.png "عصر ایران")
۲۰ دی ۱۴۰۳
به روز شده در: ۲۰ دی ۱۴۰۳ - ۱۵:۱۹
یادداشت‌های شخصی هاشمی در اختیار رهبری قرار گرفته تا درباره انتشارشان تصمیم بگیرند (فیلم) فشار خون بالا را با این نوشیدنی ها کنترل کنید
محصولات لبنی کم‌چرب مانند ماست و شیر بدون چربی می‌توانند به کاهش فشار خون کمک کنند. مطالعات نشان می‌دهد که جایگزینی لبنیات کم‌چرب به‌جای موارد پرچرب در کاهش فشار خون مؤثر است.
تقریباً نیمی از افراد در بزرگسالی دچار فشار خون بالا می‌شوند و این یک عارضه جدی است که خطر بیماری قلبی و سکته را افزایش می‌دهد.
به گزارش خبرآنلاین، پیروی از یک رژیم غذایی سالم از اولین اقدامات دفاعی در برابر فشار خون بالا است. بر اساس مطالعات انجام‌شده، مصرف این نوشیدنی‌ها فشار خون را کاهش می‌دهد:
۱. شیر بدون چربی
محصولات لبنی کم‌چرب مانند ماست و شیر بدون چربی می‌توانند به کاهش فشار خون کمک کنند. مطالعات نشان می‌دهد که جایگزینی لبنیات کم‌چرب به‌جای موارد پرچرب در کاهش فشار خون مؤثر است.
۲. آب گوجه
نوشیدن حداقل یک لیوان آب گوجه فرنگی در روز، فشار خون، سلامت کلی قلب و سطح کلسترول بد (LDL) را بهبود می‌بخشد.
۳. آب چغندر
نیترات موجود در آب چغندر می‌تواند در کوتاه‌مدت گردش خون را بهبود ببخشند و فشار خون را کاهش دهد.
۴. چای ترش
یکی از خواص چای ترش، کاهش فشار خون است. چای ترش حاوی مقادیر زیادی آنتی‌اکسیدان، از جمله آنتوسیانین، است که عروق خونی را در برابر آسیب‌هایی که سبب تنگ‌شدن آن‌ها می‌شود، مقاوم می‌سازد.
۵. آب انار
آب انار دارای اثرات ضد التهابی قوی است و هم‌چنین به عنوان یک درمان طبیعی برای فشار خون بالا شناخته شده است.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
بارش برف و باران در تهران از یکشنبه پخش ۳۵ فیلم برای آخر هفته در تلویزیون (اسامی + زمان پخش) تاثیر آتش سوزی لس‌آنجلس بر رای‌گیری اسکار 2025 مقاومت عجیب تنگستن را ببینید: گلوله از هم پاشید! (فیلم) عامل آتش زدن شهردار کرگان (هرمزگان) دستگیر شد چرا این کشورها پایتخت خود را تغییر دادند: از برزیل و نیجریه تا قزاقستان و ترکیه یادداشت‌های شخصی هاشمی در اختیار رهبری قرار گرفته تا درباره انتشارشان تصمیم بگیرند (فیلم) تصادف سرویس مدرسه دختران با وانت در آبادان/ 10 دانش آموز مصدوم شدند ابرخودروی چینی BYD U9 از روی موانع می‌پرد (فیلم) اعلام فیلم‌های بخش مسابقه جشنواره فجر اعلام نتایج قرعه‌کشی طرح مادران ایران‌خودرو سرلشکر سلامی: دشمن می‌خواهد به ما القا کند که ضعیف شده‌ایم (فیلم) ایلان ماسک: دیگر داده‌ای برای آموزش هوش مصنوعی باقی نمانده است مهم‌ترین خبر از نقل و انتقالات پرسپولیس امروز پنجشنبه ۲۰ دی ۱۴۰۳/بمب نقل و انتقالات پرسپولیس منفجر شد/ علی قلی زاده به پرسپولیس پیوست تعقیب و گریز خنده‌دار یک سگ و فیل (فیلم)
اخبار و تحلیل های ترکیه
نظرسنجی
با انتقال پایتخت از تهران به جایی دیگر موافقید؟