برچسب ها - ویتامین d

تاریخ:

برچسب جستجو

عوارض کمبود یک ویتامین مهم در زنان

مصرف روزانه ۱۵ تا ۲۰ میکروگرم ویتامین D برای زنان بزرگسال توصیه می‌شود، و گاهی اوقات برای آن‌هایی که کمبود شدید دارند، دوزهای بالاتر مورد نیاز است.در این مطلب نگاهی به این مساله کرده‌ایم که چگونه کمبود ویتامین D بر زنان تاثیر می‌گذارد.

کد خبر: ۱۰۱۴۷۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۸

۵ غذای سرشار از ویتامین دی برای بهبود سلامت استخوان‌ها

ویتامین D نقش مهمی در حفظ سلامت استخوان‌ها و سلامت کلی بدن ایفا می‌کند. این ویتامین به بدن کمک می‌کند کلسیم را جذب کند که برای بازسازی استخوان‌ها و حفظ چگالی استخوان‌ها ضروری است.

کد خبر: ۱۰۱۳۳۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۳

۵ ماده غذایی سرشار از ویتامین D

یک فنجان قارچ پخته‌شده ۵ درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین D را تأمین می‌کند.

کد خبر: ۱۰۱۱۳۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۶

تغییراتی در زبان که خبر از کمبود ویتامین D می دهد

برخی تغییرات هستند که وقتی بر روی زبان شما اتفاق می افتد خبر از کمبود ویتامین D در بدن می دهند، البته که راه حلی برای این موضوع نیز وجود دارد.

کد خبر: ۹۹۴۸۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۴

فواید ماست؛ ۱۰ فایده شگفت‌انگیز این خوراکی همه فن‌حریف

ماست به روند گوارش شما کمک می‌کند و موجب عدم ابتلا به یبوست می‌شود، بیماری‌های التهابی روده به سراغ‌تان نمی‌آید و البته چون لاکتوز کمتری نسبت به شیر دارد، دچار عدم تحمل لاکتوز نمی‌شوید.

کد خبر: ۹۹۰۰۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۵

چیکار کنیم قرص ویتامین دی بهتر جذب شود؟

ویتامین D، نقشی اساسی در سلامت استخوان‌ها، مبارزه با عفونت‌ها و تقویت سیستم ایمنی بدن ایفا می‌کند. بااین‌حال، فواید این ویتامین شگفت‌انگیز تنها در صورتی قابل دریافت است که به‌طور کامل جذب بدن شود.

کد خبر: ۹۸۷۲۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۴

میوه‌ها و سبزیجاتی که ویتامین دی بدن را تامین می‌کند

ویتامین D به عنوان یک عنصر حیاتی در بدن انسان، از جمله ارتقای سلامت استخوان، حمایت از سیستم ایمنی، کاهش التهاب و کمک به جذب کلسیم، اهمیت زیادی دارد. اگرچه نور خورشید به عنوان منشاء اولیه ویتامین D عمل می‌کند، برخی از میوه‌ها و سبزیجات نیز می‌توانند به عنوان منبع ارزشمندی از این ماده مغذی مورد نیاز باشند.

کد خبر: ۹۸۶۲۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۰

مصرف درست این ویتامین از ابتلا به کبد چرب جلوگیری می‌کند/ اکثر ایرانی ها دچار کمبود هستند

در این پژوهش، کمبود شدید ویتامین D در تمام شرکت‌کنندگان مشاهده شده است.

کد خبر: ۹۸۶۰۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۹

کمبود این ویتامین در بدن موجب نفخ شکم می‌شود

اگرچه مطالعاتی که نفخ را با کمبود ویتامین D مرتبط می‌کنند بسیار کم هستند اما برخی شواهد نشان می‌دهد که سطوح پایین ویتامین D ممکن است با برخی از اختلالات گوارشی که نفخ علامت آن است، مرتبط باشد.

کد خبر: ۹۸۲۰۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۴

چه مشکلاتی باعث می‌شود ویتامین D به بدن‌تان نرسد؟

یکسری مشکلات یا خطا‌هایی وجود دارد که جلوی جذب ویتامین D به بدن را می‌گیرند. با برطرف کردن این موارد، می‌توانید از مقدار کافی آن در بدن‌تان مطمئن شوید.

