.png "عصر ایران")
۲۷ آبان ۱۴۰۳
به روز شده در: ۲۷ آبان ۱۴۰۳ - ۰۲:۰۰
واکنش وزیرخارجه کشورمان به دیدار نماینده ایران در سازمان ملل با ایلان ماسک (فیلم) فرمول ۲۰/۲۰/۲۰
عصر ایران - ۲۰/۲۰/۲۰ یک فرمول طلاییه که به شما یاد میده چطور اولین ساعتهای بیدار شدنتون رو به ۳ قسمت مهم و حیاتی تقسیم کنین.
براساس این ،فرمول صبح شما به ۳ بخش ۲۰ دقیقه ای تقسیم میشه در ۲۰ دقیقه اول باید تحرک داشته باشین. تحرک بالا باعث تولید پروتئینهایی به نام BDNF میشه در نتیجه ذهن شما میتونه بهتر و سریعتر عمل کنه.
۲۰ دقیقه دوم زمان خلسه و آرامشه به رؤیاها و اهداف الهام بخشتون فکر کنین مدیتیشن و خلوت کردن با خودتون باعث کاهش سطح کلسترول شده و استرس رو به میزان زیادی از شما دور میکنه.
۲۰ دقیقه پایانی مربوط به رشد و یادگیریه میتونین این ۲۰ دقیقه رو صرف یادگرفتن یک مهارت جدید خوندن یک مقاله علمی یا گوش دادن به کتاب صوتی کنین و بعد از مدتی اثرش رو در زندگیتون ببینین.
این فرمول رو به طور مستمر انجام بدید و از نتایجش شگفت زده شین.
* از کتاب باشگاه پنج صبحی ها - مجله هنری ژوان
لینک کوتاه: کپی لینک
تمرین‌های چشمی مشکلات بینایی را رفع می‌کنند؟ نفت داشلاری؛ میراث تلخ صنعت نفت برای دریای خزر(+عکس) ایلان ماسک: افرادی که من را به تماس با روسیه متهم می‌کنند، با بمب اتم می‌زنم ۱۶ ساعت عملیات جستجو برای یافتن ۹ کوهنورد در ارتفاعات شمیرانات پرتاب دو بمب آتش‌زا در اطراف خانه نتانیاهو تهرانی ها امسال فقط ۵ روز هوای پاک تنفس کردند! رئیس سازمان نظام پرستاری: پلیس در بیمارستان ها مستقر شود مخالفت مجدد با استفاده از خاک و آسمان عراق برای حمله به دیگر کشورها دستگیری فیلمبردار صحنه قتل دکتر داوودی در یاسوج وزیر دارایی اسرائیل: شهرک‌سازی‌ها در غزه صورت خواهد گرفت حمله موشکی گسترده از جنوب لبنان به حیفا دست دولت در جیب ملت؟!/۳=۲×۲ ؟! شیطنت سردار آزمون در اردوی تیم ملی؛ تصاویری که لبخند می‌آورد عراقچی: اگر قطعنامه ای علیه ایران صادر شود اقدامات متقابل انجام خواهیم داد/ برجام دیگر آن خاصیت قبل را ندارد و احیا نخواهد شد/ اگر توافق جدیدی حاصل نشود، ما با یک شرایط بحرانی مواجه خواهیم بود زینب علیپور، خبرنگار جام‌جم بر اثر ایست قلبی درگذشت
اخبار و تحلیل های ترکیه
اون وقت بیان کله سحر، سه تا 20 دقیقه رو اختصاص بدهیم به این کار که فلان پروتئین ترشح بشه
غذا درست و حسابی نداریم بخوریم، 20/20/20 رو کجای دلمون بگذاریم