ۶۱۱۹۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۰۷
عربستان سعودی و کره جنوبی با ۶ ساعت و یک دقیقه، فیلیپین با ۶ ساعت و ۷ دقیقه و کویت با ۶ ساعت و ربع، در انتهای این فهرست هستند.
کد خبر: ۴۰۳۴۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۴/۰۹
یک اتاق مناسب برای خواب خود فراهم کنید که غالبا سرد، تاریک و آرام باشد. برای این منظور از پرده‌هایی که اتاق را تاریک می‌کند استفاده کنید. ملحفه و بالش نیز می‌توانند در ایجاد یک خواب خوب نقش داشته باشد.
کد خبر: ۳۸۴۶۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۰۹
همچنین، زنان بیشتر کابوس‌هایی در مورد اشخاص و محیط‌های آشنا می‌بینند اما بسیاری از صحنه‌ها و شخصیت‌های موجود در کابوس‌های مردان کاملا تخیلی هستند.
کد خبر: ۳۸۲۴۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۲۷
زمانی که ما ناراحت یا عصبی هستیم و یا استرس داریم، اغلب مکانیزم قدرتمندکنترل کننده بدن را در این شرایط فراموش می کنیم: تنفس عمیق! با در نظرگرفتن و کنترل تنفس، می توانیم ضربان قلب و اعصاب را آرام کرده و آرامش بیشتری پیداکنیم.
کد خبر: ۳۸۰۹۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۱۹
مهرگان خواب شبانه را در رشد بهتر موها بسیار تاثیرگذار دانست و گفت: خواب شبانه کم موجب ریزش موها می‌شود. البته ساعت خواب هم بسیار مهم است و بهترین زمان خواب ساعت 23 تا 7 صبح است.
کد خبر: ۳۷۸۰۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۰۳
کد خبر: ۳۷۱۱۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۹/۲۴
خواب شبانه ناکافی می‌تواند موجب بیماری‌هایی چون چاقی، سندرم متابولیک، کبد چرب، دیابت ، افسردگی و حتی سرطان شود، البته فقط کم خوابی نیست که می‌تواند موجب بیماری شود، بلکه زمان، مدت و کیفیت خواب همگی در این قضیه نقش دارند.
کد خبر: ۳۵۸۹۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۷/۱۴
نتایج نشان داد افرادی که خواب شبانه کافی ندارند فست فود را به غذاهای سالم ترجیح می‌دهند. همچنین مغز این افراد، توان و ظرفیت کمتری برای انتخاب غذاهای سالم دارد.
کد خبر: ۳۳۱۱۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۱/۲۷
از جمله این بیماری‌ها ممکن است سرطان، سل، سرطان لنفوم، عفونت، بیماری کبدی و کلیوی و... باشد.
کد خبر: ۳۱۵۳۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۱۰/۲۶
تحقیقات انجام شده روی کودکان، نشان می دهد که آن دسته از کودکانی که شبها بعد از ساعت 9 و در ساعت‌های متغیر می‌خوابند در خواندن و حساب کردن از بچه‌هایی که سر وقت و به اندازه کافی می‌خوابند عقب‌تر هستند.
کد خبر: ۲۸۵۰۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۴/۲۱
این مطالعات نشان داد که کم خوابی (کمتر از 7 ساعت) و یا پر خوابی (بیش از 7 ساعت) از دلایل افزایش وزن به شمار می روند.
کد خبر: ۲۸۴۶۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۴/۱۸
نتایج نشان داد که خوابیدن کمتر از 7 ساعت در شب در طول شش سال موجب افزایش 3 کیلوگرم به وزن این افراد شده است، همچنین افرادی که بیش از 7 ساعت در شب می خوابیدند نیز با همین میزان افزایش وزن روبرو بودند.
کد خبر: ۲۶۷۲۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۱/۲۷
کد خبر: ۲۶۵۳۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۱/۱۸
این پزشک متخصص معتقد است که یکی از مشکلات اصلی انسان مدرن؛ بدخوابی است. خیلی از ما شبها ساعت 3 یا چهار صبح بیدار می‌شویم و هر چه سعی می‌کنیم که مجددا بخوابیم نمی‌توانیم.
کد خبر: ۲۶۱۲۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۱۲/۱۵
آخرین اخبار
مشاور امنیت ملی ترامپ درمورد صدور حکم بازداشت نتانیاهو: منتظر واکنش شدید ما به جانبداری یهودستیزانه دادگاه لاهه باشید واکنش رئیس دانشگاه آزاد به ماجرای برهنه شدن دانشجوی دختر دانشگاه علوم تحقیقات (فیلم) عواقب حکم بازداشتِ نتانیاهو و گالانت! آمریکا و روسیه ، دو روی یک سکه / وتو آتش بس در فاصله 2 روز استارلینک به‌زودی اینترنت ماهواره‌ای با سرعت ۲ گیگابیتی ارائه می‌دهد وزیر خارجه هلند: نتانیاهو را در صورت حضور در هلند بازداشت می‌کنیم گل دوم پرسپولیس به مس سونگون توسط لوکاس ژواو دقیقه ۶۱ (فیلم) رئیس‌جمهور: در دوران سربازی به‌خاطر اینکه رفتار خوبی با ما نداشتند تصمیم گرفتم با پزشک شدنم زیربار هیچ حرف زوری نروم (فیلم) شروع طوفانی پرسپولیس در جام حذفی؛ پیروزی پرگل مقابل مس سونگون رهبر انصارالله: غرب وحشی‌تر از حیوانات وحشی است
پربازدید ها