عصر ایران
تاریخ:
- تلاش برای افزایش تولید کاغذ در کشور
- طوفانهای ژئومغناطیسی قویتر در راه است؟
- کودکان توانبخش مهمان تمرین پرسپولیس
- ۳ راهدار در محور سروستان شیراز جان باختند
- ورود موج بارشی جدید به کشور از اواسط هفته آینده
- حسن یزدانی به تیم ملی بازگشت
- گلایه از شرایط سخت رزیدنتها در بیمارستان
- غرق شدگی ۲ نفر در آبشار شلماش سردشت
- ورود گرد و غبار از امشب به ایلام
- فروش ۹۰۰ هزار یورویی یک دستمال سفری با امضای لیونل مسی
برچسب جستجو
نکات مهمی در کاهش و تثبیت وزن وجود دارد که افراد باید به آن‌ها توجه داشته باشند.
کد خبر: ۹۲۶۷۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۵
اگر قصد دارید وزن خود را کاهش بدهید از مصرف این ۶ میان وعده، غافل نشوید.
کد خبر: ۹۲۵۸۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۲
راه‌های مختلفی برای کاهش وزن وجود دارد، شاید عجیب به نظر برسد اما یکی از راه‌های غیر معمول در این زمینه کم کردن وزن در حین خواب است. کاهش وزن هنگام خواب به حفظ یک سبک زندگی سالم و انتخاب‌های کلی خوب در طول روز بستگی دارد.
کد خبر: ۹۲۱۵۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۷
برخی از آجیل‌ها بیشتر از سایرین برای کاهش وزن شما مفید هستند.
کد خبر: ۹۲۱۴۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۷
با اینکه کاهش وزن یک معجزه یک شبه نیست، اما در این مطلب چند نوشیدنی که با تقویت آرامش، کمک به هضم یا تامین مواد مغذی، به روند کاهش وزن کمک می‌کند اشاره شده است؛ نوشیدنی‌هایی از قبیل:شکلات داغ، شیر گرم، شیرزردچوبه، آب گرم با لیمو.
کد خبر: ۹۲۰۴۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۳
رژیم لاغری برای همیشه جوابگوی کاهش وزن بدن نیست، با پایان دوره رژیم احتمال برگشت اضافه وزن بدن وجود دارد، اما با رعایت برخی نکات ساده می‌توان از این اتفاق جلوگیری کرد.
کد خبر: ۹۲۰۱۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۳
اگر شام یا میان وعده خود را خیلی نزدیک به زمان خواب می خورید، ممکن است مانع از کاهش وزن شما شود. بسیاری از افرادی که در اواخر شب غذا می خورند، غذاهای پرکالری را انتخاب می کنند که باعث افزایش وزن می شود. سعی کنید از چند ساعت قبل از خواب تا صبح روز بعد چیزی نخورید.
کد خبر: ۹۱۹۳۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۳۰
این شکست های رژیمی به این خاطر است که بیشتر ما برنامه کاهش وزن را زیر نظر متخصص تغذیه دنبال نمی‌کنیم و با دانسته‌ها و شنیده‌های خود شروع به رژیم غذایی و برنامه‌ریزی برای کاهش وزن می‌کنیم.
کد خبر: ۹۱۸۵۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۷
بعضی از افرادی که به منظور کاهش وزن رژیم می‌گیرند، جویدن آدامس را راهی می‌دانند که حواسشان از غذا خوردن پرت شود. اما این روش همیشه هم جوابگو نیست. درواقع بدن، عمل جویدن را اینگونه تعبیر می‌کند که وقت غذا خوردن رسیده و به همین دلیل مایعات گوارشی را تولید و آماده می‌کند.
کد خبر: ۹۱۸۱۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۵
Zepbound یک داروی تزریقی است که یک بار در هفته تجویز می‌شود و هر دوز آن باید طی چهار تا ۲۰ هفته افزایش پیدا کند تا به اندازه دوز هدف ۵، ۱۰ یا ۱۵ میلی گرم در هفته برسد.
کد خبر: ۹۱۶۷۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۸
دانشمندان هشدار می‌دهند که مصرف داروهای کاهش وزن پر مصرف در میان مردم مانند اوزمپیک (Ozempic) و ویگووی (Wegovy) می‌تواند برای سلامتی کودکان و جوانان خطرناک باشد.
کد خبر: ۹۱۶۰۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۶
گلوکومانان یک فیبر غذایی محلول در آب است و مانند سایر فیبرهای محلول، از راه های مختلفی باعث کاهش وزن می شود...
کد خبر: ۹۱۴۳۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۰
رژیم سوپ یک روش برای کاهش وزن است که در آن شما فقط مجاز به مصرف سوپ هستید و هدف اصلی این رژیم کاهش وزن سریع است.طرفداران این رژیم غذایی ادعا می کنند که مصرف سوپ به‌طور مداوم و در عرض یک هفته،باعث کاهش وزن بین ۳ تا ۸ کیلوگرم می‌شود؛اما باید بدانید که این موضوع اولین علامت هشدار دهنده از خطرات این رژیم غذایی است.
