نوشیدن یک لیوان کوچک آب انگور 100 درصد خالص پیش از خواب ممکن است به خواب بهتر و چربی سوزی طی این مدت کمک کند.
کد خبر: ۶۸۷۲۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۱۲
کد خبر: ۶۸۳۰۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۱۵
میزان خواب کافی برای حفظ سطوح مطلوب سلامت می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد و به عوامل مختلفی بستگی دارد.
کد خبر: ۶۸۱۳۹۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۰۷
از پر بیننده های "سواد زندگی"
بدن در بیداری در حال سوزاندن انرژی است(کاتابولیک) و در خواب در حال ترمیم انرژی(آنابولیک). دیر خواب یدن باعث می شود بدن زمان مناسبی برای بازسازی نداشته باشد.
کد خبر: ۶۸۰۸۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۰۳
کد خبر: ۶۷۷۶۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۱۸
برخی انسانها شبها فقط چهار یا پنج ساعت می خواب ند و با این حال سرحال از خواب بیدار میشوند. اما آیا واقعا این مقدار از خواب سالم است؟ خیر. بدن ما برای ترمیم خود به استراحت طولانیتری نیاز دارد.
کد خبر: ۶۷۵۱۷۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۰۴
کد خبر: ۶۷۴۷۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۰۲
زمانی که خواب هستیم، کل بدن از جمله پوست در حال استراحت است. اگر به میزان کافی استراحت نکنیم، آسیب دیدگی و التهاب پوست به خوبی بهبود نمی یابند.
کد خبر: ۶۷۳۲۲۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۲۵
آگاهی از اینکه چرخهٔ خواب تان چگونه عمل میکند به طور شگفتانگیزی کیفیت زندگی شما را بهبود میبخشد.
آیا از ریتم و آهنگ چرخهٔ زیستی در جهان خبر دارید: از قارچها گرفته تا انسانها؟
به نظر میرسد که هر موجود زندهای حتی باکتریهای بسیار ریز هم چرخهٔ زیستی دارند: فرآیند بیولوژیکی یا زیستی که حدود ۲۴ ساعت طول میکشد و نشانهای از چرخهٔ حیات ماست.
از اثرات این چرخهٔ زیستی چه و چقدر میدانید؟
کد خبر: ۶۷۳۰۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۲۳
کد خبر: ۶۷۳۰۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۲۳
کد خبر: ۶۶۳۲۲۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۲۸
گوشت، به ویژه گوشت قرمز، حاوی پروتئین و چربی فراوان است. از این رو، گوارش آن زمانبر بوده و می تواند شما را بیدار نگه دارد.
کد خبر: ۶۶۱۸۹۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۲۱
اگر در تمرکز یا حافظه خود با مشکلاتی مواجه هستید یا احساس می کنید قابلیت تفکر شفاف را از دست داده اید، این موارد می توانند از علائم مرتبط با حمله خواب باشند.
کد خبر: ۶۵۸۸۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۷
کد خبر: ۶۵۶۱۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۰۹
10 گیاه برتر تصفیه کننده هوا
گیاه سانسوریا که به نام گیاه ماری و زبان مادر شوهر نیز شناخته می شود، نه تنها در فهرست 10 گیاه برتر تصفیه کننده هوای ناسا قرار داشته، بلکه از جمله گیاهان خانگی است که هنگام شب دی اکسید کربن را به اکسیژن تبدیل می کند.
کد خبر: ۶۵۴۳۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۲۸
معرفی کتاب
کد خبر: ۶۵۴۰۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۲۵
کد خبر: ۶۵۳۷۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۲۳
کد خبر: ۶۵۰۵۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۰۱
کد خبر: ۶۵۰۲۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۲۹
کد خبر: ۶۴۸۲۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۱۶