.png "عصر ایران")
۱۲ آذر ۱۴۰۳
به روز شده در: ۱۲ آذر ۱۴۰۳ - ۲۱:۱۳
با این نکات از ضعیف شدن چشم جلوگیری کنید (فیلم) فشار خون بالا را با این نوشیدنی ها کنترل کنید
محصولات لبنی کم‌چرب مانند ماست و شیر بدون چربی می‌توانند به کاهش فشار خون کمک کنند. مطالعات نشان می‌دهد که جایگزینی لبنیات کم‌چرب به‌جای موارد پرچرب در کاهش فشار خون مؤثر است.
تقریباً نیمی از افراد در بزرگسالی دچار فشار خون بالا می‌شوند و این یک عارضه جدی است که خطر بیماری قلبی و سکته را افزایش می‌دهد.
به گزارش خبرآنلاین، پیروی از یک رژیم غذایی سالم از اولین اقدامات دفاعی در برابر فشار خون بالا است. بر اساس مطالعات انجام‌شده، مصرف این نوشیدنی‌ها فشار خون را کاهش می‌دهد:
۱. شیر بدون چربی
محصولات لبنی کم‌چرب مانند ماست و شیر بدون چربی می‌توانند به کاهش فشار خون کمک کنند. مطالعات نشان می‌دهد که جایگزینی لبنیات کم‌چرب به‌جای موارد پرچرب در کاهش فشار خون مؤثر است.
۲. آب گوجه
نوشیدن حداقل یک لیوان آب گوجه فرنگی در روز، فشار خون، سلامت کلی قلب و سطح کلسترول بد (LDL) را بهبود می‌بخشد.
۳. آب چغندر
نیترات موجود در آب چغندر می‌تواند در کوتاه‌مدت گردش خون را بهبود ببخشند و فشار خون را کاهش دهد.
۴. چای ترش
یکی از خواص چای ترش، کاهش فشار خون است. چای ترش حاوی مقادیر زیادی آنتی‌اکسیدان، از جمله آنتوسیانین، است که عروق خونی را در برابر آسیب‌هایی که سبب تنگ‌شدن آن‌ها می‌شود، مقاوم می‌سازد.
۵. آب انار
آب انار دارای اثرات ضد التهابی قوی است و هم‌چنین به عنوان یک درمان طبیعی برای فشار خون بالا شناخته شده است.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
آمار دیدار پرسپولیس و الشرطه عراق در لیگ نخبگان آسیا ۱۵ سال از اولین توپ طلای مسی؛ شاهکارهای بی‌پایان لئو از ۲۰۰۹ تا امروز نخستین پاسخ حزب‌الله به نقض مکرر آتش بس توسط اسرائیل منچسترسیتی در پی جذب هافبک یوونتوس؛ داگلاس لوئیز جانشین رودری خواهد شد؟ دلار در مرز ۷۱ هزار تومان ۲۰ نقش به یادماندنی دنزل واشنگتن به مناسبت ۷۰ سالگی رقابت‌های جذاب لیگ برتر؛ لیورپول پیشتاز، اما آرسنال و چلسی در تعقیب آکسفورد کلمه برگزیده سال را اعلام کرد پپ گواردیولا امیدوار به بازگشت، اما کارشناسان از قهرمانی سیتی ناامید شدند آمار عجیب رئال مادرید: درصد برد بدون وینیسیوس بیشتر است ادعای ثابتی نماینده مجلس: خانواده سه نفر دیگر از معاونان رئیس‌جمهور دوتابعیتی‌اند ژیلا مبشری، شگفتی‌ساز بدمینتون ناشنوایان ایران در بازی‌های آسیایی شهادت ۳۰ فلسطینی در حملات اسرائیل به نوار غزه تعلیق پرواز های «لوفت‌هانزا» به اسرائیل تمدید شد پرسپولیس در یک بازی پرحادثه از سد الشرطه عراق گذشت