کد خبر: ۹۷۵۵۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۳۰

از کجا بفهمیم کمبود ویتامین D داریم؟

ویتامین D برای سلامت بدن و اندام‌ها اهمیت بسیاری دارد. اگر بدن به مقدار لازم این ویتامین را دریافت نکند با مشکلات متعددی مواجه خواهد شد.

کد خبر: ۹۷۲۵۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۸

۵ ماده غذایی که ویتامین D بدن را تامین می‌کند

برای کسانی‌که دسترسی مناسب به نور خورشید ندارند تامین ویتامین D برای بدن کمی سخت می‌شود، اما هنوز مواد غذایی‌ای وجود دارند که می‌توانند ویتامین مورد نیاز بدن انسان‌ها را تامین کنند.

کد خبر: ۹۷۲۳۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۸

مصرف زیاد این ویتامین باعث نارسایی کلیه میشود!

مصرف زیاد ویتامین‌ها نه تنها فایده بیشتری برای بدن ندارد، بلکه می‌تواند برای بدن مضر نیز باشد. ویتامین D نیز از این قاعده مستثنی نیست. در این مقاله به بررسی ارتباط بین مصرف بیش از حد ویتامین D و نارسایی کلیه می‌پردازیم.

کد خبر: ۹۵۴۲۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۸

ویتامین دی ؛ قهرمان سلامت یا سلبریتی دوران کرونا / چرا سطح ویتامین دی مناسب در آزمایش ها ندارم؟

آیا هرچه ویتامین D بیشتری مصرف کنیم، بهتر است؟ اما دوز 50000 چطور؟ چرا سطح ویتامین دی مناسب در آزمایش ها ندارم؟ و...

کد خبر: ۹۵۱۵۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۴

افراد بالای ۱۲ سال در هوای آلوده این ویتامین را مصرف کنند

مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت: ویتامین D را «ویتامین آفتاب» می نامند زیرا در اثر نور خورشید بر روی پوست تولید می شود. با این حال، ویتامین D تنها زمانی تولید می‌شود که نور خورشید به آستانه خاصی از شدت برسد.

کد خبر: ۹۲۸۶۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۲

خوراکی هایی سرشار از ویتامین D

متخصصان توصیه می‌کنند که در فصل زمستان بهتر است سراغ مکمل‌های ویتامین D برویم.

کد خبر: ۹۲۲۳۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۰

خطرات مصرف بیش از اندازه ویتامین D

مسمومیت با ویتامین D حتی در افرادی که مکمل مصرف می‌کنند نادر است. در واقع علائم مسمومیت با مصرف دز زیاد در یک دوره طولانی ظاهر می‌شود. با این حال، پژوهش‌ها نشان می‌دهد که با افزایش مصرف ویتامین دی، موارد مسمومیت با این ویتامین بیشتر شده است.

کد خبر: ۹۱۶۸۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۹

سهم بالای زنان در کمبود ویتامین D

او با اشاره به کمبود ویتامین D در میان افراد جامعه،‌ گفت: ناکافی بودن میزان این ویتامین در سطح جامعه بویژه در خانم‌ها بسیار بالا است به شکلی که بین ۵۰ تا ۷۰ درصد زنان مبتلا به کمبود ویتامین D هستند و همین موضوع هم عاملی برای افزایش پوکی استخوان است.

کد خبر: ۹۱۳۵۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۸

آسیب‌های جبران‌ ناپذیر مصرف اشتباه یک ویتامین

خوردن قرص یا کپسول ژله‌ای ویتامین D با دوز پنجاه هزار در فواصل زمانی طولانی (ماهانه یا هفتگی) موجب افزایش حجم ناگهانی این ویتامین در خون شده و سپس سریع کاهش پیدا می‌کند.

کد خبر: ۹۰۱۹۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۷

یک ویتامین مفید برای سلامت قلب افراد مسن

مصرف دوز متوسط ویتامین D برای سلامت قلب مفید است. افراد مسن که در معرض خطر حوادث قلبی عروقی هستند ممکن است بخواهند ویتامین D مصرف کنند، حتی اگر کمبود ویتامین D نداشته باشند..

کد خبر: ۸۹۶۳۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۲