برچسب ها - ویتامین d

تاریخ:

برچسب جستجو

ویتامین D را کِی مصرف کنیم؟ صبح یا شب؟

زمان مصرف ویتامین‌ها از جمله سوالاتی است که خیلی می‌پرسند.

کد خبر: ۱۰۲۲۶۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۸

مردان این ویتامین را دست‌کم نگیرند/ ۷ فایده شگفت‌انگیز

این ماده مغذی می‌تواند به رشد عضلات، تقویت هورمون‌های مردانه و حتی سلامت روان کمک کند.

کد خبر: ۱۰۲۲۳۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۷

منابع طبیعی تامین ویتامین D

در حالی که مردم ویتامین D کافی را از ماهی و گوشت دریافت می‌کنند، گیاهخواران به دلیل منابع محدود این ویتامین در گیاهان با چالش واقعی در تامین نیاز روزانه خود مواجه هستند. ویتامین D با کمک به جذب کلسیم برای حفظ استخوان‌ها و دندان‌های قوی ضروری است.

کد خبر: ۱۰۲۰۶۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۱

چرا مصرف ویتامین D در فصل سرما ضروری است؟

فصل سرد سال از راه رسیده، روزها کوتاه‌تر و دما در حال کاهش است. متأسفانه، این شرایط بسیاری از ما را به‌طور فزاینده‌ای خانه‌نشین می‌کند و قرار گرفتن در معرض نور طبیعی خورشید را که اتفاقاً منبع اصلی ویتامین D است، محدود می‌کند.

کد خبر: ۱۰۲۰۴۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۱

کمبود این ویتامین مهم را جدی بگیرید/ زیاده‌روی در مصرف آن باعث سنگ کلیه می‌شود

هرچند کمبود ویتامین D می‌تواند سلامت ما را به خطر بیندازد، اما مصرف نادرست و بی‌رویه آن هم می‌تواند باعث رسوب آن در بدن شود که خطرات و عوارض متعددی به دنبال دارد.

کد خبر: ۱۰۱۹۸۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۸

این گیاه بمب ویتامین D است

گیاه گزنه معمولا در عطاری‌ها یافت می‌شود. این گیاه سرشار از ویتامین ها و املاح معدنی همچون ویتامین D و کربوهیدرات و همچنین پروتئین و اسیدآمینه فراوان است. مطالعاتی در زمینه خواص گیاه گزنه و چای گزنه برای مراقبت از پوست، درمان درد مفاصل و سلامت قلب انجام شده است.

کد خبر: ۱۰۱۸۴۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۳

نحوه درست مصرف ویتامین d ؛ این اشتباه ویتامین d را بی‌فایده می‌کند

ویتامین D را اگر با گروه مهمی از غذاها ترکیب نکنید، به احتمال زیاد قادر نخواهید بود تا بدن خود را برای جذب خواص گسترده این ویتامین فعال کنید.

کد خبر: ۱۰۱۶۴۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۵

کمبود این ویتامین سبب افسردگی می‌شود

مصرف مکمل‌های ویتامین D برای افرادی که به کمبود این ویتامین مبتلا هستند، می‌تواند در درمان افسردگی‌شان موثر باشد.

کد خبر: ۱۰۱۶۰۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۴

عوارض کمبود یک ویتامین مهم در زنان

مصرف روزانه ۱۵ تا ۲۰ میکروگرم ویتامین D برای زنان بزرگسال توصیه می‌شود، و گاهی اوقات برای آن‌هایی که کمبود شدید دارند، دوزهای بالاتر مورد نیاز است.در این مطلب نگاهی به این مساله کرده‌ایم که چگونه کمبود ویتامین D بر زنان تاثیر می‌گذارد.

کد خبر: ۱۰۱۴۷۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۸

آیا ویتامین دی بر فشارخون تأثیر می‌گذارد؟

وقتی نام ویتامین دی را می‌شنوید، احتمالاً به یاد نقش آن در استحکام استخوان‌ها یا تقویت دستگاه ایمنی می‌افتید، اما ممکن است این ویتامین برای سلامت قلب هم مهم باشد و به کنترل فشارخون بالا هم کمک کند.

کد خبر: ۱۰۱۴۰۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۶

۵ غذای سرشار از ویتامین دی برای بهبود سلامت استخوان‌ها

ویتامین D نقش مهمی در حفظ سلامت استخوان‌ها و سلامت کلی بدن ایفا می‌کند. این ویتامین به بدن کمک می‌کند کلسیم را جذب کند که برای بازسازی استخوان‌ها و حفظ چگالی استخوان‌ها ضروری است.

کد خبر: ۱۰۱۳۳۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۳

۵ ماده غذایی سرشار از ویتامین D

یک فنجان قارچ پخته‌شده ۵ درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین D را تأمین می‌کند.

کد خبر: ۱۰۱۱۳۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۶

تغییراتی در زبان که خبر از کمبود ویتامین D می دهد

برخی تغییرات هستند که وقتی بر روی زبان شما اتفاق می افتد خبر از کمبود ویتامین D در بدن می دهند، البته که راه حلی برای این موضوع نیز وجود دارد.

کد خبر: ۹۹۴۸۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۴

فواید ماست؛ ۱۰ فایده شگفت‌انگیز این خوراکی همه فن‌حریف

ماست به روند گوارش شما کمک می‌کند و موجب عدم ابتلا به یبوست می‌شود، بیماری‌های التهابی روده به سراغ‌تان نمی‌آید و البته چون لاکتوز کمتری نسبت به شیر دارد، دچار عدم تحمل لاکتوز نمی‌شوید.

کد خبر: ۹۹۰۰۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۵

چیکار کنیم قرص ویتامین دی بهتر جذب شود؟

ویتامین D، نقشی اساسی در سلامت استخوان‌ها، مبارزه با عفونت‌ها و تقویت سیستم ایمنی بدن ایفا می‌کند. بااین‌حال، فواید این ویتامین شگفت‌انگیز تنها در صورتی قابل دریافت است که به‌طور کامل جذب بدن شود.

کد خبر: ۹۸۷۲۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۴

میوه‌ها و سبزیجاتی که ویتامین دی بدن را تامین می‌کند

ویتامین D به عنوان یک عنصر حیاتی در بدن انسان، از جمله ارتقای سلامت استخوان، حمایت از سیستم ایمنی، کاهش التهاب و کمک به جذب کلسیم، اهمیت زیادی دارد. اگرچه نور خورشید به عنوان منشاء اولیه ویتامین D عمل می‌کند، برخی از میوه‌ها و سبزیجات نیز می‌توانند به عنوان منبع ارزشمندی از این ماده مغذی مورد نیاز باشند.

کد خبر: ۹۸۶۲۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۰