.png "عصر ایران")
۲۲ آذر ۱۴۰۳
به روز شده در: ۲۲ آذر ۱۴۰۳ - ۲۰:۰۱
قالیباف: به دولت سوریه هشدار داده بودیم (فیلم) مصرف میوه ها و سبزیجات را در تابستان بیشتر کنید
با توجه به اینکه در فصل گرم سال قرار داریم، لذا رعایت یک سری نکات تغذیه برای پیشگیری از گرمازدگی ضروری است.
رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی لرستان گفت: رعایت یک سری نکات تغذیه ای مانند مصرف بیشتر میوه‌ها و سبزیجات در راستای پیشگیری از گرمازدگی و کم آبی بدن ضروری است.
شبنم دالوند در گفت‌وگو با ایسنا اظهار کرد: با توجه به اینکه در فصل گرم سال قرار داریم، لذا رعایت یک سری نکات تغذیه برای پیشگیری از گرمازدگی ضروری است.
وی افزود: وزن بالا سبب حفظ گرمای بیشتر در بدن می‌شود، لذا افراد نه فقط در ایام گرم سال بلکه همیشه باید وزن خود را کنترل کنند.
رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه با تاکید بر مصرف سبزیجات و میوه‌های بیشتر در فصل تابستان، بیان کرد: مصرف میوه‌ها و سبزیجات به تامین آب بدن کمک شایانی می‌کند.
دالوند گفت: نوشیدن مایعات فراوان و پرهیز از نوشیدنی‌های بسیار شیرین و بسیار سرد، در این راستا ضروری است.
وی با بیان اینکه در این فصل بدن به دلیل تعریق آب بیشتری از دست می‌دهد، خاطرنشان کرد: یک نوشیدنی حاوی مقادیر اندک نمک همراه با لیمو ترش و خاکشیر و تخم شربتی، می‌تواند جایگزین نمک و مواد معدنی باشد که با تعریق از دست می‌دهید، البته افراد مبتلا به فشار خون و بیماری‌های مزمن بهتر است از نمک استفاده نکنند.
رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت اضافه کرد: همچنین لازم است از غذاها و مایعات حاوی کافئین از قبیل قهوه، شکلات‌های کاکائویی، نوشابه و چای پررنگ پرهیز شود.
دالوند خاطرنشان کرد: محدود کردن پروتئین‌های حیوانی و مصرف پروتئین‌های گیاهی و حبوبات نیز در راستای حفاظت بدن از گرمازدگی و کم آبی کمک کننده خواهد بود.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
گفتگوی تلفنی وزرای خارجه ایران و امارات درباره تحولات منطقه دو مدال برنز برای وزنه‌برداری ایران؛ علی عالی‌پور در اوج رقابت جهانی گام‌های سخت مهدی طارمی در ایتالیا: از انتقاد تا امید معرفی بهترین راننده فرمول یک ۲۰۲۴؛ نوریس در صدر، ورشتپن در تعقیب شائبه‌ها در انتخاب اعضای کمیته‌های انتخاباتی فدراسیون فوتبال پزشکیان: ۳ برابر میانگین دنیا، گاز و برق مصرف می‌کنیم/ مصرف ۹۰ درصد آب بازیافتی، فاجعه است چه کسی بر سوریه حکومت خواهد کرد؟ گوکش رکورد فیشر و کاسپاروف را شکست؛ جوان‌ترین قهرمان تاریخ شطرنج جهان از هند موج جدید سرما در راه ایران افشاگری ماشاریپوف درباره وضعیت جسمانی‌اش: به دلیل سرماخوردگی در تیم ملی هم خوب نبودم ورود ایران به جدول مدالی وزنه‌برداری جهان با نقره معینی چهره ۱۶ تیم برتر جام حذفی مشخص شد؛ استقلال آخرین مسافر یک‌هشتم نهایی سفر وزیر خارجه ترکیه به سوریه صعود ۱۰ نفره استقلال به یک‌هشتم نهایی جام حذفی با غلبه بر مس کرمان هشدار پلیس راه به مسافران؛ هرچه زودتر از سفر بازگردید