.png "عصر ایران")
۱۱ دی ۱۴۰۳
به روز شده در: ۱۱ دی ۱۴۰۳ - ۰۱:۳۰
نحوه نگهداری از چمن ورزشگاه آزادی، پس از دیدار منتخب سرخابی‌ها و منتخب ستارگان ۹۸ (فیلم) ده نکته کلیدی برای ایمن ماندن از گرمازدگی
گرمازدگی یک وضعیت پزشکی شدید است و زمانی رخ می‌دهد که دمای داخلی بدن انسان از ۴۰ درجه سانتی گراد بیشتر شود. در ادامه به ۱۰ نکته برای به حداقل رساندن خطر ناشی از گرمازدگی خواهیم پرداخت.
از آنجایی که دمای تابستان در مناطق مختلف در سراسر جهان در حال افزایش است و در برخی نواحی حتی رکورد‌های موج گرما شکسته شده خنک ماندن بسیار مهم است. خوشبختانه روش‌های موثری برای غلبه بر گرما وجود دارد چه به سیستم تهویه مطبوع دسترسی داشته باشید و چه دسترسی نداشته باشید.
به گزارش فرارو به نقل از الجزیره، یکی از بزرگترین نگرانی‌های مرتبط با سلامتی در هوای گرم خطر بیماری‌های مرتبط با گرما به ویژه گرمازدگی است.
گرمازدگی که به عنوان آفتاب زدگی نیز شناخته می‌شود یک وضعیت پزشکی شدید است و زمانی رخ می‌دهد که دمای داخلی بدن انسان از ۴۰ درجه سانتی گراد فراتر رود. این وضعیت اگر فورا درمان نشود قادر است منجر به نارسایی اندام و وارد ساختن آسیب مغزی شده و حتی می‌تواند تهدید کننده زندگی باشد.
چه چیزی باعث گرمازدگی می‌شود؟
گرمازدگی در وهله نخست به دلیل قرار گرفتن طولانی مدت در معرض دمای بالا و گرمای بیش از حد ایجاد می‌شود که منجر به ناتوانی بدن در تنظیم دمای مرکزی می‌شود. دو نوع گرمازدگی وجود دارند:
گرمازدگی ناشی از فعالیت بدنی (Exertional heatstroke): بر اثر فعالیت بدنی شدید در محیط گرم و مرطوب رخ می‌دهد. گرمازدگی ناشی از فعالیت بدنی می‌تواند افراد جوان و سالمی را که به دمای بالا عادت ندارند یا هیدراتاسیون کافی را در طول فعالیت بدنی حفظ نمی‌کنند تحت تاثیر قرار دهد.
گرمازدگی ناشی از شرایط بدنی یا گرمازدگی کلاسیک (Non – Exertional heatstroke): از آن تحت عنوان گرمازدگی محیطی نیز یاد می‌شود و به طور مستقیم با فعالیت بدنی مرتبط نیست و معمولا زمانی رخ می‌دهد که افراد در معرض دمای بالا یا فضا‌های بسته بدون تهویه قرار می‌گیرند. این نوع گرمازدگی می‌تواند افراد را در هر سنی تحت تاثیر قرار دهد به ویژه افراد مسن، نوزادان و افرادی که دارای بیماری‌های زمینه‌ای مانند دیابت هستند در مقابل این نوع از گرمازدگی آسیب پذیر می‌باشند.
چگونه از گرمازدگی جلوگیری کنیم؟
در ادامه به ۱۰ نکته برای کمک به کاهش خطر ناشی از گرمازدگی می‌پردازیم:
۱-مقدار زیادی آب بنوشید.
۲-از کِرِم ضد آفتاب استفاده کنید.
۳-از قرار گرفتن در معرض مستقیم آفتاب به خصوص هنگام بعدازظهر خودداری نمایید.
۴-از ورزش در گرم‌ترین زمان روز خودداری نمایید.
۵-لباس‌های نخی و گشاد بپوشید.
۶- هرگز فرد و حیوانی را در ماشین پارک شده رها نکنید.
۷- فضای زندگی خود را خنک و تهویه کنید.
۸-با آب خنک استحمام کنید.
۹-غذای سبک بخورید.
۱۰-در مصرف دارو‌ها احتیاط کنید.
نحوه درمان فردی که دچار گرمازدگی شده است
اگر شما یا شخص دیگری علائم گرمازدگی مانند ضربان قلب سریع، تنفس سریع، دمای بدن بالا، کم آبی یا حالت تهوع را تجربه کرده اید در ادامه به چند مرحله برای پایین آوردن دمای بدن در زمان انتظار برای رسیدن کمک‌های پزشکی اورژانسی اشاره می‌کنیم:
دراز بکشید و پا‌های خود را بالا بیاورید
لباس‌های تنگ را در بیاورید
برای کاهش دمای بدن از فن یا کولر استفاده کنید
از کمپرس سرد استفاده کنید
مایعات زیاد بنوشید و هیدراته باقی بمانید
این مراحل را تا زمانی که کمک حرفه‌ای به بیمار برسد دنبال کنید.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
رتبه‌بندی ۱۰ شرکت بزرگ جهان از نظر درآمد از سال ۲۰۱۹ تا ۲۰۲۴ (+ اینفوگرافی) بهترین «خانه‌های تعطیلات» جهان در سال ۲۰۲۴ (+عکس) روش های نوین مشتری‌یابی در فروش نقدی بر پویش "2 درجه کمتر" از منظر علم ارتباطات جدایی انسان از توسعه ایران! وزارت خزانه داری آمریکا هک شد هزاران نفر از مردم کره جنوبی به دنبال سانحه هواپیمایی رزرو پرواز خود را لغو کردند نماینده کارگران: قدرت خرید حداقل مزد کارگران یک چهارم شد رئیس سازمان انرژی اتمی: مشکل غرب با شخص اسد نبود، به‌خاطر همراهی او با انقلاب اسلامی بود خسارات ۲۸.۳ میلیون دلاری سازمان فرودگاه های اسرائیل نحوه نگهداری از چمن ورزشگاه آزادی، پس از دیدار منتخب سرخابی‌ها و منتخب ستارگان ۹۸ (فیلم) نماینده مجلس: متوسط قیمت مسکن در تهران ۹۰ میلیون تومان و هزینه ساخت ۱۵ میلیون تومان است (فیلم) جزئیات جلسه پزشکیان با مقام معظم رهبری خاطره ضرغامی از حذف شدن افسران لایق نظامی به دلیل سخت گیری‌های گزینش! (فیلم) ادعای معاون نمایندگی آمریکا در سازمان ملل: حوثی‌ها به طور کامل توسط ایران تامین شده
اخبار و تحلیل های ترکیه