کد خبر: ۹۱۳۱۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۴
کنسرو تن ماهی یکی از ساده‌ترین گزینه‌ها برای دریافت پروتئین است. با مصرف یک وعده تن ماهی، تقریباً ۲۵ گرم پروتئین کامل به علاوه دوز سنگینی از چربی‌های سالم را به بدن خود می‌رسانید. برای این منظور می‌توانید ساندویچ تن ماهی درست کنید یا حتی در سالادها از تن ماهی استفاده کنید.
کد خبر: ۹۱۲۰۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۷
می‌توان با مصرف قارچ به جنگ با چربی های بدن رفت. برای کسانی که می خواهند کاهش وزن داشته باشند، قارچ بخارپز یا کبابی شده در فر انتخاب مناسب‌تری است. توصیه می‌شود که در این رژیم وعده ناهار یا شام را به قارچ اختصاص دهید. البته می‌توانید صبحانه هم یک غذای ترکیبی مثلا املت قارچ بخورید.
کد خبر: ۹۱۰۸۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۹
یکی از رایج ترین عمل های کاهش وزن «بای پس معده» نام دارد. پس از جراحی، غذا قسمت هایی از معده و روده کوچک شما را دور می زند . این معمولاً جایی از دستگاه گوارش است که ویتامین B۱۲ به شکل قابل استفاده تجزیه می شود.
کد خبر: ۹۱۰۶۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۸
رژیم کتوژنیک یکی از محبوب‌ترین روش‌های رژیم غذایی در رسانه‌های اجتماعی است. با این وجود، اثربخشی آن برای کاهش وزن اغلب اغراق آمیز و اشتباه درک شده است. رژیم غذایی کم کربوهیدرات و پرچرب به منظور ایجاد حالت کتوز در بدن است که می‌توان آن را حالتی متابولیک توصیف کرد که تصور می‌شود چربی سوزی را تقویت می‌کند و منجر به کاهش وزن سریع می‌شود.
کد خبر: ۹۱۰۲۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۴
در پنج روز شرکت‌کنندگان ۴تا ۶ درصد از وزن خود را از دست دادند، آنهایی که هفت تا ۱۰ روز رژیم داشتند بین ۲تا ۱۰ درصد و آنهایی که ۱۵ تا ۲۰ روز از رژیم آب پیروی کردند ۷تا ۱۰ درصد کاهش وزن داشتند.
کد خبر: ۹۰۹۷۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۱
گنجاندن مقدار زیادی سبزیجات در رژیم غذایی، نقش مؤثری در کاهش وزن دارد. مطالعات نشان می‌دهد که افزایش مصرف سبزیجات منجر به کاهش وزن قابل توجهی در افراد سالم می‌شود و هم‌چنین به کاهش خطر چاقی کمک می‌کند. سبزیجات مملو از ویتامین‌های مغذی، مواد معدنی و فیبر هستند و به طور کلی کالری کمی دارند؛ که همین موضوع، این گروه غذایی را به یک میان‌وعده عالی برای افرادی تبدیل می‌کند که به دنبال کاهش وزن هستند.
کد خبر: ۹۰۸۸۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۴
بهترین زمان روز برای افراد علاقه‌مند به ورزش و کاهش وزن ، زمان موردعلاقه خودشان است. من به مردم دستور نمی‌دهم که اگر واقعا ورزش صبحگاهی را دوست ندارند، صبح‌ها ورزش کنند. اگر آن‌ها این زمان را دوست ندارند، می‌توانند زمان دیگری را انتخاب کنند.
کد خبر: ۹۰۸۶۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۲
آخرین اخبار
نتانیاهو : تمامی اسرا را به خانه بازخواهیم گرداند مرگ غیرعادی ببر‌های سیبری در یک پارک حیات وحش (فیلم) مدارس مشهد شنبه در شیفت عصر غیرحضوری شد دستاورد شگفت انگیز دانشمندان: خواب مغز را سم‌زدایی می‌کند! تلفات سیل خراسان رضوی ۱۲ نفر شد/ کشف ۴ جسد دیگر لحظه تلخ سقوط مهماندار از هواپیما به خاطر اشتباه مسئول پله! (فیلم) دستگیری دست راست ابوبکر البغدادی در اقلیم کردستان عراق تاج : متهمان پرونده فساد در فوتبال ۲۵ سکه رشوه دریافت کردند بازدید رایگان از موزه هنرهای معاصر تهران جراحی بسیار دقیق و حرفه‌ای ربات جدید شرکت سونی روی یک دانه ذرت (فیلم)
پربازدید ها