۰۵ آذر ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۵ آذر ۱۴۰۳ - ۱۴:۱۸
فیلم بیشتر »»
کد خبر ۹۵۷۰۸۳
تاریخ انتشار: ۰۹:۴۳ - ۲۰-۰۱-۱۴۰۳
کد ۹۵۷۰۸۳
انتشار: ۰۹:۴۳ - ۲۰-۰۱-۱۴۰۳

هفت فایده بی‌نظیر حمام بخار

هفت فایده بی‌نظیر حمام بخار
حمام یا سونای بخار که در آن رطوبت هوا بسیار بالاست و دمایی معادل ۳۷ تا ۴۳درجه دارد، فواید متعددی برای بدن دارد.

حمام بخار نه‌تن‌ها موجب آرامش جسم و روح می‌شود، بلکه برخی از بیماری‌ها را هم درمان می‌کند.

به گزارش خبرآنلاین، از این فواید می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

۱. بهبود گردش خون

بررسی‌ها نشان داده حمام بخار موجب باز شدن مویرگ‌ها می‌شود که درنتیجه آن، اکسیژن‌رسانی به سراسر بدن بهتر صورت می‌گیرد. درضمن گردش خون بهتر، از فشار خون کاسته و قلب را سالم‌تر نگه می‌دارد و در عین‌حال سرعت ترمیم بافت‌های جراحت‌دیده پوستی را افزایش می‌دهد.


۲. بهبود وضعیت پوست

گرما و تعریق در فضای پر از بخار و مرطوب، منافذ بسته پوست را باز کرده و تمام آلودگی‌ها و پوست‌های مرده را از روی پوست پاک می‌کند. این عملکرد موجب بهبود آکنه افراد مبتلا به این جوش‌های آزاردهنده می‌شود.

۳. درمان درد‌های عضلانی ناشی از ورزش

استفاده از بخار گرم بلافاصله پس از تمرین‌های سخت ورزشی، به‌دلیل آرام کردن پایانه‌های عصب‌ها و تسکین عضلات، درد‌های ناشی از ورزش را بهبود می‌بخشد.

۴. بهبود سفتی مفاصل

بخار آب، از سفتی مفاصل کاسته و انعطاف‌پذیری آن‌ها را افزایش می‌دهد و در عین‌حال از درد مفاصل می‌کاهد.

۵. کاهش استرس

دمای موجود در اتاق بخار موجب ترشح بیشتر هورمون اندورفین می‌شود. این هورمون با نام هورمون حال خوب هم شناخته می‌شود، زیرا می‌تواند از استرس فرد بکاهد. درضمن آرامش موجود در حمام بخار، از مقدار هورمون کورتیزول که هورمون استرس است، کاسته و فرد احساس آرامش می‌کند.

۶. رفع گرفتگی سینوس و ریه‌ها

گرمای بخار، موجب باز شدن غشا‌های مخاطی تمام بدن شده و درنتیجه تنفس عمیق و راحت‌تر انجام می‌شود. همچنین بخار انسداد موجود در سینوس‌ها و ریه‌ها را رفع می‌کند و تنفس بهتر صورت می‌گیرد.

۷. سوزاندن کالری بیشتر

حمام بخار، نرخ ضربان قلب و همچنین تعریق را افزایش می‌دهد و بدن را در مسیر کاهش وزن قرار می‌دهد. البته کاهش وزن ناشی از تعریق، به‌دلیل کم شدن آب بدن است که باید با مصرف آب، آن را جبران کرد. با اینحال، حمام بخار در کنار رژیم غذایی و برنامه ورزشی موجب کاهش وزن می‌شود.

ارسال به دوستان
تویوتا بی زد7؛ جدیدترین سدان ژاپنی در راه بازار(+عکس) قوانین AFC سد راه جوانگرایی موسیمانه! وکیل توماج صالحی : با صدور قرار موقوفی تعقیب؛ پرونده مختومه شد افزایش شانس خرید و فروش با جستجوی هوشمند دیوار سخنگوی دولت : حتی اگر خودروی گشت ارشاد به صورت فیزیکی وجود داشته باشد اما عملا اتفاقی نمی‌افتد/ به وفاق رسیده ایم بریدن گوش گروگان افغانستانی/ انهدام باند گروگانگیری پرونده توماج صالحی مختومه شد ساختمان‌های پاریس مثل «فر» داغ می‌شود(+عکس) خرید و فروش کارت بلیت‌های نامحدود مترو و اتوبوس غیرقانونی است زمان حذف واسطه ها و مذاکره رو در رو با آمریکا رسیده است مصرف این محصول لبنی سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند هشدار نارنجی رنگ هواشناسی نسبت به نفوذ توده هوای سرد به کشور شناسایی و انهدام باند جاعلان اسناد معرفی کامل 30 خواص و عوارض هویج برای سلامت ، پوست و مو با سعدی در گلستان ؛ باب اول حکایت سی و ششم : ای شکم خیره به نانی بساز / تا نکنی پشت به خدمت دو تا (+صدا)